Книга или автор
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
4,0
172 читателя оценили
366 печ. страниц
2017 год
12+
Оцените книгу

О книге

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Читайте онлайн полную версию книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» автора Арианны Хаффингтон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Лилия Роенкова

Дата написания: 2016

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785961447507

Объем: 660.0 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

  1. evse...@list.ru
    evse...@list.ru
    Оценил книгу

    Ожидала большего. 80% статистические данные и 20% рекомендации. Пожалуй,все методы известны каждому.

  2. Alena Buraya
    Alena Buraya
    Оценил книгу

    Реально крутая книга, не понимаю низких оценок. Очень много убедительной научной конкретики в цифрах, как влияет недосып.

  3. Дмитрий Лязгин
    Дмитрий Лязгин
    Оценил книгу

    Неособо полезная книга. Почти весь материал говорит только о том как это хорошо выспаться. Очень много страниц потрачено на рассказы о спортсменах, которые улучшили свои результаты благодаря сну. Вообщем, книга неплохо внушает, что выспаться - действительно чертовски хорошая штука, но на этом вообщем то все. очень мало практически применимых вещей.

    Если вы уже уверены, что вам необходим качественный сон, можете не начинать читать эту книгу, а лучше найдите что-то более практичное.

  1. Прежде всего, сон — это основа витальности. Чем больше мы спим, тем живее себя ощущаем, и наоборот. Так что мы не только то, что мы едим, но и то, сколько мы спим.
    25 декабря 2017
  2. На стене возле моей кровати я повесила цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, которая помогает мне успокоить ум: «Завершая день, отпускай его. Ты сделал все, что мог. Забудь все ошибки и промахи, они были неизбежны. Завтра будет новый день. Начни его легко и умиротворенно, не омрачая свой дух мыслями о прошлом»
    11 июня 2017
  3. Мы беспокоимся о своих гаджетах, носим с собой зарядные устройства, покупаем новые подставки для зарядки – «зарядиться» самим нам не приходит в голову.
    1 мая 2017

Книги, похожие на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Все

По жанру, теме или стилю автора