Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
1671 уже добавил
Оценка читателей
3.67

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Читать книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Оценка:
1
Ожидала большего. 80% статистические данные и 20% рекомендации. Пожалуй,все методы известны каждому.
Оценка:
Реально крутая книга, не понимаю низких оценок. Очень много убедительной научной конкретики в цифрах, как влияет недосып.
Оценка:
Неособо полезная книга. Почти весь материал говорит только о том как это хорошо выспаться. Очень много страниц потрачено на рассказы о спортсменах, которые улучшили свои результаты благодаря сну. Вообщем, книга неплохо внушает, что выспаться - действительно чертовски хорошая штука, но на этом вообщем то все. очень мало практически применимых вещей. Если вы уже уверены, что вам необходим качественный сон, можете не начинать читать эту книгу, а лучше найдите что-то более практичное.
Лучшая цитата
Мы беспокоимся о своих гаджетах, носим с собой зарядные устройства, покупаем новые подставки для зарядки – «зарядиться» самим нам не приходит в голову.
3 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Что почитать в отпуске»

Другие книги подборки «Новинки недели от 28 апреля»