Книга или автор
Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
4,6
90 читателей оценили
227 печ. страниц
2017 год
12+
Оцените книгу

О книге

Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес – все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

Читайте онлайн полную версию книги «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» автора Либби Уивер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: И. Окунькова

Дата написания: 2016

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785961447200

Объем: 408.6 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Первый шаг — начать вставать по утрам в одно и то же время, выходить из дома и двигаться. Если семейные обстоятельства не позволяют вам этого, то просто раздвиньте шторы и взгляните на наступивший день. Приветствуйте его занятием тай-чи, прогулкой, растяжкой (лучше упражнениями, где нужно сосредоточиваться на дыхании). Делайте это в течение четырех недель каждый день и наблюдайте, перестанет ли вас по вечерам тянуть на углеводы и поможет ли избавиться от тревож­ного чувства или оно будет усиливаться к вечеру. Серотонин будет вам благодарен!
    15 ноября 2018
  2. Минимум два часа перед сном старайтесь не работать и не загружать мозг.
    15 октября 2018
  3. Начните осознавать, что именно вы придумываете и говорите себе за других людей. Это просто выдумки! И помните, что вы абсолютно не в силах контролировать реакцию других людей на ваши действия и слова. Вина лишает вас сил. Следите за тем, насколько часто вы ее испытываете. Обращайте внимание, когда вина заставляет вас остаться дома и наесться. И не пытаетесь ли вы отвлечься от чувства вины с помощью ежевечерних бокалов вина? Начните замечать подобные вещи.
    10 октября 2018

Переводчик

И. Окунькова
16 книг

Другие книги переводчика

Книги, похожие на «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»

Все

По жанру, теме или стилю автора