Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Книга доступна в премиум-подписке
1902 уже добавили
Оценка читателей
3.86

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

Лучшие рецензии
Aleni_Ka
Aleni_Ka
Оценка:
12

Книга о том, как важно не пренебрегать своим здоровьем. Ведь обычно, такие симптомы, как усталость, приступы тревожности мы игнорируем. Или не можем выспаться, хотя спим по 8 часов, ведь мы привыкли. Считаю, что книжечка полезна. Идет разбор каждого симптома, возможно вытекающего недуга из этого и что нужно сделать, чтобы избежать проблем. В любом случае, автор советует сходить к специалисту, давая многочисленные примеры из своей практики. А последняя глава, так и вовсе ключевая. Не нужно принимать усталость как должное, с этим можно бороться и нужно, а иногда это симптом серьезного заболевания.

Elhana
Elhana
Оценка:
3

Перечень причин, которые могут вызывать усталость и из которых я нашла у себя половину, и стандартный набор советов, как от этого избавиться. Мой самый любимый - сходить к врачу, чтобы он направил сделать анализы... Угу, особенно в нашей стране...
И совершено не говорится, что делать, если ты и так следуешь по возможности данным советам, но при этом у тебя боли, занятия гимнастикой и двадцатиминутная прогулка выбивает тебя из сил, а сон, даже десятичасовой не возвращает энергии...

TatyanaSkidan
TatyanaSkidan
Оценка:
1

Как будто медицинский справочник прочитала)))
Средства от усталости не меняются - прогулки, сон, здоровое питание, физические нагрузки. Все то же и перечислено в данной книге.
Но, если Вы подозреваете, что Ваша усталость не только от того, что Вы не высыпались последние дни, или у Вас была повышенная нагрузка на работе, или недавний стресс.... Протестируйте себя в главе 14, поймете, в чем нужно прислушаться к своему организму, необходимо ли вмешательство врачей. Перечитайте соответствующие главы. Усталость может быть следствием нарушений в организме, и в этой книге подробно описаны основные признаки болячек и направление действий по избавлению от них. Важно - книга не заменяет врача, а лишь дает некоторые подсказки!
А если Вы уверены в своем здоровье, то не тратьте время, почитайте что-нибудь более приятное.

Читать полностью
Лучшая цитата
проснуться утром, не беспокоясь о том, как пережить этот день, и с радостью предвкушать все, что он вам готовит. Фантастика! И хотя
4 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление
Другие книги подборки «Источник сил для уставших от рутины»