Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
2459 уже добавило
Оценка читателей
3.87

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

Лучшие рецензии
Aleni_Ka
Aleni_Ka
Оценка:
13

Книга о том, как важно не пренебрегать своим здоровьем. Ведь обычно, такие симптомы, как усталость, приступы тревожности мы игнорируем. Или не можем выспаться, хотя спим по 8 часов, ведь мы привыкли. Считаю, что книжечка полезна. Идет разбор каждого симптома, возможно вытекающего недуга из этого и что нужно сделать, чтобы избежать проблем. В любом случае, автор советует сходить к специалисту, давая многочисленные примеры из своей практики. А последняя глава, так и вовсе ключевая. Не нужно принимать усталость как должное, с этим можно бороться и нужно, а иногда это симптом серьезного заболевания.

BadBooksLover
BadBooksLover
Оценка:
6

Состав книги:
90% - воды;
и 14 глава.
Перечень всех возможных болезней, с примерами из жизни и практики автора, которые сопряжены с усталостью.
Агитация за здоровый способ жизни, правильное питание и умеренные физ. нагрузки.
Постоянные напоминания, что читателю нужно обратиться к врачу(а не читать self help книги).
Упоминаются также и различные виды анализов, ни к назначению, ни к толкованию которых читатель(он же - пациент), не имеет доступа и способа влияния. Возможно, в реалиях частных клиник и прогрессивной медицины ситуация не выглядит современным аналогом совета Марии Антуанетты, но, в контексте состояния медицины и отношений доктор-пациент на пост-советском пространстве, у этой книги уровень полезности не выше чем у любого "Народного Травника".
Печальный исход благих намерений.
Если у вас есть доступ к качественному медицинскому обслуживанию и пара свободных часов перед приемом у доктора, то вы можете потратить их на чтение этой книги.

Читать полностью
Elhana
Elhana
Оценка:
4

Перечень причин, которые могут вызывать усталость и из которых я нашла у себя половину, и стандартный набор советов, как от этого избавиться. Мой самый любимый - сходить к врачу, чтобы он направил сделать анализы... Угу, особенно в нашей стране...
И совершено не говорится, что делать, если ты и так следуешь по возможности данным советам, но при этом у тебя боли, занятия гимнастикой и двадцатиминутная прогулка выбивает тебя из сил, а сон, даже десятичасовой не возвращает энергии...

Лучшая цитата
проснуться утром, не беспокоясь о том, как пережить этот день, и с радостью предвкушать все, что он вам готовит. Фантастика! И хотя
4 В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление
Другие книги подборки «Источник сил для уставших от рутины»