«Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» читать онлайн книгу📙 автора Сохэра Рокеда на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Сохэр Рокед
  4. «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4 
(134 оценки)

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

234 печатные страницы

2015 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

читайте онлайн полную версию книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» автора Сохэр Рокед на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Ирина Матвеева

Дата написания: 

1 января 2014

Год издания: 

2015

ISBN (EAN): 

9785961438956

Дата поступления: 

10 сентября 2019

Объем: 

422202

Правообладатель
1 860 книг

Поделиться

Little_Dorrit

Оценил книгу

Книга «Человек уставший» показалась мне несколько странноватой. А именно одна из тех книг, которые в принципе не особо-то нужны. Я не хочу сейчас сказать, что она плохая или не хорошая, это совсем не так. Однако. Я ожидала от неё куда большей нужности и полезности, соответствия теме. Но по моему мнению всё кроется в психологии и эмоциях, а по мнению автора в физиологии и спорте. И то и то хорошо, однако вещи которые тут рассказываются в целом можно узнать у любого врача и специалиста. Книга даёт советы уже по факту. Она не учит читать анализы или что-то в этом роде. Иными словами это как справочник хорошо, но реальной пользы от книги мало.

Ну например, здесь очень много внимания уделяется тому, что нужно есть, чтобы побороть анемию, что нужно принимать, если у вас избыток или недостаток гормона щитовидной железы и так далее. Единственный способ решить психологические проблемы по мнению автора – заниматься йогой. Да, конечно всё это полезно и нужно, в том числе и продукты которые нужно побольше кушать. Но, если взять в целом, то уж очень это всё напоминает медицину по телевизору. Так что читать или нет, это решать вам, в целом книга читается легко, но вот польза от неё несколько неоднозначная. Эти советы вам даст врач при постановке диагноза и не факт, что после того, как вы восполните нехватки витаминов, ваш организм тут же почувствует радость и счастье. Всё же психику человека тоже нужно учитывать, сама она не поправиться благодаря волшебным витаминам, но об этом в книге ничего не сказано.

Поделиться

Kseniya_Ustinova

Оценил книгу

Очень удивила подача материала, больше похожа на реферат. Нет никакой эмоциональной подачи, хотя она постоянно приводит в пример своих старых друзей, но чаще всего эти обращения выглядят совсем не уместно на тему главы и все эти истории всегда заканчиваются одинаково - «Мой друг стал лучше питаться, больше спать и всё исправилась». Вообще это тема насчёт «Не пей, не кури, правильно питайся, высыпайся, занимайся 15 минут физическими упражнениями» будет повторяться в течение всей книги очень много раз. Ух, как свежо и ново (ирония).
По большому счету, она собрала все заболевания, которые могут вызвать усталость, описала их по максимуму (прям как в википедии) и сказала: «Но у вас этого, скорее всего, нет, можете сходить к врачу и провериться». Хочется подчеркнуть отдельно - это врач из Великобритании, и она очень много говорит о биологических добавках, которые чуть ли нужно принимать не каждый день пачками. Я работала в нескольких медицинских учреждениях и мне все врачи в голос говорили, что курам на смех эти добавки (плацебо, не больше), поэтому половина книги для меня вода. Она часто предлагает продукты питания, которые в нашей стране просто купить. Много материала очень напоминает все эти «волшебные диеты для похудения». Проще говоря, книга бесполезна. Она представляет собой сборник статей уровня википедии на тему усталости, и если подобное действительно беспокоит, нужно обращаться к врачу.
А я все пытаюсь вспомнить, кто же мне так горячо советовал эту книгу…

Поделиться

Malaga1541

Оценил книгу

Меня очень взволновало название книги,так как у меня проблемы с усталостью и правильным питанием.И я не могла пройти мимо этой книги.
В целом, весьма полезная и интересная книга,кто вообще до этого ничего не читал про правильное питание.Но немного разочаровал меня список приведенных продуктов рекомендованных к употреблению.Конкретно в моем городе,я не могу купить какие-то экзотические фрукты и прочие продукты.Мне просто это недоступно.
В книге приведена трехнедельная программа очищения,которой я начала следовать,сама того не замечая.
И на удивление,мне стало лучше,я больше контролирую свое питание,меньше устаю.Конечно,чтобы следовать всем приведенным рекомендациям ,надо иметь силу воли и желание что-либо менять в своей жизни.Поэтому,кто этим не обладает,тому эта книга не особо поможет)

Поделиться

Еще 3 отзыва
ые вещества еще и к коже. Если не начать лечение, со временем адреналиновая усталость ускорит процесс старения, и вы будете выглядеть старше своих лет. ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА И АДРЕНАЛИНОВАЯ УСТАЛОСТЬ
11 апреля 2021

Поделиться

Помимо накапливания жира в зоне талии и образования темных кругов под глазами, адреналиновая усталость наносит вред и вашей коже. Тело тратит так много энергии, заставляя надпочечники работать, что оно уже не в состоянии доставлять питатель
11 апреля 2021

Поделиться

Выделите время на эмоциональную детоксикацию — кроме того преимущества, что вы начнете мыслить и действовать более позитивно, она укрепит положительные изменения в вашем рационе. К
9 апреля 2021

Поделиться

Еще 522 цитаты

Переводчик

Другие книги переводчика