Книга или автор
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни
4,0
122 читателя оценили
234 печ. страниц
2015 год
12+
Оцените книгу

О книге

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Читайте онлайн полную версию книги «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» автора Сохэра Рокеда на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Ирина Матвеева

Дата написания: 2014

Год издания: 2015

ISBN (EAN): 9785961438956

Дата поступления: 10 сентября 2019

Объем: 422.2 тыс. знаков

Купить книгу

  1. platinavi
    platinavi
    Оценил книгу

    Очень удивила подача материала, больше похожа на реферат. Нет никакой эмоциональной подачи, хотя она постоянно приводит в пример своих старых друзей, но чаще всего эти обращения выглядят совсем не уместно на тему главы и все эти истории всегда заканчиваются одинаково - «Мой друг стал лучше питаться, больше спать и всё исправилась». Вообще это тема насчёт «Не пей, не кури, правильно питайся, высыпайся, занимайся 15 минут физическими упражнениями» будет повторяться в течение всей книги очень много раз. Ух, как свежо и ново (ирония).
    По большому счету, она собрала все заболевания, которые могут вызвать усталость, описала их по максимуму (прям как в википедии) и сказала: «Но у вас этого, скорее всего, нет, можете сходить к врачу и провериться». Хочется подчеркнуть отдельно - это врач из Великобритании, и она очень много говорит о биологических добавках, которые чуть ли нужно принимать не каждый день пачками. Я работала в нескольких медицинских учреждениях и мне все врачи в голос говорили, что курам на смех эти добавки (плацебо, не больше), поэтому половина книги для меня вода. Она часто предлагает продукты питания, которые в нашей стране просто купить. Много материала очень напоминает все эти «волшебные диеты для похудения». Проще говоря, книга бесполезна. Она представляет собой сборник статей уровня википедии на тему усталости, и если подобное действительно беспокоит, нужно обращаться к врачу.
    А я все пытаюсь вспомнить, кто же мне так горячо советовал эту книгу…

  2. Merry_Whiler
    Merry_Whiler
    Оценил книгу

    Абсолютно пустая книга, содержащая простейшие рекомендации, которые можно легко загуглить. Да и гуглить особо не надо - не знаю, кто из нас не в курсе, что надо высыпаться, а не высыпаться - вредно. Не тратьте время на эту книгу, лучше поспите пару лишних часов.

  3. Malaga1541
    Malaga1541
    Оценил книгу

    Меня очень взволновало название книги,так как у меня проблемы с усталостью и правильным питанием.И я не могла пройти мимо этой книги.
    В целом, весьма полезная и интересная книга,кто вообще до этого ничего не читал про правильное питание.Но немного разочаровал меня список приведенных продуктов рекомендованных к употреблению.Конкретно в моем городе,я не могу купить какие-то экзотические фрукты и прочие продукты.Мне просто это недоступно.
    В книге приведена трехнедельная программа очищения,которой я начала следовать,сама того не замечая.
    И на удивление,мне стало лучше,я больше контролирую свое питание,меньше устаю.Конечно,чтобы следовать всем приведенным рекомендациям ,надо иметь силу воли и желание что-либо менять в своей жизни.Поэтому,кто этим не обладает,тому эта книга не особо поможет)

  1. Лучшие продукты для снабжения надпочечников микроэлементами — это спаржа, авокадо, чеснок, капуста и имбирь.
    28 августа 2016
  2. Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой. Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему самочувствию, и именно ВЫ несете за него полную ответственность.
    7 июля 2016
  3. Если у вас есть тонометр, можно попробовать следующее: полежите 5 минут, проверьте артериальное давление и запишите результат. Не снимая манжету тонометра, встаньте и тут же измерьте давление снова. Верхняя цифра, как правило, увеличивается или остается такой же. Ее падение может быть показателем адреналиновой усталости. Для надежности результатов повторите тест дважды.
    9 сентября 2016

Книги, похожие на «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни»

Все

По жанру, теме или стилю автора