«Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» читать онлайн книгу📙 автора Келли Макгонигал на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Келли Макгонигал
  4. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.29 
(93 оценки)

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

272 печатные страницы

2017 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска – мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

читайте онлайн полную версию книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» автора Келли Макгонигал на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Мария Кульнева

Дата написания: 

1 января 2015

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785961446449

Объем: 

489622

Правообладатель
1 860 книг

Поделиться

Irsena

Оценил книгу

Каждый из нас в течении жизни сталкивается со стрессом. И со всех сторон нас убеждают, что стресс опасен, вызывает депрессию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Но что, если ученые заблуждались и стресс может быть не только опасным, но и полезным?
Весьма любопытная книга попалась мне в руки. Принято считать, что стресс вреден и стоит любыми способами его избегать. Но автор рассказывает и доказывает, что стресс не только вреден, но и полезен! В стрессе люди могут достигать большего в делах, проявлять больше заботы и внимания, дает силы жить; стресс даже наоборот может быть полезен для сердечно-сосудистой системы!
Кажется фантастикой, не так ли? Но это подтверждено многими экспериментами и опытами.

Почему же одних людей стресс убивает, а другим дает толчок?
Всё дело в том, как ВЫ сами относитесь к стрессу и неприятностям. Одни люди говорят "О, это дело меня убьёт!" И оно их убьет, потому что, веря в это, в организме запускается соответствующий режим угрозы - организм настраивается на физические повреждения: сужаются сосуды, активизируются воспалительные процессы, иммунные клетки мобилизируются, чтобы подготовиться к восстановлению. Но, если вы думаете - "какая сложная интересная задача", то запускается реакция стремления к цели, и организм готовится к физическим нагрузкам: кровеносные сосуды расширяются, кровоток наоборот увеличивается для предоставления максимума энергии.
В первом случае увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что разовая активизация воспалительных процессов полезна в момент опасности, но если это происходит постоянно, организм быстрее стареет. А во втором случае вы возбуждены, энергичны, горите энтузиазмом.

В общем, дорогие читатели, настраиваемся на нужный лад и даем себе установку, что нам всё по плечу, мы со всем справимся! Ну и, что нас не убивает, делает сильнее)))

Поделиться

rapira_ostra

Оценил книгу

У Макгонигал есть отличная книга про силу воли (она ведёт одноименный курс в Стэнфорде), там она, в частности, упоминает, как негативно стресс влияет на наши попытки раньше ложиться или сопротивляться пирожным. В этой книге - про стресс - она уже пересмотрела свои взгляды, и очень убедительно доказывает, что волноваться перед встречей или публичным выступлением - нормально, не надо с этим бороться и пытаться успокоиться; забота о других людях - окрыляет и уменьшает риск инфаркта; а самое главное - если просто изменить своё отношение к стрессу, то уже станет повеселее. В общем я её сохраню, чтобы перечитывать по мере необходимости, 10 страниц дают явный терапевтический эффект

Поделиться

EkaterinaEolina

Оценил книгу

Полезная книга та, что незаметно внедряет в мозг правильные мысли и меняет закоренелое мышление. "Хороший стресс" Келли Макгонигал как раз такая. Читается легко и приятно. Множество примеров из научных и социальных экспериментов. Нетривиальные выводы, которые помогают взглянуть на себя с другой стороны, глуюже разглядеть свои проблемы, понять и научиться превращать свои трудности в силу.

Главная мысль - меняй отношение к стрессу. Она настолько хорошо обоснована, аргументирована, что действительно к всем стрессовым ситуациям в жизни начинаешь относиться не философски отстраненно, бросаться в самую пучину своей боли и благодаря верному отношению превращать страдание в ресурс. Для меня эта мысль нова, поэтому и книга стала открытием.

Однозначно рекомендую всем, кто привык избегать сложных волнительных ситуаций, кто ненавидит свои тревожные состояния, кто не понимает, как справиться с ворохом проблем. Книжка снизит ваш уровень стресса, вернее превратит плохие эмоции в хорошие.

Поделиться

Еще 2 отзыва
осмысленная жизнь невозможна без стресс
13 июня 2021

Поделиться

Все это естественные и ожидаемые составляющие жизни каждого человека, но мы относимся к ним так, будто это несправедливая обуза, которая не дает нам жить счастливо.
2 мая 2021

Поделиться

Человек обладает врожденным инстинктом находить его даже в страданиях. Этот инстинкт на самом деле является частью биологической реакции на стресс, которую часто принимают форму размышлений и духовных исканий. Отчасти именно поэтому жизнь со стрессом — это жизнь со смыслом; стресс заставляет нас искать и находить причину, чтобы жить дальше, несмотря на трудности.
2 мая 2021

Поделиться

Еще 937 цитат

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика