Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм

Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
103 уже добавили
Оценка читателей
2.86

Сегодня трудно найти человека, который не слышал бы, что такое калория. Но кто из вас может объяснить, почему в одних случаях одни и те же калории помогают нам построить красивое тело, а в других – стремительно уничтожают любые признаки силуэта? Почему в одних случаях, вспотев с ног до головы, мы тратим смешные 300 килокалорий, а в других – в два раза больше и при этом без видимого утомления?

Все дело в том, что за общим словом «калория» скрываются совершенно разные, иногда диаметрально противоположные, биохимические и физиологические процессы, и если мы не учитываем всю эту сложную энергетическую бухгалтерию, то никогда не добьемся поставленной цели.

Эта книга поможет вам увидеть, что раньше вы делали не так и как можно значительно повысить эффективность диет и физических упражнений. Особенно если вы уже прочитали нашу первую книгу из этой серии – «Забудьте слово диета».

Читать книгу «Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
svetik_halolej
svetik_halolej
Оценка:

В начале мне книга очень понравилась. В ней излагались факты, которые мне были интересные и объясняли некоторые моменты, в которых я раньше не могла разобраться. Но уже в середине книги автор настаивает на теории, которую я принять не могу, поэтому уже из середины книга мне стала неинтересна. К тому же, автор начинает постоянно повторять одно и тоже, и по 100 раз, хотя книга сама по себе небольшая. Ближе к концу автор настаивает на том, что если у тебя очень большой вес, то ты никогда его не сбросишь, живи с этим, смирись. Как так? Сколько есть примеров, сколько людей побороли очень большой вес, и сейчас вдохновляют своим примеров людей, которые только стали на этот путь. Вообщем, книга не вдохновляет, а наоборот наводит тебя на мысль, что ты ничего не сможешь, даже не старайся.

Читать полностью
Оценка:
Мне очень понравилось! Наконец-то до конца понял, что такое, откуда берутся и как тратятся эти калории. А то такое ощущение, что все это всем вроде бы как сто лет как известно, только вот на конкретные вопросы ответить никто не может.
Лучшая цитата
употребление практически только белковой пищи в сочетании с интенсивной мышечной нагрузкой довольно скоро приводит к относительному дефициту энергии, так как белок не может служить ее источником, а потребность в энергии у растущих мышц весьма высока. В результате организм будет вынужден «распечатать» жировые депо. И наоборот, любая, даже незначительная на первый взгляд примесь жиров и особенно углеводов в нашем рационе будет сильно тормозить этот процесс.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление