Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными

4,5
27 читателей оценили
189 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу
  1. Правильно готовим говядину и свинину. Нарезаем на кусочки, замачиваем в молоке на 6 часов, затем проворачиваем через мясорубку, формируем котлеты и готовим на пару 15 минут. Молоко нейтрализует в процессе химической реакции ядовитое вещество билирубин. Говяжью печень также нужно замочить на 6 часов в молоке.
    1 апреля 2018
  2. жиры (льняное масло, сметана), 100 г – углеводная пища (хлебобулочные изделия, каши, картофельное пюре) или морковно-фруктовый салат (300 г).
    20 декабря 2019
  3. 300 г – белковая пища (говядина, говяжья печень, морепродукты, творог), 30 г –
    20 декабря 2019