«Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» читать онлайн книгу 📙 автора Илсе Санд на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Илсе Санд
  4. 📚«Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»
Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.35 
(747 оценок)

Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

103 печатные страницы

Время чтения ≈ 3ч

2016 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», – так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

читайте онлайн полную версию книги «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» автора Илсе Санд на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
186868
Год издания: 
2016
ISBN (EAN): 
9785961446708
Переводчик: 
Анастасия Наумова
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
1 834 книги

Solnce_bolot

Оценил книгу

— Некоторые люди слишком рано начинают печалиться, — сказал он. — Кажется, и причины никакой нет, да они, видно, от роду такие. Уж очень все к сердцу принимают, и устают быстро, и слезы у них близко, и всякую беду помнят долго, вот и начинают печалиться с самых малых лет. Я-то знаю, я и сам такой.
— Вино из одуванчиков (Рэй Брэдбери)

Брэдбери еще в 1957 пытался описать, что чувствуют люди, которых сегодня называют "новые интроверты" или "сверхчувствительные". Такие люди были всегда, просто сегодня у нас есть "ярлычок" и это все немного упрощает.

А ведь каких-то сто лет назад, за такую особенность личности, можно было легко попасть в психиатрическую лечебницу с диагнозом "нервнобольной". И правда, будучи таким восприимчивым человеком, иногда чувствуешь себя ненормальным; но не потому что ты болен, а оттого, что стандарт нормы ориентирован на экстравертов, которые, в принципе, не склонны к высокой степени саморефлексии.

Даже автор сравнивает некоторые поведенческие реакции сверхчувствительных людей с симптомами прл. Например, вспышки гнева. Но причины его возникновения и ощущения после такой вспышки у этих людей будут разные.

Сверхчувствительных людей всю жизнь преследует тревога, чувство виновности, саморефлексия, повышенное чувство ответственности и печаль. Мы впитываем в себя весь окружающий нас мир до мелочей, мы чувствуем эмоции и переживания людей, мы очень хотим всем помочь и, как следствие, взваливаем на свои плечи ответственность за весь мир. И, естественно, не можем с этим справиться, мы устаем, отчаиваемся. Пытаемся отдохнуть, но мир давит на нас водоворотом ярких красок, посторонними звуками, все это нависает над нами, не дает опустить плечи и выдохнуть, и эта невозможность расслабиться приводит к бессилию и печали, или к бессилию и агрессии.

Когда я читала эту книгу, я настолько чувствовала себя в каждой строчке, что даже не могла поверить. Оказывается, все было так просто? И этот бесконечный страх, что я какая-то не такая, странная, это все было впустую? Теперь я поняла, я просто такой человек и мне стоит успокоиться и принять всю мою чрезмерную чувствительность. Я, определённо, советую эту книгу всем, кто не понимает почему он такой тревожный и ранимый человек. Эта книга помогла мне успокоиться.

17 января 2021
LiveLib

Поделиться

anjuta0212

Оценил книгу

- Вам тяжело переносить агрессию, даже если эта агрессия направлена не на вас;
- Громкие звуки, сильные запахи и яркий свет часто раздражают вас;
- Вы хорошо понимаете других людей и знаете, что они чувствуют

Если всё это про вас, поздравляю, вы - сверхчувствительный человек! Да-да, именно "поздравляю", ведь с вами как минимум всё в порядке, а вообще, вы - уникальная чуткая личность, и может даже экстрасенс :D (автор об этом забыл упомянуть).
Книга подействовала на меня как успокаивающая микстурка :3 Никалавна, ты не отсталая, ты просто сверхчувствительнаяи ты не одна, и в инстаграме точно найдутся такие же!причем знаете, автор (по профессии - психотерапевт) указывает на то, что сверхчувствительность не подразумевает под собой интроверсию. Это не синонимы, и существуют также сверхчувствительные экстраверты.

Эта книга - беседа по душам. Написана она простым и понятным языком, с примерами и советами от дипломированного специалиста. Мне она показалась не столько полезной, сколько уютной и умиротворяющей. Как кружка горячего шоколада. После прочтения книги у меня внутри всё расцвело, запорхали по желудку бабочки, всё как на обложке... Я считаю, это хороший знак!

26 июля 2016
LiveLib

Поделиться

verbenia

Оценил книгу

Второе знакомство с Санд вышло уже немного лучше. Чуть больше книга походит не на описание ситуаций как в жизни может быть плохо, но и как со всем этим справляться. Возможно действительно потому, что тип личности очень близок автору.
Я всегда относила себя к интровертам. Вот только описание таких людей действительно выглядит как замкнутая бука. Человек, который постоянно прячется по углам, ни с кем не разговаривает, вообще с трудом переносит людей и обижается на любой неловкий взгляд.
Такая характеристика мне точно не подходила. Зато то, как новых интровертов, а именно сверхчувствительных людей, охарактеризовала Санд отозвалось значительно больше.
По сути это люди, которые берут на себя слишком много и проживают эмоции слишком остро. Там, где обычный человек не сконцентрирует своего внимания даже на минуту и забудет мгновенно отпустив, новый интроверт дважды пропустит через себя и пройдет весь спектр эмоций от стыда до самобичевания. Если все остальные типы личностей будут рады большим компаниям, огромному количеству впечатлений, новый интроверт захочет найти местечко поспокойнее буквально через час. И не потому, что люди его испугают, а опять-таки из-за обилия эмоций. Поскольку на все идет острая реакция, то ощущения получаются как после пробежки марафона. На активное общение банально не хватает сил.

Безусловно автор не смогла не прибегнуть к любимой рекомендации пообщаться подробнее на эту тему с психологом, но в целом дала неплохие советы. Большая их часть довольно очевидна, как то прогуляться в одиночестве, абстрагироваться от шума за счет наушников с музыкой, закрыть глаза и подышать, чтобы снять излишний акцент с окружающей среды и прочее в таком духе. Но некоторые моменты действительно были новыми и интересными, чтобы попробовать применить их на практике, либо же активнее обращаться к каким-то внутренним установкам, поскольку интуитивно были выбраны правильные направления.
Часть советов вызвали внутреннее сопротивление, поскольку больше подходят видимо для датчан. Не представляю, как можно в разгар посиделок дома встать и сообщить гостям, что ты от них устала и хочешь пойти в другую комнату и передохнуть минут 10, а потом также спокойно вернуться обратно.
Правда идея с родственниками, которые буквально вытягивают всю энергию, о договорных по времени визитах мне все-таки понравилась. Да, есть в этом что-то не по-русски гостеприимное, но зато при одной мысли о том, чтобы сообщить родне, что готова уделить им всю себя ровно до 19:00, а потом мне требуется время на себя - аж мурашки по коже от удовольствия. И нет, я их люблю, но и себя я люблю тоже.
Кстати, это один из лейтмотивов книги: полюбить себя настолько, чтобы уделять своим чувствам не меньше внимания, чем чувствам окружающих. Полюбить настолько, чтобы не винить во всех смертных грехах, чтобы не считать, что можешь быть кому-то чем-то неинтересной и переживать из-за этого пытаясь угодить.
В общем, много есть в книге моментов, которые меня действительно зацепили по срезу всей темы. Безусловно, остались детали, которые никак не подошли, но и автор не возводит книгу в ранг последней инстанции. Фразы "в большинстве случаев" и "как правило" дают возможность не спеша примерить картинку на себя и понять действительно эта песня про вас или же нет. И если она ваша, то как вам с этим жить дальше в том случае, если есть желание что-то поменять.

7 сентября 2021
LiveLib

Поделиться

Найдите способ самовыражения: играйте на музыкальных инструментах или пойте; пишите прозу, стихи, письма или ведите дневник. Выберите креативные формы отдыха: займитесь флористикой или керамикой; рисуйте картины; создавайте скульптуры.
15 ноября 2023

Поделиться

он избегает встреч с незнакомцами, и на первый взгляд может показаться, будто он просто боится окружающих.
15 ноября 2023

Поделиться

Если вы обеспокоитесь: «Он наверняка зол на меня» — то, скорее всего, немного испугаетесь. Если подумаете: «Кем он себя возомнил?! Почему не поздоровался?» — то рассердитесь. Если предположите: «Наверное, он не увидел меня», — то никаких сильных чувств не испытаете. Если решите: «Наверное, у него плохое зрение. Хорошо, что у меня все в порядке и я пока прекрасно вижу без очков», — то ощутите радость.
15 ноября 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Подборки с этой книгой