«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» читать онлайн книгу 📙 автора Брене Браун на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. Брене Браун
  4. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.28 
(370 оценок)

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

141 печатная страница

2014 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.

читайте онлайн полную версию книги «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» автора Брене Браун на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2010Объем: 255568
Год издания: 2014
ISBN (EAN): 9785961432732
Переводчик: Анастасия Иванякова
Правообладатель
1 904 книги

Поделиться

vampi

Оценил книгу

Многие уже об этом в своих рецензиях написали, но и я не могу пройти мимо.
Когда я качала данную книгу ,я ждала от нее больше "мотивации" ,способов полюбить себя , а в итоге получила постоянное самокопание автора по-поводу того,что она постоянно борется со своими страхами.
Так же заметила не самый приятный факт для книги по психологии -это то ,что автор сам путается в своих словах, то нужна динамика в жизни , то не нужна,такое чувство было,что Брене сама не понимала о чем пишет.
Так же могу сказать ,что единственная глава ,которая заинтересовала меня-это была глава про творчество. Там сказано ,что мы должны дарить что-то новое этому миру , но при чем тут наши несовершенства я так и не поняла.
Хочу сразу извиниться ,что весь мой текст вышел каким-то сумбурным и вялым. Но это и есть мое "впечатление " о данной книги.
И да все чаще читая такую "психологию" кажется ,что автор размышляет не в общем , а просто свою автобиографию переносит на лист бумаги и просто в нужных местах вписывает более умные словечки.
НЕ знаю даже стоит ли ее советовать кому-либо.
Так что ставлю 3 из 5

28 июня 2016
LiveLib

Поделиться

Your_Euphoria

Оценил книгу

Давно хотела прочесть эту книгу, и вуаля - свершилось.
Честно, конечно ожидала большего, хотя в целом книга хороша. В ней достаточно мало рассматривается практических аспектов того, как справиться с стыдом и собственным несовершенством. На первый план выносится мысль о самопринятии, аутентичности, возможности быть собой, и все это показано лишь на личных историях самой Брене.

Немного мыслей из книги:
- Исследуя стыд мы побеждаем его
- Естественность - это совокупность решений, которые мы принимаем ежедневно. Решение показать какой ты на самом деле.
- Перфекционизм — вера в то, что, если идеально вести себя, идеально выглядеть и жить идеальной жизнью, можно свести к минимуму ту боль, которую нам приносят чувства стыда и вины и стороннее осуждение.
- Перфекционизм — это не самосовершенствование. Перфекционизм по своей сути — стремление добиться одобрения. В детстве родители большинства перфекционистов поощряли их за достижения и хорошее поведение (оценки, правила этикета, внешность, спорт, одобрение окружающих). В процессе мы перенимаем эту опасную и подрывающую наши силы систему убеждений: я — это то, чего я достигну. Угождать. Достигать. Добиваться совершенства.
- необходимо понимание того, что страдания и чувства собственной неполноценности — часть общей человеческой природы, это то, через что проходит каждый из нас, а не то, что случается «лишь со мной».
- Большинство из нас стремится быть собой. Где-то глубоко внутри в каждом из нас живет желание сбросить маску. Быть несовершенным
- если не говорить спасибо миру каждый день и не позволять себе познать радость, можно разучиться испытывать эти чувства, а именно они поддерживают нас в тяжелые времена.
- У каждого из нас есть право сделать шаг назад и отказаться от мысли о недостаточности. Как только мы это сделаем, нам откроется удивительная правда: у нас все есть. Под достатком я не имею в виду определенное количество чего-то. Достаток — это не два шага вперед от бедности и не шаг до избытка. Это не «в самый раз» и не «более чем достаточно». Это вовсе не показатель. Это контекст, который создаем мы сами.
Достаток живет внутри каждого из нас, и мы можем вызволить его

Каждую неделю я нахожу в своем расписании время на то, чтобы снимать и обрабатывать фотографии, монтировать фильмы и заниматься творчеством вместе со своими детьми. Когда творчество становится главным приоритетом, все в жизни получается лучше.
Динамичность в поступках: запишитесь куда-нибудь. Рискните, не бойтесь показаться нелепым и не­­иде­аль­ным. Если вы не можете найти время, знайте, что существуют онлайн-уроки. Сделайте что-нибудь, что вам всегда хотелось попробовать. Никогда не знаешь, где отыщешь вдохновение.
Вдохновение.

ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — НЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО ВАШЕЙ СОЦИАЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ
Вам наверняка хочется знать, что же такое игра. Браун выделяет семь ключевых характеристик этого понятия, первая из которых — бесцельность. Это означает, что мы играем, чтобы играть. Мы делаем это для собственного удовольствия.
Было бы замечательно, если бы и вы записали, что делает вас счастливее. Затем сравните то, что у вас получилось, со списком ваших дел и целей. Возможно, вы будете удивлены.
Как только вы отказываетесь от стереотипов о том, что такое покой, и находите свой личный способ обрести его, у вас появляется шанс одолеть следующий барьер на пути к покою — страх. И этот страх может быть очень и очень сильным.

Если мы остановимся и погрузимся в умиротворенность, нас неизбежно настигнет реальность нашей жизни. Обычно мы убеждаем себя в том, что, если нагрузить себя работой и все время куда-то спешить, реальность нас не догонит. Мы убегаем от мысли о том, как мы устали и как напуганы, мы отрицаем, что не способны справиться с переполняющими нас чувствами. Ирония судьбы в том, что мы устаем, пытаясь убежать от чувства усталости. Это замкнутый круг.

Моя жизнь поменялась чудесным образом, когда я нашла время на медитацию и схожие практики, а также на плавание и пешие прогулки, и урезала потребление кофе.

Динамичность в поступках: пробуйте разные способы обрести спокойствие. Каждому нужно найти что-то свое.

Преодолейте сомнения в себе, поверьте в то, что вы достаточно хороши, забудьте о том, что вы «должны» делать и как «должны»

Будьте непрактичными. Не думайте о деньгах, думайте о том, что вам нравится. Никто не заставляет вас сейчас же бросить работу и заняться любимым делом. Никто также не утверждает, что ваша постоянная работа вам не по душе — может быть, вы просто никогда об этом не задумывались. Какова работа вашей мечты? Что наполняет вашу жизнь смыслом?

Существует много причин, по которым мы не позволяем себе расслабиться, но главная из них — наше стремление казаться «крутыми» и держать все под контролем.

Правда заключается в том, что осмысленные перемены — это долгий процесс. Процесс не всегда приятный и часто рискованный, особенно когда речь идет о том, чтобы признать свои недостатки, быть собой, посмотреть миру прямо в глаза сказать "Я такой, какой есть".

Жизнь в гармонии с собой предполагает, что мы любим себя и считаем изначально достойными лучшего. Она предполагает, что вы будете воспитывать в себе смелость и сострадание и строить доверительные отношения. Утром вы будете просыпаться с мыслью: «Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Этого достаточно», а вечером ложиться в постель, думая: «Да, я несовершенен и уязвим, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я также смел и достоин любви».

Мой голос имеет значение, потому что я имею значение.
Вопросы на каждый день:
Был ли я сегодня трезв? (Как бы вы ни определяли «трезвость», сложнее это сделать, если вы «заглушаете» эмоции с помощью еды, работы или компьютерных игр.)
Занимался ли я сегодня спортом?
Что я сегодня сделал для себя?
Держу ли я свои чувства внутри себя?
Что я сегодня сделал для других?
Что хорошего случилось сегодня?

8 сентября 2019
LiveLib

Поделиться

Risha7

Оценил книгу

Одна из тех книг, которая написана хорошим человеком для людей, стремящихся что-то поменять в жизни. Кризис, который пережила автор, позволил ей пересмотреть свои жизненные установки и обогатить свою жизнь.
Основные постулаты этого конкретного опыта таковы: воспитывать в себе смелость, сочувствие и доверительные отношения с окружающими. А для этого нужно избавляться от чувства стыда – иметь смелость поделиться с кем-то этим переживанием. Не бояться показывать, что нуждаешься в ком-то, т.е. иметь мужество демонстрировать и свои слабые стороны.
Также стоит обратить внимание на расстановку приоритетов. Стоит выделить время для общения с близкими людьми, возможно, за счет сокращения времени, затрачиваемого обычно на работу. Освободить время для творчества, что позволит реализовывать другие, порой невостребованные желания.
Книга не уникальная совсем, но разумная. Оценка нейтральная из-за того, что ничего супернового здесь нет, но прочитать можно, если есть потребность что-то понять про себя и слегка улучшить жизнь.

3 августа 2014
LiveLib

Поделиться

Дэниел Гоулман, автор книги «Социальный интеллект: новая наука человеческих взаимоотношений»
23 апреля 2022

Поделиться

Поверьте мне: стыд и страх не переносят, когда между людьми возникает такая мощная связь.
23 апреля 2022

Поделиться

Друг, для которого вы — воплощение мыслимых и немыслимых достоинств. Такой не сможет помочь — он слишком разочарован, что вы неидеальны. Вы его подвели.
23 апреля 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой