«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» читать онлайн книгу 📙 автора Мартина Селигмана на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Мартин Селигман
  4. 📚«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.2 
(142 оценки)

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

386 печатных страниц

2013 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

читайте онлайн полную версию книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» автора Мартин Селигман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2006Объем: 695598
Год издания: 2013Дата поступления: 26 февраля 2018
ISBN (EAN): 9785961431858
Переводчик:  Литагент «Альпина»
Правообладатель
1 911 книг

Поделиться

Sunbeam

Оценил книгу

Забавно, уже прочитав книгу, понимаешь, что автор немного противоречит самому себе: первую часть он упорно (и успешно) доказывает, что пессимизм или оптимизм мы впитываем вместе с молоком матери и этот навык очень силен, а потом предлагает измениться буквально за несколько упражнений.

Данный труд будет больше интересен теоретикам, чем практикам. Много теории, рассуждений, описаний испытаний на животных, на людях и все ради того, чтобы доказать, как оптимизм влияет на вашу жизнь. Не буду пересказывать все здесь, но труд Селигмана выглядит очень убедительным. Если вам интересна серьезная психология, как именно она работает, то этот материал специально для вас.

Кто привык к книгам попроще, тем явно не стоит тратить свое время. Главное о чем говорит психолог, что успех заключается в том, как вы объясняете свои неудачи, в этом смысл оптимизма. Например, начальник сегодня накричал на вас, а вы сразу думаете: «я идиот, меня уволят». Начинаете волноваться, делать ошибки, опускаете руки, а это, в свою очередь, как раз приводит к увольнению. А если подумаете: «сегодня у него [начальника] просто плохое настроение» и отпускаете ситуацию, берете себя в руки, то все пойдет совершенно иначе.

Оптимизм – это то, как вы справляетесь с негативом, а не мантра «все будет хорошо», не подкрепленная ничем.

Вкратце: если подсократить книгу в несколько раз, разделить описание многолетних трудов, практик и полезную часть для обывателя, тогда цены ей не будет. Впрочем, самый важный совет я описала вам выше.

5 марта 2020
LiveLib

Поделиться

Io77

Оценил книгу

Про выученную беспомощность слышали многие, но до первоисточника за авторством создателя концепции - Мартина Селигмана - добрались немногие. В данной книге сам автор простым не научным языком рассказывает не только о своих опытах с собаками (если бить бедняг током и не давать выбраться ввиду ограждений, то многие через какое-то время не будут пытаться совершить побег даже при отсутствии таких ограждений), но и доработанную концепцию: а как этот оптимизм удержать?

На самом деле, самым ценным материалом считаю первые 20% книги. Там есть и суперский тест на оптимизм, его сложно взломать или вычислить верный ответ, очень многое узнаешь, если пройти его честно. И потом офигеть от расшифровок далее. Остальные 80% книги это размытые советы по удержанию оптимизма и доработка теории: рассматривалось поведение людей, которые остаются оптимистами несмотря ни на что. Но советы очень... американские. На их менталитет заточены и с их примерами. И на мой взгляд не всегда жизнеспособные и применимые. Но сама концепция, тест, исследования - огонь!

15 января 2020
LiveLib

Поделиться

gubskaya_lera

Оценил книгу

Я должна понять, что образ мышления возможно изменить. Только тогда я смогу начать пробовать становиться оптимистичнее. Книга очень полезна людям, которые привыкли винить себя в негативных событиях. Таков стиль объяснений. Тяжело бороться с собственными убеждениями, когда они исходят из головы. Частенько не хочется сопротивляться им, а порою они становятся истиной. Приходится искать альтернативные объяснения плохим событиям самостоятельно. А это довольно тяжело, с учётом моего пессимизма, который, подобно ржавчине, въелся и сидит глубоко внутри. Прошлая боль и опыт взрастили его. Но не бывает абсолютно чёрного, как и безупречно белого. В книге рассказывается о плюсах и минусах как оптимизма, так и пессимизма. Это определённо поднимает её авторитет. Речь идёт о гибком оптимизме и его применении во всех сферах нашей жизни. Есть практические задания, приготовьте ручку и тетрадь. И запомните, не позволяйте пессимизму взять вверх, нарушить ваш образ мышления, иначе пребывание в подобном состоянии вызовет более гипертрофированную форму – депрессию.
Эгоизм не есть хорошо. Принадлежность к чему-то большему - ключ, потому что только так жизнь приобретает смысл. Одна неудача не означает окончательный проигрыш. Как говорится, упали, отжались и пошли дальше.

5 мая 2020
LiveLib

Поделиться

Мы продолжили и разработали вопросник, с которым вы уже ознакомились ранее в этой главе. С его появлением стало возможным определить стиль объяснений, а наш подход — применить на практике, за пределами лабораторных стен, в реальном мире, для решения актуальных человеческих проблем.
18 июля 2022

Поделиться

У людей, которые обвиняют себя в неудачах, в результате падает самооценка. Они считают себя никчемными, бездарными, непривлекательными. Те, кто винят случай и внешние обстоятельства, не теряют самоуважения при столкновении с неприятными ситуациями. В целом они относятся к себе лучше, чем те, кто во всем обвиняют себя. Таким образом, низкая самооценка, как правило, берет начало (происходит) во внутренне-ориентированном стиле объяснений негативных событий.
6 июля 2022

Поделиться

Два варианта отношения к жизни
9 марта 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика