Книга или автор
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь
4,2
96 читателей оценили
386 печ. страниц
2014 год
12+
Оцените книгу

О книге

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

Читайте онлайн полную версию книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» автора Мартина Селигмана на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Литагент «Альпина»

Дата написания: 2006

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 9785961431858

Дата поступления: 26 февраля 2018

Объем: 695.6 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»

  1. nikolay...@mail.ru
    nikolay...@mail.ru
    Оценил книгу

    Книга мне показалась затянутой. Для популярной книги, думаю, расписывание истории исследований, может быть в таком объеме лишнее.
    Но сама методика кажется мне применимой и полезной. Она достаточно проста, мне сложно сказать, насколько она действенна, можно понять только после применения, но нечто подобное я находил и в других источниках, например, в статьях и семинарах Б.Литвака. Я думаю, что исследования изменения своего взгляда на жизнь Селигмана - более ранние, базовые, на них основываются все остальные авторы, по крайней мере, на его методике НУП (неприятность - убеждение - последствия).
    Сам метод сводится на тренировке изменения направленности внутреннего разговора с собой. Признаками пессимистичного взгляда на жизнь являются постоянные (т.е., так было всегда и так будет), универсальные (т.е. если у меня плохо получается что-то одно, то и любые другие действия будут также плохие) и направленные на себя (т.е., виноват только я, и никто другой, ни люди, не обстоятельства) утверждения. Соответственно, если научишься ловить себя на этих мыслях и разворачивать их в другую сторону с помощью спора с собой, то потихоньку вытащишь себя из депрессивного состояния. Т.е., например так - это случилось сейчас, но раньше такого не было и ничего не говорит, что будет постоянно; если у меня не получается хорошо бегать, играя в футбол, это не значит, что я не могу щелкать математические задачки как семечки - здесь как раз все мною восхищаются; если я опоздал со сдачей отчета, то не только я в этом виноват - мне документы дали вчера вечером, а, чтобы его сделать, нужно вдумчиво посидеть половину рабочего дня.
    В последних главах (Часть 3) - как раз дается сжатая методика, думаю, практически можно ограничиться ее прочтением.

  1. Образ мышления — это не то, что дается нам раз и навсегда. Как мы знаем из психологии, человек может выбирать стратегию мышления.
    21 августа 2017
  2. Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением.
    10 августа 2017
  3. Существуют убедительные доказательства того, что депрессивные люди через печаль приходят к мудрости.
    19 сентября 2018

Переводчик

Литагент «Альпина»
37 книг

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой

Книги, похожие на «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»

Все

По жанру, теме или стилю автора