«Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» читать онлайн книгу📙 автора Дэвида Рока на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дэвид Рок
  4. «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.43 
(204 оценки)

Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

327 печатных страниц

2013 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
190 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.

Автор рассказывает, почему наш мозг чувствует себя перегруженным и что делать, чтобы использовать мыслительные возможности по максимуму; как сохранять спокойствие в любой ситуации и принимать единственно верное решение; как увеличить шансы на озарение, которое так необходимо при решении сложных творческих задач; как научиться, не конфликтуя, влиять на других.

читайте онлайн полную версию книги «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» автора Дэвид Рок на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Литагент «Альпина»

Дата написания: 

1 января 2009

Год издания: 

2013

ISBN (EAN): 

9785961431230

Объем: 

590283

Правообладатель
1 947 книг

Поделиться

Amazzzonka

Оценил книгу

Книг о работе мозга написано немало, несмотря на то, что это чуть ли не самый сложный для изучения орган человека. Ведь не будут же ученые в уважающем себя этическо-демократическом обществе науки ради здоровому человеку вскрывать черепную коробку и начинать исследовать, что будет, если мы вот то отрежем или туда что-то поставим. В этой же книге мне понравилась подача - автор простыми для обычного читателя без медицинского образования терминами рассказывает о том, что происходит в мозге человека в тот или иной момент, какие части мозга за это отвечают и почему реакция именно такая, а не какая-то другая.
Более того, книга нас знакомит с замечательными персонажами - Эмили и Полом. В каждой главе показывается, как эти персонажи действуют в обычной жизни, затем дается объяснение, что происходит в этот момент у них в мозгу (при этом есть ссылки на научные исследования, на основании которых это объяснение дается), а потом - самая любопытная часть, в которой Эмили и Пол пытаются решить те же задачи, однако основываясь на том, что узнали об особенностях работы мозга (т.е. более эффективно).
Книга разбита на 4 основных части, в конце каждой из которых есть краткое резюме и список конкретных действий, благодаря которым не только Эмили и Пол, но и читатели могут более эффективно действовать, основываясь на научных данных о мозге (за это автору отдельный плюс в карму).
В общем, чтение не только увлекательное и запоминающееся, но и полезное.

Поделиться

OxStar

Оценил книгу

Прочитала книгу в 2017 году, одна из лучших книг года, одна из моих любимых книг.
Книга, несмотря на рассматриваемые серьезные вопросы, очень увлекательная и легко читается.

Написана книга очень понятно, мысли в ней изложены наглядно - а сюжет просто сказочный: сцены разыгрываются в обычной жизни, дома и на работе, причем по два раза (каждая сцена проигрывается второй раз, когда герои уже научились думать и действовать, "не забывая о мозге"). Научившись более глубоко понимать принципы работы своего сознания, герои получают возможность выбирать, как именно занять свой мозг, и способность менять свои привычки...
Научиться жить, "не забывая о мозге", - верный способ развить свои интеллектуальные способности и улучшить профессиональную жизнь. Чем лучше вы умеете управлять потоками энергии и информации, тем эффективнее можете трудиться и тем больше удовлетворения получать.

Структура книги:

Действие первое. Проблемы и решения ("Человек (мозг) устроен так, что не может долгое время постоянно принимать сложные решения и решать новые задачи. Существуют чисто биологические ограничения. Понять в чем они состоят - один из лучших способов повысить эффективность мыслительной деятельности.")
- Сцена 1. Утренний вал электронных писем
- Сцена 2. Проект, о котором не хочется думать
- Сцена 3. Как жонглировать пятью предметами
- Сцена 4. Как сказать "нет" отвлекающим факторам
- Сцена 5. В поисках зоны наибольшей эффективности
- Сцена 6. Обходим тупики
- Антракт: познакомьтесь с режиссером

Действие второе. Как сохранить хладнокровие в сложной обстановке ("Цель его деятельности - сохранить жизнь хозяина. Каждое мгновение мозг человека решает, не представляет ли окружающий мир опасности. Автоматические реакции на опасность и выгоду широко известны как эмоции. Способность регулировать свои эмоции, а не поддаваться им - одно из главных качеств, необходимых для эффективного выживания в нашем хаотичном мире.")
- Сцена 7. Сбитые с толку
- Сцена 8. Пучина неуверенности
- Сцена 9. Когда ожидания выходят из-под контроля

Действие третье. Сотрудничайте с другими ("Помимо первичных нужд (пище, вода, жилище, уверенность в будущем) у человека есть социальные нужды, если их не удовлетворять, то это порождает ощущение угрозы, которое приводит к конфликтам между людьми.")
- Сцена 10. Как превратить врагов в друзей
- Сцена 11. Когда все кажется несправедливым
- Сцена 12. Битва за статус

Действие четвертое. Меняйтесь чаще и помогайте меняться другим ("Человеческий мозг постоянно меняется под воздействием внешних факторов, но его можно изменить и преднамеренно, заставив человека обратить внимание на то, что нужно. Если вы хотите добиться реальных изменений, то самое гдавное (и самое трудное) - побудить человека выйти из состояния угрозы и переключить его внимание на то, на что вам необходимо.")
- Сцена 13. Когда другие не понимают, что происходит
- Сцена 14. Культура, которую нужно изменить

В конце каждой сцены краткое резюме:
- Удивительные факты о человеческом мозге
- Это вы можете попробовать сами

Очень полезная книга.
Рекомендую всем.
Прочитав книгу, вы осознаете возможности и ограничения вашего мозга, научитесь принимать свое несовершенство и использовать полученные знания для жизни.

Поделиться

Javen

Оценил книгу

В детстве, получив легкую черепо-мозговую травму («сотрясение мозга»), я не заметил каких-то изменений, но страх стать психом или «дураком» появился, особенно когда меня хотели положить в больницу детское психо-неврологическое отделение, приставка психо- меня настолько испугала, что я напрочь отказался даже заходить туда, так как сказал, что я не псих. Но потом мне объяснили, что это никак не связано с психиатрией и там нет психов, я могу быть спокоен. И с тех пор к своей «голове» я стал относится более бережно, но возможно не так как хотелось бы. А ведь являясь работником интеллектуального труда именно этим органом по сути работаю и зарабатываю. И вот на руки попалась такая замечательная инструкция к такому важному органу.
Книга понравилась тем, что в простой форме разъясняет почему человек ведет себя так, а не иначе. Почему мы часто не можем справится с эмоциями и работать более эффективно просто, выполняя несколько дел сразу. Причем это не просто какие-то рассуждения, все свои предложения по улучшению эффективности работы автор подкрепляет научными исследованиями. При этом все дается на конкретных примерах, что способствует пониманию ситуаций и как в них действовать. Также и процессы в мозгу описываются не сухим научным языком, а через представления мозга как некой сцены, на которой играют актеры - мысли, в зрительный зал - это память и внешние раздражители, а режиссер - это осознанность человека. Хотя такое представление не тянет на научность, но при таком представлении было проще понимать, что же происходит в мозгу. А ведь это самое главное. Автор вообще заявляет, что понять свой мозг, его ограничения, это и есть наилучший способ повысить свою эффективность мыслительной деятельности. При чем если в первой части книги говорится про работу над собой, то уже во второй части показывается как знания о мозге помогут при взаимодействии с другим человеком, и даже с коллективом. И если в начале книги практически не упоминается понятие лидерства, то в конце вовсю происходит его использование и именно в контексте знаний о собственном мозге. Ведь, как говорит автор, чем лучше мы понимаем, как работает наш мозг, тем лучше мы можем понять мозг другого человека, а соответственно лучше справится с управлением этими людьми. Книга будет полезна всем, и если первая часть повысит вашу личную эффектность, то вторая часть будет более интересна управленцем, менеджерам, но не только, например, родители тоже своеобразные лидеры семьи, и чтобы справится с управлением детьми знания о мозге очень пригодятся.

Поделиться

Еще 2 отзыва
Чтобы понять, в какие именно моменты вы теперь получаете больше вариантов поведения, давайте обобщим все данные о мозге, которые мы получили из этой книги. В первом действии вы узнали, что планирование, организация, расстановка приоритетов, творчество и почти любые другие умственные операции, кроме рутинных и повторяющихся, невозможны без маленькой, хрупкой и очень энергоемкой области мозга — префронтальной коры. Вы узнали, по каким биологическим законам так трудно находиться в зоне оптимальной производительности и как легко отвлекается мозг. Вы выяснили также, что иногда префронтальная кора тоже становится проблемой, поэтому, если вам хочется заниматься творчеством, необходимо научиться ее блокировать. Все первое действие мы говорили о том, как научиться обходить ограничения, связанные с сознательными мыслительными процессами. В антракте вы познакомились с режиссером и узнали о том, как важно уметь вовремя отстраниться и понаблюдать за своими мыслительными процессами со стороны; для этого нужно научиться сосредоточивать внимание на текущем моменте. Стало ясно, что способность увидеть свои мысли извне очень серьезно влияет на умение остановиться и пресечь их автоматическое течение. Иными словами, вы открыли, что умение заметить собственные мыслительные процессы является ключевым для познания и изменения вашего мозга. ) эмоциональные состояния, которыми управляет лимбическая область мозга. Вы увидели, что позитивное состояние, как правило, позволяет работать более продуктивно, но убедились также, что негативное состояние возникает очень легко и быстро и бывает куда более интенсивным. Вы убедились, как просто снизить собственные мыслительные способности, всего лишь не вовремя вспомнив о каких-то прошлых неприятностях; это объясняется ощущением неуверенности и недостатком самостоятельности. Вы открыли для себя две методики, с помощью которых можно вырвать управление «из лап»
8 июня 2021

Поделиться

Ваше внимание в любой конкретный момент сосредоточено на сцене, но она может содержать информацию из разных источников: из внешнего мира, из вашего внутреннего мира, а также любую их комбинацию.
1 июня 2021

Поделиться

думать о префронтальной коре как о сцене небольшого театра, где актеры играют свои роли
1 июня 2021

Поделиться

Еще 3 665 цитат

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика