Цитаты из книги «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

Дело в том, что расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге человека.

Отдайте предпочтение расстановке приоритетов

Вот что я предлагаю: всякий раз, используя мысленную сцену, ставьте перед собой важную задачу. Это ограниченный ресурс, который нельзя растрачивать впустую. Как бы вы ни старались, невозможно целый день сидеть и принимать блестящие решения — хотя тот же водитель грузовика вполне может целый день находиться за рулем и управлять своей машиной.

Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.

Разница между двумя сценариями базируется на одном-единственном ключевом решении: сосредоточиться на желательном исходе (поймать такси), а не на прошлом. В фокусе должна быть цель, а не проблема.

Сосредоточенность мысли определяется не тем, как вы стараетесь сосредоточиться, а тем, насколько хорошо вам удается тормозить ненужные вещи, не допуская их до сознания.

Принимая решения и размышляя над проблемами, человек задействует участок головного мозга, известный как префронтальная кора.

Все мы предпочитаем думать о том, о чем размышлять легко, а не о том, о чем следовало бы.

Зеркальные нейроны объясняют, почему лидер должен особенно тщательно следить за своим эмоциональным состоянием, ведь его чувства могут оказаться заразными для остальных.

По возможности давайте своему мозгу отдых, переключаясь на другую задачу.