Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

4,3
74 читателя оценили
269 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу
  1. Не пейте чай одновременно с употреблением железосодержащих продуктов, выждите минимум полчаса — фитаты в черном чае снижают всасывание железа из пищи.
    3 июня 2018
  2. Если тренировки — это стимул, правильно подпитываемый энергией, то продукты для восстановления необходимы как ответ на этот стимул, чтобы тело получило от него максимум пользы.
    16 сентября 2017
  3. Мы должны стремиться потреблять больше «хороших», или ненасыщенных, жиров. К ним относятся: жирная рыба, в частности семга, сардина и скумбрия, которые исключительно богаты омега-3 жирными кислотами; орехи и семечки, а также их масла; подсолнечное, рапсовое, оливковое и каноловое масло; авокадо.
    25 июля 2017

Автор

Другие книги автора

Книги, похожие на «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Все

По жанру, теме или стилю автора