4,4
616 читателей оценили
234 печ. страниц
2016 год
Оцените книгу
  1. day
    Оценил книгу

    Я не так много прочитала литературы на тему спорта и правильного питания, но за полтора года увлечения пп и спортом, много впитала за себя на просторах интернета от людей, которые достигли отличных результатов, которые на своем жизненном опыте дают какую-то информацию, просто статей по питанию и тд и тп, но эту книгу мне захотелось прочитать, потому как, во-первых, она очень круто оформлена. Этакий минимализм - серый, белый, бежевый цвета, красивая обложка и фотографии внутри, расположение текста, какие-то важные моменты вынесены отдельно. Пролистав книгу, взгляд цепляется за какие-то таблички, схемы, рисунки человеческих органов, а это все вызывает интерес. Во-вторых, эту книгу написала Кэмерон Диаз (я не берусь утверждать, какой процент книги действительно был написан лично ею), а ее действительно можно назвать спортивным человеком, у нее развитая мускулатура, низкий процент жира, что можно отметить на фото. Насчет питания - ок, поверим на слово. Так вот увидев русский перевод книги на прилавке в магазине, я просто ее схватила и побежала на кассу.
    В целом, книга мне понравилась. Хороший слог, я не могу сказать, что что-то из прочитанного я не знала до этого. Пара моментов мне показались интересными, из разряда "ооо точно-точно", когда твои мысли формируют в красивое высказывание:
    - Если вы хотите нарастить силу, вы должны научиться чувствовать себя комфортно в дискомфорте боли.
    - Боль - это слабость, покидающая ваше тело.
    Читая советы по питанию, немного возникло чувство, как при просмотре кулинарных передач Высоцкой, не очень реалистично по отношению к "нашему" обычному человеку. Но и тут можно понять - не будет же Кэм писать про гречу и творог. Откровенно скажу, в жизни пп довольно унылое, если Вы не сходите с ума по готовке пп запеканок и тортов.
    Понравился раздел про женское здоровье, витамины и последние - про связь разума и тела. В целом, нисколько не жалею о покупке и, тем более, прочтении. Я рада, что такая книга есть у меня в библиотеке. Я сделала несколько пометок и много закладок для себя. Напоследок отмечу, что эта книга не для девушек, которые приходят в зал неторопливо походить на беговой и посидеть в телефоне, но и не для помешанных профи. Наверное, будет интересна чуть более продвинутому любителю healthy lifestyle. Советую!

  2. Vemnos
    Оценил книгу

    Значит беру я своими пухлыми ручками книгу, кладу на свои пухлые ножки и читаю книжку, о своем теле.
    Читаю, киваю, поддакиваю. Да, дельные вещи пишите, но потом оказывается, что повествователь не сладкоежка.
    О БОЖЕ! Всё! Автору меня не понять, мне не понять автора, любовь прошла...
    А если серьезно:
    Книга построена грамотно, сноски, определения, изображения, лёгкий язык (слишком лёгкий), но при этом много воды (очень много воды).
    Стоит учитывать, что автор и соавтор, живут в совершенно другой части света. У них какие-то продукты на много легче достать (не будем учитывать бюджет актрисы). Если Вы среднестатистическая булочка отечественного производства,как и я, то книга повергнет в уныние и безысходность. Ведь по бюджету получится кушать только салат и иногда курицу.
    Книгу можно прочесть в электронке, как небольшой фундамент понятия обмена веществ.
    Да и какие надежды вообще можно питать, видя на обложке кинозвезду? Что сейчас она расскажет, как питаться на 100р в день? Или про утренние пробежки в -20 по гололёду?
    Книга не адаптирована под русскоязычного читателя, это как прочесть журнал, один разок и всё. Что-то запомнилось, но мало чем повлияет на нашу жизнь.
    Вот если бы наши женщины написали что-то подобное, всё в одном. Путеводитель к здоровому образу жизни, обычного смертного человека.
    А то берешь книги каких-нибудь русских спортсменов, 50% от содержания их фотографии, где они выступали и всё. Вода вода вода.
    Либо из крайности в крайность - будь веганом или белковые диеты.
    Для меня книга провал, разочарование. Но при этом считаю, что для кого-то она будет полезна.

  3. Mardji
    Оценил книгу

    Заинтересовалась книгой ещё с момента выпуска на английском, ждала перевода. Ожидания превысили результат. По прочтению могу сказать, что она будет хорошим подарком подростку, для мотивации к зож. Для взрослого слишком много очевидных заметок, то есть вся книга это и есть очевидные заметки. Я ждала чего-то более личного, потому что слышала про невероятные тренировки Диаз. Если вы ещё не читали ни одной книги о правильном питании, строении человека (привет биология средняя школа) и физкультуре, вам понравится.

  1. Ваше тело – оно ведь единственное, другого у вас не будет. Тело, которое вы обрели в момент рождения, останется с вами и в семьдесят пять. Да, оно изменилось и будет меняться дальше, но оно все равно ваше. Не важно, любите вы его или ненавидите, не важно, какое оно – усталое и изношенное или бодрое и полное сил, тело – главная ценность, которая у вас есть.
    13 декабря 2016
  2. • Пока чистите зубы, сжимайте и расслабляйте ягодицы. • Ожидая, когда сварится кофе, делайте махи руками и ногами. • В ожидании поезда метро тренируйте икроножные мышцы. • Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице бегом. • Делайте на ступеньках упражнение на растяжку ног. • Дойдите пешком до следующей автобусной остановки. • Пока в духовке томится ужин, делайте приседания. • Во время рекламных пауз делайте упражнения на растяжку.
    1 апреля 2017
  3. То, что можно положить в рот, прожевать, проглотить и переварить, – это еще не еда. А лишь доказательство того, что вы способны жевать, глотать и переваривать.
    15 марта 2017