«Книга о теле» читать онлайн книгу 📙 автора Кэмерона Диаса на MyBook.ru
Книга о теле

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.43 
(1 672 оценки)

Книга о теле

234 печатные страницы

2015 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга – не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом – рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины – в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.

Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие.

Сандра Барк – писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

читайте онлайн полную версию книги «Книга о теле» автора Кэмерон Диас на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Книга о теле» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2014Объем: 422753
Год издания: 2015Дата поступления: 10 июня 2019
ISBN (EAN): 9785906837288
Переводчик: Ирина Литвинова
Правообладатель
102 книги

Поделиться

utochka_books

Оценил книгу

“Книга о теле” какое-то время назад мелькала в ленте у нескольких блогеров, на которых я подписана. Общая мысль большинства отзывов заключалась в том, что эту книжку очень приятно читать, вдохновляться, и вообще она ми-ми-ми. Так что я ожидала уютненькое чтение, в меру познавательное и мотивирующее (и вам желаю браться за книгу с тем же настроем, если решите прочитать).

Книга состоит из трех частей: в первой главе рассказывается про правильное питание, во второй – про физические упражнения, а в третьей – про важность установок, дисциплины и прочих сознательных усилий. Часть про питание показалась самой полезной (особенно таблички про белки/жиры/углеводы, витамины и минералы), а последняя часть – самой невнятной и занудной. Не сказать, что я почерпнула из книги что-то новое – мне кажется, большинство людей, которые интересуются ЗОЖ, уже знают, что овощи и сложные углеводы – это классно, а сидеть на попе ровно целый день – не очень))

Что отличает эту книжку от обычного справочника по ПП и фитнесу – это попытка проанализировать, почему в наше время так много людей страдают от лишнего веса, сахарного диабета II типа и прочих нехороших вещей, несмотря на лучшие условия жизни. Привычки людей действительно кардинально изменились за совсем небольшой срок – теперь нужно прилагать усилия и отказываться от вкусной, но вредной пищи, и подвергать себя экзекуции в тренажерке, просто чтобы сохранить здоровье (я утрирую, но смысл понятен). Кстати, книжка очень американская – многие виды фаст-фуда типа mac’n’cheese до России не дошли.

Несмотря на то, что новой полезной информации для меня оказалось не так уж много, мне понравилась “Книга о теле”. Читаешь и получаешь заряд мотивации, да и верстка очень приятная. Вообще, мне кажется, очень важно периодически читать такого рода литературу, чтобы здоровые привычки поглубже откладывались на подкорке. В конце концов, только от нас зависит здоровье организма и, как следствие, качество всей жизни.

30 марта 2021
LiveLib

Поделиться

skerty2015

Оценил книгу

В последнее время стала больше прислушиваться к своему телу, выбираю то, что полезнее и как оказалось, не так сложно от чего-то отказаться, если это идет во благо.

Для меня книга оказалась очень полезной, вроде небольшой объем, а сколько в ней уместилось интересной и важной информации. Простым и доступным языком объясняется, почему всем нужно заниматься спортом – и худым и стройным, и полным. Как важно следить за питанием (не трястись над каждым кусочком и судорожно считать калории), а именно понимать, что еда для человека нужна, как топливо, для машины же вы выбираете качественный бензин, так и позаботьтесь о своем здоровье.

Есть в книге мини лекция о строении тела, о гормонах и женских циклах. Интересна была тема о гармоничной связи разума и тела, о значимости качественного сна. Чтобы быть здоровым нужна прежде всего самодисциплина. И не так сложно заменить вредные привычки на полезные.

Кому была бы полезна книга?

В первую очередь тем, кто еще в начале пути к здоровой жизни. Но помните, знания, не превращенные в действия, — это всего лишь набор фактов. Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, за вас никто ничего не сделает. Не важно, сколько вам лет, установить контакт со своим телом никогда не поздно. Выбор остается за вами, я уж точно никому не навязываю ЗОЖ.

25 апреля 2018
LiveLib

Поделиться

libro_e_vita

Оценил книгу

Ссылка на книгу Литрес:
«Книга о теле». Кэмерон Диаз, Сандра Барк.

Кэмерон Диаз - американская актриса и модель, все мы ее знаем по знаменитым фильмам таким как «Маска», «Ангелы Чарли», «Домашнее видео» или «Очень плохая училка». Для меня было удивлением то, что Кэмерон написала еще и книгу и на такую тему.

Сейчас Кэмерон 47 лет и если посмотреть на ее внешность выглядит она потрясающее, поэтому к словам, которые написаны в книге стоит прислушаться.

В целом книга очень легкая, и мотивирует перейти к здоровому образу жизни. Наверняка каждый из нас, хоть раз в своей жизни задумывался обо всех своих вредных привычках, которые пагубно влияют на здоровье, и пытался отказаться от них. Но это получалось сделать лишь на небольшой промежуток времени.
Кэмерон же советует нам прибегать к здоровому образу жизни не наплывами, в качестве временных диет, чтобы сбросить пару лишних килограмм. А сделать его неотъемлемой частью своей жизни, ради своего здоровья и благоприятного самочувствия.

Конечно, книга достаточно поверхностная, и если вы хотите более глубоко изучить данную тему, вам она не подойдет. Но в целом поможет пересмотреть некоторые взгляды на свой образ жизни.

Цитаты из книги:
«Боль - это слабость, покидающая ваше тело»;
«Боль - явление временное, а сила - навсегда»;
«То, что можно положить в рот, прожевать, проглотить и переварить, - это ещё не еда. А лишь доказательство, что вы способны жевать, глотать и переваривать».

4 сентября 2019
LiveLib

Поделиться

список продуктов, богатых витаминами, минералами и фитохимикатами.
22 июля 2022

Поделиться

Правая сторона качает кровь в легкие, где та получает свежую дозу кислорода и освобождается от углекислого газа. Левая сторона принимает обогащенную кислородом кровь и отправляет ее в клетки. Кровь попадает в правую половину сердца через две вены: верхнюю полую вену и нижнюю полую вену. Обогатившись кислородом в легких, кровь возвращается в сердце через легочные вены. Аортальный клапан пропускает кровь в аорту, которая распределяет ее по всему телу.
13 июля 2022

Поделиться

Неприятно пахнущий пот вырабатывают железы внутренней секреции, или апокринные, которые находятся в подмышечных впадинах и в паху. В поту много жирных белков, а их обожают бактерии, облюбовавшие эти зоны.
11 июля 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой