«Быстрая Диета 5:2» читать онлайн книгу 📙 автора Мими Спенсер на MyBook.ru
image
Быстрая Диета 5:2

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.48 
(117 оценок)

Быстрая Диета 5:2

130 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2013 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Быстрая Диета 5:2 – это новая революционная методика снижения веса, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей не только сбросили вес, но и существенно улучшили показатели своего здоровья. Ведь медики давно доказали пользу разгрузочных дней. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю, и совсем скоро вы заметите, как показатели на весах снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше.

 Над этой книгой работали Майкл Мосли и Мими Спенсер, врач-диетолог и журналистка, мужчина и женщина. Благодаря этому описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. Кроме того, ее эффективность научно доказана и подтверждена опытом многочисленных последователей как в США, так и в Европе.

 В книге представлены рецепты вкусных блюд, которые помогут вам следовать Быстрой Диете 5:2, не обедняя свой рацион, а значит, быстрее приблизиться к заветной цели. А это не только стройное подтянутое тело, но еще и улучшение здоровья, нормализация уровня холестерина и сахара в крови, укрепление иммунной системы.

 Прочитав эту книгу, вы поймете, что Быстрая Диета 5:2 – идеальный для вас вариант!

читайте онлайн полную версию книги «Быстрая Диета 5:2» автора Мими Спенсер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Быстрая Диета 5:2» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2013
Объем: 
234765
Год издания: 
2013
ISBN (EAN): 
9785699661053
Переводчик: 
И. Крохалева
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
22 348 книг

Rossi_555

Оценил книгу

Новая успешная методика похудения на Западе!
Можно ли питаться в обычном режиме 5 дней в неделю и при этом худеть и укреплять свое здоровье. Ответ прост: да, можно!
Главное ограничивать себя в пище 2 дня в неделю, и вы будете замечать, как показатели весов снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше.
"Быстрая диета 5:2" - новая революционная методика похудения, которая уде успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей уже сбросили вес и улучшили показатели здоровья. Ведь медики давно показали пользу разгрузочных дней
Новая диета очень проста: 5 дней в неделю вы питаетесь как обычно, а 2 дня в неделю сокращаете количество калорий (600 мужчины, 500 женщины).

А вот это, товарищи, вполне по силам каждому. Вместо изнурительных недель полуголодного существования нашему вниманию предлагается система 5:2. Парочка разгрузочных дней в неделю - и килограммы медленно уходят. Действительно, очень медленно. Авторы методики (хотя по сути-то они не придумали ничего нового) заявляют, что в среднем теряется 2-3 кг. за несколько месяцев. По сравнению с проштудированным мною Ковальковым это - медленно. Но когда на тебе не висит груз из 20-30 лишних кило - вполне приемлемо.
Основная мыслЯ книги - "надо меньше жрать бублички" (с) и приучать организм потреблять столько, сколько ему действительно необходимо, а не столько, сколько нам хочется в себя впихнуть. Как результат регулярных "разгрузок" - целый перечень положительных изменений.
Так что может быть когда-нибудь...

2 апреля 2014
LiveLib

Поделиться

Elena

Оценил книгу

Очень полезно для того, чтоб всё обдумать и начать планировать свой подход к питания. Советую всем для ознакомления!
16 марта 2016

Поделиться

eee...@mail.ru

Оценил книгу

На мой взгляд простая в исполнении диета (если ее можно назвать таковой), основанная на 2 х разгрузочных днях в неделю. Многие знают о пользе голодания не только в похудении, но и пользе для здоровья,когда организм вместо переработки пищи избавляется от шлаков и токсинов.
1 января 2015

Поделиться

Частичный отказ от пищи даже на непродолжительное время включает так называемый ген восстановления, который, как объясняет Вальтер, позволяет извлечь долгосрочную выгоду для здоровья.
25 апреля 2021

Поделиться

Голодание должно быть не борьбой, а отчетливой дорогой
25 января 2021

Поделиться

Довольно скоро вы начнете выбирать более здоровые продукты по умолчанию, а не специально. Вы начнете понимать чувство голода, управлять им и приходить к компромиссу, точно зная, что значит быть действительно голодным. Вы также узнаете ощущение приятного насыщения, а не переполненности, когда вы способны только стонать, лежа на диване. Сытый, а не объевшийся. Итог? Больше никакого «пищевого похмелья», улучшенное пищеварение, энергичность. Через полгода Быстрой диеты с вашими пищевыми привычками произойдут интересные изменения. Вы можете обнаружить, что едите мяса вдвое меньше, чем раньше, и делаете это не из-за целенаправленного решения, а просто потому, что хорошо понимаете, чего вы действительно хотите, а не решаете или верите, что вам нужно. Скорее всего вы будете есть больше овощей. Многие поклонники нашей диеты инстинктивно отказываются от хлеба (а иногда и от масла), тяжелая «комфортная» еда привлекает их все меньше, а рафинированные сладости выглядят гораздо менее привлекательными, чем когда-то. Упаковка конфет в бардачке автомобиля? Либо да, либо нет.
22 января 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика