Книга или автор
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
4,3
100 читателей оценили
509 печ. страниц
2015 год
16+
Оцените книгу

О книге

Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами.

Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а главное – весьма эффективную экспресс-диету.

Читайте онлайн полную версию книги «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» автора Алексея Ковалькова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2014

Год издания: 2015

ISBN (EAN): 9785699773923

Объем: 917.1 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»

  1. LongfellowUndefiled
    LongfellowUndefiled
    Оценил книгу

    Автор позиционирует диету как экспресс. На 1-2 месяца. Но большую часть книги твердит, что углеводы -это яд, вызывают множество болезней, т.о. намекая, что хорошо бы было всегда есть только белок. Как эскимосы. К тому же всем нужно есть одинаковое количество нутриентов, не исключая дюймовочек и великанов. Не убедила книга. Особенно насмешило высказывание, что несколько дней поболит голова, ну депрессия будет. Зато потом спошные радуги и единороги (эйфория то есть).

  2. essetimere
    essetimere
    Оценил книгу

    Диета, которую автор предлагает - это обычная низкоуглеводка. Она и правда очень эффективна, если ее грамотно применять, но утверждать, что ее создатель - г-н Ковальков, по меньшей мере смешно. Пролистала книгу в магазине, чтобы понять о чем речь, и покупать конечно не стала, т.к. уже вполне освоилась с этим способом сгонки лишнего веса благодаря другому автору. Не люблю низкоуглеводку, она для меня очень некомфортна, поэтому, увидев эту книгу, понадеялась, что автор и правда изобрел что-то новенькое для избавления от нескольких лишних кг, нагулянных некстати. Но лишний раз убеждаюсь, что все новое - это вариации на тему старого :)

  3. ks...@yandex.ru
    ks...@yandex.ru
    Оценил книгу

    Впервые прочитала книгу по диетологии от корки до корки , не отрываясь.

  1. Итак, в вашем суточном рационе: ✓ общее количество белка не должно превышать 100 г; ✓ количество углеводов (из овощей) не должно превышать 40–60 г; ✓ а количество животных жиров должно составлять не меньше 80-100 г.
    2 августа 2015
  2. Своим пациентам я обычно рекомендую препарат Reglucol, содержащий хром в форме chromium + GPM complex. Он оказывает неоценимую помощь при переходе на низкоуглеводную диету. Способ употребления: в течение первой недели – по 2 капсулы 3 раза в день; в течение второй недели – по 2 капсулы 2 раза в день; с третьей недели – по 1 капсуле 3 раза в день. Продолжительность приема не менее одного месяца.
    1 августа 2015
  3. Я рекомендую принимать не менее 1500 мг карнитина до и 1500 мг после аэробной нагрузки. Если по каким– либо причинам (болезнь, травма) нагрузки отсутствуют, принимать карнитин не имеет смысла. Иными словами, не подкрепленное аэробными нагрузками добавление в рацион L-карнитина – пустая трата денег.
    1 августа 2015