«#КетоДиета. Есть жир можно!» читать онлайн книгу📙 автора Василий Генералов на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.54 
(149 оценок)

#КетоДиета. Есть жир можно!

99 печатных страниц

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
160 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.

Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.

Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.

В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.

Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

читайте онлайн полную версию книги «#КетоДиета. Есть жир можно!» автора Василий Генералов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «#КетоДиета. Есть жир можно!» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2019

Год издания: 

2019

ISBN (EAN): 

9785171113629

Дата поступления: 

30 мая 2019

Объем: 

178238

Правообладатель
10 340 книг

Поделиться

avilchy

Оценил книгу

Бывает так, что тема не касается тебя лично, как в данном случае автора книги, который самостоятельно все на себе проверил и только после стал учить других,
и пока мне, спасибо генам, не надо думать о диете для себя, но вокруг есть близкие люди, которым диета не просто интересна, но необходима по состоянию здоровья.

Книга вам даст исчерпывающий ответ на вопрос, что такое кета-диета, сломает стереотипы, поведает много интересного о жире, механизме обмена веществ, причинах появления различных недомоганий. В книге описаны биохимические обоснования действия кето-рациона, а, впрочем, я начинаю цитировать аннотацию)

Что для меня важно? Что автор - врач. И что прошел путь сам. Еще подача довольно краткая и четкая. Коротко, и по делу. Для тех, кто впервые столкнулся с этим термином.

Книга точно не будет бесполезной, как минимум - расширите свой кругозор.

Поделиться

yulyanya

Оценил книгу

Разочарована. От книги ожидала большего. На кето уже полтора месяца и постоянно что-то читаю, изучаю. В одном блоге Инстаграм прозвучал совет читать книгу Василия Генералова. Но здесь как будто выжимка, конспект и довольно поверхностно. Например, сказано, что нельзя семечковые масла, а почему нельзя, нет. И то же самое по другим моментам. Просто указания: делайте так, а не иначе, а хочется же разобраться почему...

В общем, из других источников получила. Сейчас читаю книгу Олены Исламкиной. Гораздо больше информации об этом стиле питания. Что не отменяет моего уважения к Василию Генералову.

Поделиться

Miniola

Оценил книгу

Мне понравилось. Четко и по делу. Что как куда работает, зачем делать так, а не вот так.
Как для новичка в кето (а я совсем новичок) — то, что надо.
Спасибо, что мне скинули эту книгу.

Куча рецептов.
Чего реально не хватило — БЖУ к каждому рецепту, но fatsecret вполне с этим справится, не проблема.

Поделиться

Еще 2 отзыва
допустимо использование в пищу растений, предпочтение отдается зеленым листовым овощам, допустимо употребление небольшого количества кустовых ягод (черника, голубика, малина, клубника, брусника). Пасленовые, соевые и бобовые культуры строго исключаются из рациона. Обратите внимание, что к пасленовым относятся картофель, томаты, баклажаны, болгарский перец.
15 марта 2021

Поделиться

Основным вариантом кетогенной диеты является стандартная кетодиета (СКД, SKD). Продуктовая линейка этого рациона довольно обширна. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, жирные молочные продукты (жирные сливки, жирный творог, жирная сметана, сливочное масло, топленое масло, твёрдые и сливочные сыры). Источниками жира могут быть растительные продукты (авокадо, оливковое масло и кокосовое масло) и животные жиры (курдюк, подкожный жир птиц, межреберный жир, субпродукты, печень). При SKD
15 марта 2021

Поделиться

Лучше честно сказать себе: «У меня есть избыточный вес, я хочу разобраться, почему он возник, и хочу от него избавиться».
15 марта 2021

Поделиться

Еще 336 цитат

Автор книги