«Бодифлекс: дыши и худей» читать онлайн книгу📙 автора Марины Корпан на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.03 
(88 оценок)

Бодифлекс: дыши и худей

87 печатных страниц

2012 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
100 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15–20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие.

Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта и может гарантировать безопасность и эффективность применения.

читайте онлайн полную версию книги «Бодифлекс: дыши и худей» автора Марина Корпан на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Бодифлекс: дыши и худей» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2012

Год издания: 

2012

ISBN (EAN): 

9785699564606

Объем: 

157851

Правообладатель
17 403 книги

Поделиться

EkaterinaPlehanova

Оценил книгу

С Мариной Корпан и ее методикой я познакомилась лет 8 назад. Занималась и на собственном жировом слое убедилась, что методика работает безотказно. Прекратила занятия в связи с беременностью, и вот сыну 4 года, а я только собралась с силами вернуться
Раньше у меня был выкуплен абонемент на видео уроки Марины, я даже общалась с ней лично, проясняла какие-то моменты, потому что очень сложно заниматься без тренера, но когда понимаешь тонкости йоговского дыхания, все встает на свои места и объемы тают.
Собственно об этом и книга. Для меня там не было ничего нового. Все это Марина постоянно говорит на своих занятиях и тренингах.
Также там представлены базовые упражнения для начинающих.
Все очень легко, доступным языком объясняется. Упражнения и техника дыхания расписаны настолько подробно, что ошибиться практически невозможно.

Поделиться

surkova...@mail.ru

Оценил книгу

книга в своей сути полностью скопирована с неболшой книжки ,(кстати совсем недорогой) автора данной методики Грир Чайлдерс. Как пишет сама авто -она только с помощью ГРИР обрела то. к чему стремилась. И вместо того, чтобы быть благодарной- она выискивает неизвестно с каких источников что-то, что бросило бы тень на действительно автора методики Грир Чайлдерс. Должно быть стыдно.

Поделиться

7 принципов бодифлекса (1) Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1–2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2–3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои начинания. Потом придется стартовать по новой.(2) Бодифлексом необходимо заниматься ОБЯЗАТЕЛЬНО не просто на пустой желудок, а именно НАТОЩАК. Когда Вы просыпаетесь утром, после 8-12-часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.Потребление пищи вызывает освобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме наименьшее количество инсулина, следовательно, вы будете сжигать жир гораздо эффективнее именно в это время.Если вы поедите непосредственно перед тренировкой, то ваш организм будет сжигать не жир, а углеводы.Когда вы занимаетесь дыханием утром, метаболизм остается усиленным с утра до вечера. И все, что вы съедите в течение дня, не будет откладываться в жир.(3) Ваша тренировка не должна превышать 20–25 минут.(4) Кушать после тренировки можно только через час.(5) Нет необходимости совмещать бодифлекс с другими видами фитнеса, придерживайтесь только этой методики.(6) Воздержитесь от диет, приема лекарств и дополнительных косметических процедур в это время. (7) Не стремитесь к частой смене упражнений и увеличению нагрузки. Ваше похудение не зависит от того, сколько килограммов
23 февраля 2021

Поделиться

Уддияна является базовой техникой хатха-йоги. Йоги говорят, что, выполняя уддиана-бандху регулярно и правильно, можно исцелить себя от любых болезней и подарить себе вечную молодость
18 января 2021

Поделиться

происходит именно то, чего вы больше всего боитесь? Так перестаньте этого бояться
12 июля 2020

Поделиться

Еще 64 цитаты

Автор книги