Книга или автор
Диета для ускорения метаболизма

Диета для ускорения метаболизма

Диета для ускорения метаболизма
4,2
174 читателя оценили
217 печ. страниц
2014 год
16+
Оцените книгу

О книге

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Читайте онлайн полную версию книги «Диета для ускорения метаболизма» автора Хэйли Помрой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Диета для ускорения метаболизма» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: О. Сидорова

Дата написания: 2013

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 9785227049643

Объем: 392.3 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Марина Родионова
    Марина Родионова
    Оценил книгу

    Книга очень хорошая, но подбор продуктов не каждому подойдёт. Лично мне было очень сложно есть пять раз в день и буквально с силой запихивать в себя еду, видимо порции были для меня все же великоваты. Но в целом, многое взяла на вооружение, например овсянка с ягодами, обед овощи и мясо (рыба), перекусы яблоко или груша и естественно три раза в неделю тренировки. Стала уменьшать потребляемые в диких количествах вредные углеводы. Автор очень подробно описывает влияние продуктов на организм, как порой мы сами, того не желая зааставляем организм работать против себя. Книга очень полезная, ни разу не пожалела, что её прочитала. Я читала очень много про диеты, но здесь вы все равно найдёте то, что раньше не читали.

  2. Анонимный читатель
    Анонимный читатель
    Оценил книгу

    Прочитала и придерживалась диеты.Без физических нагрузок -5кг за месяц.

  3. ipetric...@gmail.com
    ipetric...@gmail.com
    Оценил книгу

    Автор -не врач диетолог . Некоторые советы повторяют диету шведского диетолога - лепестки . Про физические нагрузки - бред . Иогу нужно делать в любой фазе , как дополнения к основной тренировке и снятия стресса после кардио или любого другого стресса- профилактика торможения выделения гормонов стресса - кортизола , глюкогона и так далее . Короче , зря потерянное время на чтение . Много воды и 20 % полезной информации.

  1. Организм человека представляет собой совокупность миллионов взаимосвязанных химических процессов, и каждый из них потенциально может повлиять на то, что происходит с пищей, которую вы едите, и той энергией, которую вы расходуете, и то, как она относится к мышечным волокнам, которые вы приобретаете или теряете, а также жировые клетки, которые вы накапливаете или расходуете.
    29 августа 2017
  2. Для снижения веса важнее не уменьшение объема пищи и количества калорий, а интенсивность их сжигания.
    29 августа 2017
  3. Метаболизм, повинуясь вашему пищевому поведению и образу жизни, создает тело, способное выживать в условиях, в которых он существует.
    29 июля 2015