«Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты» читать онлайн книгу 📙 автора Дэвида Д. Бернса на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дэвид Д. Бернс
  4. «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты»
Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.35 
(310 оценок)

Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

221 печатная страница

2017 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот – усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого нужно сделать? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор уверен: каждый человек может научиться устанавливать хорошие отношения с окружающими и нивелировать как сиюминутные, так и затяжные конфликты. В книге нет долгих, обстоятельных теоретических рассуждений – есть масса полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах. Это отличное практическое руководство для всех, кто хочет радоваться общению и жить счастливо.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты» автора Дэвид Д. Бернс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2008Объем: 399581
Год издания: 2017Дата поступления: 14 октября 2020
ISBN (EAN): 9785699882090
Переводчик: Ю. Рыбакова
Издатель
1 993 книги
Правообладатель
19 113 книг

Поделиться

LadaVa

Оценил книгу

Сама порой удивляюсь, какими прихотливыми путями приходится пробираться в мою голову прописным истинам!
Бывало сделаю какое-нибудь очередное "открытие", ношусь с ним, как сами знаете кто, а народ смотрит на меня странными глазами и говорят: "Ну-у-у...да. Это же очевидно."
Вот хорошо, что вам все так очевидно. А я, видимо, отличаюсь какой-то особой непонятливостью.
Читая эту книгу, совершала одно открытие за другим.
Начинается книга обычно. Автор говорит, что его методика позволяет наладить хорошие отношения с кем угодно. Классика жанра.
Но дальше.... Представьте себе, говорит автор, что в руках у вас волшебная кнопка, нажав которую, вы даже самого злейшего врага обратите в нежнейшего друга и у вас возникнут прекрасные, доверительные отношения. Нажмете?

Сильно сомневаюсь, усмехается автор. Чаще всего вы подумаете: "Я вовсе не хочу дружить с этим Х.! Я просто хочу, чтоб он признал, что он полное ничтожество и что он вел себя как последний сукин сын, вот, что я хочу!"

Помешать вам налаживать чудесные отношения с окружающими может многое. и чаще всего вы сами. Ваша гордость (что, я к говну подлизываться буду???), или склонность соревноваться (пусть признает, что я круче!), и много другое (боюсь начать переписывать для вас всю книгу).

В редких случаях помешать наладить хорошие отношения с другим может и сам другой. Например, если вы нарвались на Нарциссиста, делайте ему комплименты, сразу, в превентивных целях, объявляйте его Победителем Всего, и держитесь по-возможности подальше. В целях безопасности. Любви и дружбы не будет, потому что не будет никогда, рыбки не лазают по деревьям. Но выживать как-то рядом с ними надо, верно?

Дальше начинается описание методики. Упражнения, таблицы, всё дано. Автор честно предупреждает, что методика болезненна. Вы рискуете узнать, что в самых травмирующих конфликтах причиной были вы сами. Те примеры, которые он разбирает настолько типичны, что могли случиться со мной, с вами, с нашими соседями, с кем угодно. И я думала, что в общем-то уж о таких типичных ситуациях я знаю все. В основном, правда, мое знание можно было сформулировать так: "Козёл!" или "Сволочь!" Ан нет. Стоит только чуть-чуть заглянуть глубже и становится понятно, что конфликт спровоцировали вы сами. И еще неизвестно, кто в этой ситуации повел себя как сволочь. Это самое болезненное.

Еще болезненная вещь - в типичной ситуации среагировать не типично, а согласно методике. Например, если ваш собственный ребенок вдруг говорит вам, что вы вовсе не такой родитель, какой был нужен ему в детстве. Автор сам, будучи психологом и разработчиком своей же методики, чуть было не стал возражать в этой ситуации и приводить примеры своей отцовской самоотверженности. Спокойно! Выдохните. Как бы ни было больно, в этой ситуации необходимо главное - признать чувства другого человека, даже если он ваше чадо неразумное. Признать и посочувствовать. И тогда уже начнется новая, прекрасная страница ваших отношений.

Насчет "посочувствовать". Если вам случилось общаться с Нытиком, не вздумайте его подбадривать, или предлагать решение проблемы, иначе вы не выпутаетесь из паутины его нытья никогда. Надо услышать его и посочувствовать. Ведь, в сущности, единственное, чего не хватает нытику, это чтобы его услышали и признали его чувства. Ведь у него и правда есть причины расстраиваться. Такое признание законности его чувств волшебным образом прекращает нытье. (Кстати, проверено на жалобщиках в учреждении мною лично).

Мимоходом автор открыл секрет семейного счастья. Молодоженам не понять, а кто "не первый год замужем", слушайте:

Добрые отношения требуют трех вещей: прежде всего необходимо уметь выражать свои чувства открыто и прямо; во-вторых, уметь слушать партнера доброжелательно; в-третьих, обращаться с ним с уважением, даже если вы сердиты и подавлены. Это не означает, что надо отказаться от негативных чувств или скрывать их. надо лишь обмениваться ими уважительно, без оскорбления и унижения друг друга.
При плохих отношениях все наоборот.

Мне надо объяснять насколько это трудно? Для женщин особенно трудно прямым текстом сказать то, что они думают и чувствуют. Прекратить играть в "догадайся сам, я тебе намекала". А второй пункт думаете легче? А уж третий!

Всему этому автор обучает, предлагая подробную методику. Мне особенно приятно, что автор сохраняет адекватность. Да, он предлагает использовать слова "я чувствую" и называть чувства, но честно предупреждает: Если вы скажите начальнику что-то вроде "Я чувствую, что вы разочарованы и обижены", начальник решит, что вы сошли с ума. На работе надо пользоваться другим языком.

В общем, число моих открытий в этой книге стремится к бесконечности. Это действительно очень полезная книга, очень конкретная, и написанная с уважением у читателю. Под катом размещу отличие методики Дэвида Д. Бернса (автора) от пресловутого Литвака, у которого тоже действенные методики.

Дальше...

Что мне ни говорите, а методики Литвака это методики манипулирования. Он шокирует, он возмущает и он делает это намеренно. Вы хотите зарабатывать, спрашивает Литвак? Избавляйтесь от друзей, рвите отношения с родителями. расставайтесь с женами и мужьями. Честно говоря, я думаю, это он специально - для увеличения продаж своих книг и посещаемости тренингов. В нашей стране сейчас только так - или шокируй, или ты парикмахер, никому не нужный на.... (гениев тут в расчет не берем, гению такие методы чужды.) Далее цитата:
Теолог ХХ века Мартин Бубер описал два типа человеческих отношений: "Я - Оно" и "Я - Ты".
При отношениях "Я - Оно" вы смотрите на другого человека как на объект, и "Оно" предназначено для манипуляций. ваша цель - атаковать. поразить и эксплуатировать. Разовые отношения с женщинами хороший пример отношений "Я - Оно" .
Позиция "Я - Оно " очень соблазнительна, мы относимся свысока к другим людям. Кажется мы даем им именно то, что они заслуживают, они же такие ничтожества! Людям свойственно оправдывать отношения "Я - Оно". Они говорят. что просто не могут относится с другим людям с уважением, но на самом деле имеют в виду: "Я не хочу". У каждого найдется длинный список причин, которые "не позволяют" ему относится с уважением к супругу, родственнику, соседу, коллеге с уважением.

Позиция "Я - Ты" противоположна. Вы стараетесь общаться с человеком уважительно и заботливо, высказываете намерение наладить более тесные отношения, даже если вы в ссоре.

Позиции "Я - Оно" и "Я - Ты" функционируют, как самопророчества. Люди начинают вести себя так, как вы от них и ожидали в обоих случаях. Тем не менее отношения "Я - Ты" непопулярны, и будут оставаться такими тысячелетия.

В этом и есть основное отличие данной книги от книг Литвака. Решайте сами. что вам нужнее и ближе.

24 мая 2014
LiveLib

Поделиться

know_yourself

Оценил книгу

Эта книга - прекрасная вещь. И я расстроена, что она не пользуется высокой покулярностью, ибо если бы каждый ее прочитал, мир был бы чуточку лучше.
Вот почему: она коренным образом переворачивает взгляд на общение, делая нас более внимательными друг к другу.
Концентрация реально полезной информации очень высока. Без воды, абсолютно.
О содержании: в первой части раскрывается базовая мысль - в большинстве конфликтов мы виноваты сами, прямо или косвенно. Это сложно принять, но необходимо. А даже если виноваты не мы, но отношения для нас важны, в наших силах предотвратить конфликт, кажущийся неизбежным.
Далее автор знакомит нас с Пятью Секретами Эффективного Общения, раскрывает каждый из них и наглядно на примерах показывает как же этими секретами пользоваться в жизни.
Также есть раздел, посвященный основным типажам "проблемных" людей: нытик, нарцисс, упрямец, тиран, ревнивец и критик. И в отношении каждого типажа приводится анализ конфликта по схеме: пример из практики автора-выявление катализатора конфликта с привязкой к типажу-ключ к пониманию чувств данного типажа-и, наконец, какие Секреты можно применить в данной ситуации, а также пример наболее удачного ответа, способного предотвратить конфликт.
Последняя часть книги посвящена основным препятствиям, "оправданиям", которые стоят на пути к благополучному общению. Автор обьясняет, что же делать, если кажется, что Секреты не помогают.
Главные плюсы книги:
+ Много примеров диалогов с разбором ошибок. Наглядно показано, какие конкретно фразы являются опасными, т.к провоцируют конфликт, и наоборот, какие фразы помогают собеседнику открыться нам, поделиться своими чувствами и сменить гнев на милость.
+ Упражнения. Перед тем, как прочесть, какой же ответ в той ли иной конфликтной ситуации был бы спасительным, автор рекомендует нам поразмыслить над таким ответом самостоятельно, ориентируясь Пять Секретов Эффективного Общения, и лишь после этого прочитать ответ, предлагаемый самим автором. Данная методика позволяет нам тренироваться эффективному общению непосредственно по ходу чтения, и, сравнив свой ответ с ответом автора, выявить ошибки.
+ Акцент на эмпатию. Идея о том, что для предотвращения ссор нам необходимо быть более чуткими проходит красной нитью сквозь все рассуждения автора. Он настоятельно рекомендует нам бороться со своим эго, которое постоянно подстрекает нас ткнуть собеседника в его ошибки, убедить в своей правоте или любой ценой защититься от критики, сколь бы справедливой она ни была.
Суть книги заключается в следующем: за каждой резкой, колкой фразой человека кроется его недовольство, обида, боль, неудовлетворенная потребность, которые и являются причиной его гнева. И если игнорировать эти чувства: обороняться и спорить, человек будет считать, что мы его не понимаем, будет ещё более разочарован в нас, недовольство будет копиться, провоцируя всё новые конфликты. Необходимо стать настроенными на понимание, а не на осуждение, на конструктивный диалог, а не на спор о том, кто прав - в этом споре никто и никогда не выиграет, убеждает нас автор. Он предлагает нам хотя бы сделать усилие и попытаться увидеть рациональное зерно в словах другого человека, пусть даже они могут нам казаться несправедливыми или оскорбительными. А как это сделать, не потеряв свою гордость и не поступившись своими собственными интересами, так что обе стороны окажутся в плюсе - подробнее читайте в самой книге :)

7 апреля 2018
LiveLib

Поделиться

rusova888nastya

Оценил книгу

Очень редко попадаются, действительно, полезные книги. Но тут очень повезло!

Читается легко, просто и все понятно. Расставлено все по полочкам. Как важно сохранять самообладание во время конфликта, как понимать оппонента, что и когда говорить. Всё это большой труд.Кажется, что схема проста, но на практике все мы «сливаемся» в привычное и любимое нами поведение. Чтобы привить новые навыки надо над этим работать и уделять время. Для кого интересна тема налаживания отношений с окружающими и с самим собой, книга будет полезна.

В психологии, много направлений и каждое диктует свои варианты решений тех или иных задач. Что хорошо, что плохо каждый решает сам. 

Мне данная информация легла  успешно. Рада, что когда-то, случайно купила эту книгу из-за названия, оказалась полезной!

Рекомендую к прочтению, но возможно подойдёт не всем (любителям Лабковского 

вряд ли). 

P.S. Есть задания, чтобы эффективнее все усваивалось , но я ленивая и их не делала. Посмотрим на практике, если не получится, придётся вернуться и сделать

8 сентября 2021
LiveLib

Поделиться

мы конфликтуем потому, что не умеем решать проблемы, возникающие в отношениях.
14 июля 2022

Поделиться

что проблемы общения происходят из-за недоверия и страха быть обиженным
14 февраля 2022

Поделиться

Очень скоро брак становится источником постоянного стресса, раздражения и одиночества, а вся радость общения и забота друг о друге исчезают. В этой ситуации разрыв и развод кажутся единственной желанной альтернативой.
14 февраля 2022

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой