Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» автора Дэвид Д. Бернс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» где угодно даже без интернета.
- Дата написания:
- 1 января 2006
- Год издания:
- 2021
- Дата поступления:
- 15 апреля 2021
- ISBN (EAN):
- 9785961472189
- Переводчик:
- Анна Когтева
