«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» читать онлайн книгу📙 автора Роберта Лихи на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Роберт Лихи
  4. «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.2 
(228 оценок)

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

324 печатные страницы

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:

• выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания;

• отличать продуктивную и непродуктивную тревогу;

• взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство;

• переместить фокус внимания с неудач на возможности;

• остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.

Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» автора Роберт Лихи на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

П. Ярышева

Дата написания: 

1 января 2005

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785446105748

Дата поступления: 

11 июля 2018

Объем: 

583950

Правообладатель
1 386 книг

Поделиться

Mauri_Sakurai

Оценил книгу

С помощью этой книги можно помочь самому себе. Если ты волнуешься, постоянно испытываешь глубинную тревогу, беспокойство не покидает тебя, то эта книга выручит.

Здесь очень много полезных техник и приемов, которые реально могут помочь. Но тут надо сказать, что от простого чтения толка не будет. Либо ты выполняешь все то, что советует автор, либо нет. А еще лучше, прочитать книгу и обратиться к психотерапевту. Ведь если тревожное расстройство мешает жить и чувствовать себя хорошо, то с этим надо что-то делать.

Не могу сказать, что эта книга лучшее пособие по тревожности. Например, другая книга Роберта Лихи "Свобода от тревоги" более универсальна. Она охватывает большие области, с которыми нужно работать и проводить психотерапию. "Лекарство от нервов" же смотрит больше вглубь, чем вширь. Но от этого не менее полезна.

Лично мое мнение таково, что Лихи пишет немного поверхностно. В его описаниях я не нахожу отклика (как например от книг Андрея Курпатова). Но это не умаляет заслуг Лихи в психотерапии.

Вообще книги такого рода будут полезны тем, кто хоть немного разбирается в когнитивно-поведенческой терапии, или кто ходил на сеансы к психотерапевту и выполнял после практические рекомендации. Иначе можно открыть книгу и тут же ее закрыть не понимая, зачем все эти вещи требует от нас автор. Но тут магия - станет значительно лучше, если действительно выполнять все задания и практики, даже если они кажутся немного нелепыми и простыми.
В общем советую читать для более полного представления о тревоге, беспокойстве и нервах.

Поделиться

Sopromat

Оценил книгу

Чтение книг- одно из удовольствий моей жизни. Особенно радуют те, которые мечтал прочитать. Не люблю читать "навязанные", поэтому в играх не участвую. Читаю то, что по душе и вкусу.
Но случился облом: две желанные отсутствуют в продаже, а в ноуте- только ознакомительные главы. Начал нервничать и , дабы "излечиться", прочитал "Лекарство от нервов".
Поначалу фыркал. Неудачное "Введение" о Маугли ( у каждого существа имеются причины для волнения), а потом- сухой, не очень интересный текст с таблицами и диаграммами. Для специалистов. Истории из жизни пациентов тоже как-то не весьма... НО! Если есть из них хоть один, которого автор убедил перестать волноваться и продолжить жить- уже хорошо.
Была у нас пациентка, пережившая большое горе. Она не читала, не смотрела TV, не сплетничала с другими в палате, а только зачеркивала в собственном календарике каждый прожитый день.
Теперь я часто произношу пожелание ( тост) о жажде жизни.
Роберт Лихи дает неплохие рекомендации, им хочется следовать.
Пытался записать свои страхи, но жизнь подбрасывает каждый день новые. Да такие, что прошедшие уже не кажутся такими ужасными.
Что уж говорить о книгах, которые пока недоступны? Поэтому решил почитать о месте, где никогда не буду. И осуществить то, что люблю- путешествовать. Неужели уже никогда...? Нет, прочь плохие мысли.

Поделиться

ta_samaya

Оценил книгу

▪️О ЧЕМ:▪️Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Но да, у меня читалась тяжеловато. Подозреваю из-за обилия научных терминов и несколько научного подхода. Но результат я получила - во многом стали понятны причины моего стресса и нервозности, я стала с этим работать, и в результате стала на многие вещи смотреть чуть иначе.
▫️ДЛЯ КОГО:▫️ Рекомендую каждому, кто устал бороться со стрессом и понимает, что погружается в беспросветный тлен.
▪️ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ:▪️ Книжку можно принимать как лекарство - в небольших дозах, но каждый день. Вполне вероятно будет для вас действенным.
▫️7/10▫️ Минусую по личным причинам. Читалось тяжело, много научных терминов.

Поделиться

Еще 1 отзыв
Следующий шаг – добиться успеха в .
9 июля 2021

Поделиться

Чрезмерная подготовка укрепляет веру в то, что вы должны .
4 июля 2021

Поделиться

Все эмоции временны. Зачем беспокоиться, чтобы пытаться изменить то, что изменится само по себе? Отстранитесь от чувства прямо сейчас – и наблюдайте, как оно постепенно проходит
7 июня 2021

Поделиться

Еще 962 цитаты

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика