«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» читать онлайн книгу 📙 автора Роберта Лихи на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. The arts
  3. ⭐️Роберт Лихи
  4. 📚«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.5 
(508 оценок)

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

341 печатная страница

Время чтения ≈ 9ч

2017 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

читайте онлайн полную версию книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» автора Роберт Лихи на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2009
Объем: 
614801
Год издания: 
2017
Дата поступления: 
29 января 2018
ISBN (EAN): 
9785446106370
Переводчик: 
А. Соломина
Время на чтение: 
9 ч.
Правообладатель
1 589 книг

Leksi_l

Оценил книгу

Цитата:

…уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, и интерпретацией происходящего»

Впечатление:
Очень ценная книга, впервые ее рекомендовали на обучении весной и она даже была у меня скачена. И тут столкнувшись с кейсом по тревожности в работе я решила проштудировать книгу от и до.
На самом деле книга сильная и доступная, автор практик, автор уважаем в своих кругах и то, что ему удалось компактно, доступным языком рассказать о клиническом диагнозе, это считаю цель любой такой книги.
Несомненный плюс и я старалась сделать как можно больше лайфхаков по книге-это схематичные таблицы, что делать и как. И они обоснованные, то есть это уже отработанные схемы, а не просто размышления из чьей-то головы. Но понятно, что сам пройти этот путь, пусть даже схематический человек не сможет, так, что все вместе с специалистом.
Предисловие и общее редактирование (как я поняла) делала уже наш знаменитый врач-психотерапевт Ковпак, что придаёт книге свой шарм.
Книгу однозначно добавляю в подборку по профессии, но она будет интересна и тем, кто хочет разобраться, что такое ОКР, фобии, ПТСР и т.д.

О чем книга: автор известный психотерапевт, работающий в когнитивной-поведенческом подходе скомпоновал в книге свой опыт работы с разного рода тревожными расстройствами. В книге он раскрывает понятия, виды тревожных расстройств, даёт схемы, как работать с ними, приводит практические примеры из своей деятельности.

Читать/не читать: читать

2 ноября 2022
LiveLib

Поделиться

Mauri_Sakurai

Оценил книгу

Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью.

Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. И я вижу, как наши отечественные доктора успешно перенимают его методики, иногда модернизируют их. Тот же самый Курпатов. К слову сказать, Курпатов в свое время мне зашел лучше, он проще пишет, доступнее (но о нем когда-нибудь позже). Лихи чуть сложнее, у него много практики. И если вы реально хотите избавиться от страхов, нервов и прочих гадостей, мешающих вам нормально жить, то тут надо реально выполнять определенные действия, благо в книге они описаны очень хорошо и понятно. Мне понравилось, что здесь много статистики, которая меня удивляла. Откровений как таковых не было, многое я и так знала, но это не помешало стать книге значимой.

Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.

15 февраля 2020
LiveLib

Поделиться

KamDim

Оценил книгу

До покупки книги читал отзывы и спрашивал у знакомых, читали ли. Оказалось, многие уже читали. Отзывы были разные, но все сходились в одном. Книга помогает лучше понять, что же такое тревога и как с ней жить без страданий и мучений. Ещё один значимый для меня момент, что написана простым языком. Решил написать отзыв, потому что мне книга помогла совсем не тем, чем другим людям. Может, мой отзыв поможет и вам увидеть этот интересный факт. Я раньше не думал, что существует так много поводов для тревог и страхов. Когда увидел всю эту бесконечную массу, пришло осознание, что мои беспокойства - это капля в море. И я подумал: ок, не все так страшно. Да вообще не страшно. Значит, нужно теперь найти книгу, как с моими маленькими проблемами справиться. Тот масштаб ужаса, который был в моей голове, превратился в маленькую точку на карте. Это как смотреть на машину после аварии, у которой только фара разбита. А все остальное цело. А раньше казалось, что вся машина под списание.

11 июля 2022
LiveLib

Поделиться

На самом деле все неврозы Стэнли из каменного века адаптивны. Высота действительно опасна, испорченной едой можно отравиться, страшных незнакомцев опасно обижать; открытое поле, где вас могут заметить львы, пересекать опасно; чтобы избежать голода, нужно припрятать еду на зиму. Нам с вами Стэнли мог показаться невротиком, но именно такие Стэнли выживали в том мире. Выживали благодаря своим тревогам.
22 марта 2024

Поделиться

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное решение (что в первобытных обстоятельствах грозило внезапной насильственной смертью) не дает нам ни на что решиться. В состоянии тревоги мы вообще не склонны к риску.
11 марта 2024

Поделиться

Нужно немедленно убегать от объекта своего страха, а лучше стараться не встречаться с ним вовсе.
15 февраля 2024

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой