Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
281 уже добавил
Оценка читателей
3.11

Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время делать счастливое лицо и притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил.

Доктор Расс Хэррис доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и в целом изменить жизнь к лучшему.

Лучшая цитата
Ответ: Я прошу вас сосредоточиться на неприятных чувствах только для того, чтобы вы научились принимать их. В повседневной жизни слишком большое внимание к чувствам может создать проблемы: вы будете отвлекаться от более важных вещей. Конечная цель данной техники заключатся в следующем:
• осознавать свои чувства, но не переживать по их поводу;
• полностью принимать их и позволять им приходить и уходить своим чередом;
• обращать на них внимание, только если они могут принести пользу;
• в противном случае не отвлекаться от тех занятий, которые являются для вас ценными.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление