«Ты – сама себе психолог» читать онлайн книгу 📙 автора Елены Друмы на MyBook.ru
Ты – сама себе психолог

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.47 
(522 оценки)

Ты — сама себе психолог

237 печатных страниц

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

В жизни случаются моменты, когда каждая из нас нуждается в поддержке, совете, понимании. В человеке, который просто будет рядом, выслушает, безоговорочно поверит и поддержит, пожелает счастья. Эта книга станет поддержкой и опорой в тех ситуациях, когда это будет необходимо.

Она поможет создать и укрепить новые нейронные связи в мозгу и разобраться в отношениях с людьми, с деньгами, с карьерой.

Ты начнешь по-другому реагировать на действия окружающих. Более эффективно коммуницировать с мужчинами. Больше зарабатывать и слушать свое тело.

Начать исполнять свои мечты или остаться в зоне комфорта? Выбор за тобой.

читайте онлайн полную версию книги «Ты – сама себе психолог» автора Елена Друма на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ты – сама себе психолог» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2018Объем: 427260
Год издания: 2018Дата поступления: 23 сентября 2018
ISBN (EAN): 9785040945115
Издатель
1 972 книги
Правообладатель
19 112 книг

Поделиться

ifrita

Оценил книгу

Я не часто читаю книги по психологии и, похоже, зря. Я совершенно не понимала, что дают человеку такие книги по самосовершенствованию, самореализации... Для меня это был пустой звук. Но прочитав эту книгу, я вынесла для себя несколько истин и с удовольствием поняла, что у меня практически нет проблем, по крайней мере если судить по примерам, приведенным здесь. А может быть мои проблемы сидят где-то глубоко и достать их подобной литературой невозможно.

У каждого из нас есть травмы детства, обиды и непонимания, которые хранятся глубоко под коркой, но периодически показывающие нос. Я, например, вряд ли смогу простить родителей за некоторые вещи, и никакие слова, типа: "Воспринимай мать как женщину, которой было тяжело", или "Оставь всё в прошлом и живи дальше", или "Их самих так воспитали, поэтому они не могли сделать по-другому" мне не помогут. К тому же если учесть, что все мои комплексы относительно внешности, голоса, и способности нравится противоположному полу родом из детства, то простить такое вряд ли возможно, да и не хочется, если честно.

Мне понравилось то, как прорабатывается прошлое в этой книге. Автор сразу обозначила, что без прошлого не может быть будущего, и если у тебя есть какая-то травма, то сначала нужно разобраться с ней, а потом уже лезть дальше. В книге много методик, примеров из жизни и упражнений, выполняя которые, начинаешь лучше понимать себя и окружающих.

В разделе про настоящее, автор учит выстраивать личные границы, рассказывает о том, как на твою жизнь влияет любимая героиня. В ходе чтения мы научимся отличать самооценку от любви к себе, а также узнает про психосоматику. А в разделе о будущем научимся ставить себе цели, искать мотивацию и работать с деньгами. Кстати, пункт про деньги был для меня очень нужен. Опять же из-за установок из детства, я не могу позволить тратить деньги на себя. Мне всегда кажется, что если сейчас я куплю себе кофточку, то к концу месяца нам нечего будет кушать. Да и вообще, баловать себя можно только по праздникам, причем лучше, чтобы это был подарок. А купить что-то себе - ни-ни... Я постепенно отхожу от таких принципов жизни, но, конечно, это делается не за один день, поэтому книга помогла мне немного лучше понять свои проблемы.

Единственное, что мне не понравилось - это то, что все цены указаны в долларах. Я обычный русский человек из глубинки, книга тоже была написана для всех категорий населения, я не знаю что такое 500$, и не хочу высчитывать, сколько это будет в рублях. Если основная практика автора проходит в России, то зачем считать в долларах?

Как итог, здесь есть полезные методики и интересные подходы. Я почитала бы побольше про деньги и отношения с токсичными родителями, причем желательно отдельными книгами.

2 марта 2020
LiveLib

Поделиться

Alina_Sladkova

Оценил книгу

С Новым годом, друзья! Новый книжный год начался прекрасно! Получив ваши советы во флешмобе 2020 я поняла, что детская литература и полезный нон-фикшн преобладает и это чудесно!

В силу природной наблюдательности сама практикую в психологическом плане, и многие друзья и знакомые говорят, что довольно неплохо.

Что же до фразы «Ты — сама себе психолог» — это я знала всегда!

Люблю такое. Многие термины знакомы. А специалистам в этой профессии с дипломом не особо доверяю, ибо они любят раздуть из мухи слона.

Читала много литературы подобного плана, знакома с гештальт-терапией. Если не ошибаюсь, в этом направлении написаны книги Хорхе Букая, которые тоже помогают разобраться и покопаться в себе. Всем рекомендую «Истории для размышлений»

Стараюсь быть максимально объективна. Воды в книге процентов 20, а более подробный разбор пожалуй оставлю для видео на Ютуб! Она мне нравится. Проективные методики и взгляд со стороны — штука полезная. Встретились новые понятия и термины. Например, «психологическая невстреча», «акцентуация личности», «конфлюэнция» и ряд других.

Нашла для себя полезные мысли. В чём-то согласна, а где-то грожу пальчиком и говорю: «Всё не так однозначно!». Важно помнить, что все люди разные и это прекрасно! У вас будут свои выводы. Упражнения и методики прекрасны!

Для меня эта книга в одном ряду с «Любовью к несовершенству» , в которой больше восточной философии и мудрости, а здесь практические техники. Ещё вспомнила книгу «Твоя вторая жизнь, или шанс все изменить» , которую тоже однозначно считаю полезной, содержащей практические советы и техники. Читала её достаточно давно, рецензию не написала сразу (в google-документах на тот момент не работала), компьютер глюкнул и заметки удалились. Так бывает. Значит, перечитаю ещё раз!

Однозначно есть за что поблагодарить автора: проективные методики (о них впервые услышала от психолога Марии Пугачёвой — эксперта программы «Человек-невидимка» на телеканале ТВ-3), треугольник Карпмана, очень толково рассмотрена тема самооценки, постановки целей, мотивации и самореализации, визуализации, аффирмаций, рассказано о карте желаний!

А теперь маленькая ложка дёгтя! Читала много психологической литературы и знаете что? Если взять того же Курпатова (кто читал — поймёт) — там тональность другая! Позитив, смех и радость, даже самоирония! Да, и потом, психолог — это человек, который выслушает, подскажет, направит и вытащит! Что увидела я: при всех плюсах этой книги и моём уважении к автору — всплывает треугольник Карпмана и всё бы ничего… Но постоянно твердят о самооценке и о роли Жертвы. Это неправильно. Грамотный психолог, он ведь должен мотивировать и помогать!

Книга не пуста, и в чём-то полезна! Продолжать знакомство с автором не планирую. Читайте! Это полезно!

Книга прочитана в рамках Новогоднего Флешмоба 2020, за прекрасный персональный совет огромное спасибо Алисе Дёма ChocoLisenka

16 января 2020
LiveLib

Поделиться

__mari__

Оценил книгу

Весьма интересная книга, вызывающая много эмоций и кучу самокопания. К первой части я относилась с легким скепсисом, так как там разбирается прошлое, повлиявшее на нас настоящих. А именно — влияние наших духовных наставников — родителей, бабушек, дедушек, нянек и т. п. Сначала хотелось даже пропустить эту главу, но дальнейшее развитие мысли автора заставило читать книгу фактически без перерыва.
Читала с интересом, портила себе настроение, но читала. Книга задевает за живое, вытаскивает твои проблемы в семье и характере. Но я бы не сказала, что автор дает инструкции по борьбе с источниками «зла». Друма очень многого хочет от людей. У нее есть какая-то слепая вера в то, что многое можно принять и отпустить, лопнув какой-нибудь шарик, представив перед этим, что шарик — и есть реальное воплощение проблемы. Лично у меня вот так не работает...

То есть, по итогу автор в двух главах насыпала «соли на раны», а бинта для читателей не припасла...
Заключительный раздел про финансы удивил не научным подходом к накоплению, а простым, житейским взглядом. Друма говорит о законе кармы, согласно которому стоит уравновешивать то, что ты получаешь и то, что ты отдаешь. Определенная доля согласия с ее теорией у меня есть. Поэтому эта глава мне понравилась даже больше всех остальных.

Книга интересная, корень многих женских психологических бед выявлен. (Но опять же!) На мой взгляд, не хватает каких-то практик по борьбе с проблемами.

10 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

Возьми все деньги, которые есть в доме. Желательно, чтобы это была увесистая пачка. Даже если это не твои деньги, а заработная плата твоих подчиненных или «брат передал соседу», их тоже можно использовать для выполнения упражнения. Сядь в комнате, в которой никто тебе не помешает. Закройся, расслабься, возьми эту пачку в руки. Закрой глаза. Представь, на что ты хочешь потратить эти деньги. Вообрази эмоции, которые вызывают у тебя эти покупки. Например, ты хочешь новое платье, которое подчеркнет ножки и талию, чтобы быть привлекательной, чтобы глазки горели. Или ты хочешь в SPA-салон, расслабиться, отдохнуть, получить удовольствие, почувствовать себя счастливой, удовлетворенной… Следующий шаг: представь, что стопка в твоих руках увеличилась, как в мультике. Раз – и стала толще! Почувствуй, как этих денег становится больше. Насладись этим ощущением, испытай радость по этому поводу! Затем открой глаза и начни считать эти деньги. Но считай так: $500 – мне на красоту, $1000 – мне на развитие себя, на учебу, $500 – на новое красивое кресло в мой кабинет, а $2000 – на новое дизайнерское пальто! Будь осторожна, контролируй себя! Очень важно, чтобы в этот момент не срабатывали твои негативные установки и блоки. Ни в коем случае нельзя думать: «Да что ты, Марина! Какие $500 на стилиста! У тебя же всего зарплата $500. Кушать на что будешь?!» Так думать нельзя. Представляй, как ты тратишь эти деньги и получаешь удовольствие. Просто влейся в эту ситуацию. Поиграй, пофантазируй, расслабься, насладись процессом. Поверь моему опыту, к тебе начнут приходить ресурсные ситуации, которые позволят приступить к исполнению желаний.
11 июля 2022

Поделиться

Когда закончишь работу с прошлым и приступишь к сепарации от родителей, произойдет главный эффект. Нет, мама не исправится, не изменится, она не станет другим человеком. Так же, как и папа, впрочем. Но кардинальным образом изменится твое отношение к сложившейся ситуации.
11 июля 2022

Поделиться

То есть, если ты поранилась об отца, ты будешь постоянно испытывать эту боль со своими мужчинами. До тех пор, пока не проработаешь эту свою детскую травму.
17 января 2022

Поделиться

Автор книги