Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь

Оцените книгу

О книге

Не переедать и при этом чувствовать себя сытым? Это просто с 22-дневной программой Марко Боргеса. Её уже опробовали Дженнифер Лопес и Бейонсе ‒ теперь дело за вами! Пошаговая система питания от знаменитого голливудского тренера:… подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день.

Самый полезный и питательный рацион для нашего организма состоит из даров матушки-земли. Научные исследования многократно подтверждают, что у веганов и вегетарианцев, заметно ниже частота случаев развития различных видов рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Из этой книги вы узнаете, что на самом деле означает питание на растительной основе и всего через 22 дня сможете почувствовать себя другим человеком.

Читайте онлайн полную версию книги «Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь» автора Марко Борхеса на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: И. Чорный

Дата написания: 2015

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699830749

Дата поступления: 05 августа 2017

Объем: 403.7 тыс. знаков

Отзывы на книгу «Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь»

  1. Валерия Дорохова
    Оценил книгу

    Книга заставляет задуматься.

    Вообще, это, по-моему, первая книга про веганство, которую я прочитала. Поэтому в ней может быть какая-то ложная информация и автор несет полную чушь, но мне этого не понять, ведь я в этой теме не разбираюсь. Так что выскажу свое мнение.
    Мне понравился стиль написания, я реально задумалась об исключении продуктов животного происхождения из своего питания. В начале постоянно возникала мысль "Зачем так много слов? Давайте уже приступим к рецептам на эти 22 дня (а они там действительно есть, на каждый день разные за редким исключением)!" Но, в принципе, именно "воды" в тексте мало. Некоторые суждения (например, про обязательно трехразовое питание вне зависимости от чего-либо) вызывают сомнения и вопросы, на которые не даются ответы.
    По поводу, собственно, рецептов. Каждый из 22 дней расписан от требуемых продуктов до упражнений. В конце книги есть еще некоторые рецепты смузи, главных блюд, супов и десертов, которые очень прижились в семье автора. Вот только проблема в том, что где-то половину ингредиентов еще надо найти (про обычные супермаркеты я вообще молчу, благо в наше время есть интернет-магазины здорового питания), некоторые даже в интернете очень сложно (если даже не невозможно) купить, а если все-таки все найти, то эти покупки могут влететь в копеечку.
    Что по итогу? После прочтения этой книги я действительно захотела "питаться растениями", но саму 22-х дневную программу выполнять не буду, потому что не могу себе этого позволить. Некоторые рецепты все-таки можно, и нужно воплотить в жизнь

  2. amar...@mail.ru
    Оценил книгу

    Замечательная книга. Я начала придерживаться плана питания и даже через несколько дней почувствовала легкость!

  1. Если вы позволили себе съесть лишнего сегодня, то просто позаботьтесь о своем питании завтра.
    10 октября 2017
  2. правильно питайтесь, больше двигайтесь, меньше нервничайте и больше любите.
    20 мая 2018
  3. Есть всякую дрянь – это привычка. Телевизор – тоже привычка. Лень – и это привычка. И у всех этих привычек существуют печальные последствия, однако решение найдется всегда, потому что нет ничего необратимого.
    14 ноября 2017

Книги, похожие на «Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь»

Все

По жанру, теме или стилю автора