Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь

Оцените книгу

О книге

Не переедать и при этом чувствовать себя сытым? Это просто с 22-дневной программой Марко Боргеса. Её уже опробовали Дженнифер Лопес и Бейонсе ‒ теперь дело за вами! Пошаговая система питания от знаменитого голливудского тренера:… подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день.

Самый полезный и питательный рацион для нашего организма состоит из даров матушки-земли. Научные исследования многократно подтверждают, что у веганов и вегетарианцев, заметно ниже частота случаев развития различных видов рака, диабета, болезней сердца и ожирения. Из этой книги вы узнаете, что на самом деле означает питание на растительной основе и всего через 22 дня сможете почувствовать себя другим человеком.

Подробная информация

Переводчик: И. Чорный

Правообладатель: Эксмо

Дата написания: 2015

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699830749

Дата поступления: 05 августа 2017

Объем: 403.7 тыс. знаков

ID: 198339

Отзывы на книгу

  1. Валерия Дорохова
    Оценил книгу

    Книга заставляет задуматься.

    Вообще, это, по-моему, первая книга про веганство, которую я прочитала. Поэтому в ней может быть какая-то ложная информация и автор несет полную чушь, но мне этого не понять, ведь я в этой теме не разбираюсь. Так что выскажу свое мнение.
    Мне понравился стиль написания, я реально задумалась об исключении продуктов животного происхождения из своего питания. В начале постоянно возникала мысль "Зачем так много слов? Давайте уже приступим к рецептам на эти 22 дня (а они там действительно есть, на каждый день разные за редким исключением)!" Но, в принципе, именно "воды" в тексте мало. Некоторые суждения (например, про обязательно трехразовое питание вне зависимости от чего-либо) вызывают сомнения и вопросы, на которые не даются ответы.
    По поводу, собственно, рецептов. Каждый из 22 дней расписан от требуемых продуктов до упражнений. В конце книги есть еще некоторые рецепты смузи, главных блюд, супов и десертов, которые очень прижились в семье автора. Вот только проблема в том, что где-то половину ингредиентов еще надо найти (про обычные супермаркеты я вообще молчу, благо в наше время есть интернет-магазины здорового питания), некоторые даже в интернете очень сложно (если даже не невозможно) купить, а если все-таки все найти, то эти покупки могут влететь в копеечку.
    Что по итогу? После прочтения этой книги я действительно захотела "питаться растениями", но саму 22-х дневную программу выполнять не буду, потому что не могу себе этого позволить. Некоторые рецепты все-таки можно, и нужно воплотить в жизнь

  2. amar...@mail.ru
    Оценил книгу

    Замечательная книга. Я начала придерживаться плана питания и даже через несколько дней почувствовала легкость!

  1. Есть всякую дрянь – это привычка. Телевизор – тоже привычка. Лень – и это привычка. И у всех этих привычек существуют печальные последствия, однако решение найдется всегда, потому что нет ничего необратимого.
    14 ноября 2017
  2. Если вы позволили себе съесть лишнего сегодня, то просто позаботьтесь о своем питании завтра.
    10 октября 2017
  3. правильно питайтесь, больше двигайтесь, меньше нервничайте и больше любите.
    20 мая 2018
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны