Книга или автор
Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Премиум
Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить
4,0
134 читателя оценили
250 печ. страниц
2015 год
16+
Оцените книгу

О книге

Миллионам людей не хватает уверенности, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и достичь успеха в карьере и личной жизни. В своей книге, основанной на многочисленных исследованиях и личном опыте, Роберт Келси расскажет, что такое уверенность и как ее можно достичь, а также какие мифы и препятствия заставляют нас терять веру в себя. Вы справитесь со своим страхом, тревогой и стрессом, научитесь легко налаживать отношения с окружающими и достигнете высот в карьере и личной жизни, о которых раньше могли только мечтать.

Читайте онлайн полную версию книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» автора Роберта Келси на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: Е. Грудницкая

Дата написания: 2013

Год издания: 2015

ISBN (EAN): 9785040977918

Дата поступления: 02 февраля 2018

Объем: 450.4 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Shaenren
    Shaenren
    Оценил книгу

    Если в одной фразе, то вся суть сведется к предложению в самом конце:
    "Я не психолог, а любопытный страдалец".
    Что в книге. Автор провел большую работу с литературой, поэтому книга больше напоминает проект или диплом, с постоянными ссылками и цитатами из других источников, перечнями и комментариями автора.
    Еще что-то не так с переводом или редактурой. Каждые два абзаца я замечала, что потеряла ход мысли и уже думаю о другом. Да, возможно автор тоже не подарок и пишет ровно так, но на то существует литературный перевод, где важно донести мысль, а вот слова и предложения - на усмотрение переводчика. А потом и редактора.
    Через книгу продиралась. В какой-то момент решила, что просто устала от обилия книг по саморазвитию и потому буксую, но на других книгах такого не было. Я бы бросила эту читать, если бы не надежда, что где-то там, почти в конце, будет важное и нужное. Нет, не было. До самого конца. Кроме той фразы про страдальца - больше ничего.
    Мои звезды за список литературы, чамть из которого есть на русском. И за хорошую компиляцию материала, но вот полезность очень сомнительна (возможно, что для меня).

  2. Awakejke
    Awakejke
    Оценил книгу

    Я начну рецензию с фразы-дисклеймера, которую использовал сам автор. Она как бы говорит "Ну что поделать, господа, на объективность информации не претендую:
    "Я не психолог, а любопытный страдалец"
    Вот и такой же страдалец сейчас расскажет свои впечатления.

    Прочитал я данную книгу, теперь уверенно пишу рецензию. Уверенно.
    Жму себе на клавиши, раскрываю потенциал. Максимально сосредоточен. Уверен в себе.
    Я в этой уверенности настолько преисполнился, что будто уже сто миллиардов мотивирующих цитат из ста миллиардов мотивирующих книг прочитал, понимаете?

    В общем, схватил я эту книгу, когда искал на полках по личностному развитию (это, кстати, считается за guilty pleasure?) что-то неопределённое. Показалось, что топик довольно полезен, да и, местами, многим этой уверенности в себе не хватает. Я, конечно, не исключение.

    Книга, пестрящая фразой "Как стать уверенным в себе" начинается буквально с фразы "Никто не может вселить в человека уверенность". Кхмм. Ну ладно, не дурак, думаю. Читаю дальше. Всё же, любое развитие и мысли должны идти через призму самопознания, рефлексии, осознанности и вот этого всего. Но в книге-то и корма нет для подобных мыслей.

    Неуверенность от неудач. И от робости. И от того, что вам не нравится ваша внешность. Или успех других людей вас напрягает. Вот не нужно этого всего. А нужно уважать себя и ценить своё мнение.
    Ну неужели для кого-то неуверенного в себе - это новость? Как-то уж очень много внимания поверхностным местам.

    Тем не менее, есть достаточное количество ссылок на исследования и работы других авторов, однако как-то все они проходят мимо. Возможно, из-за общего впечатления.

    В условиях такого большого обилия книг по личной эффективности, мне кажется, что стоит уделить время паре других книг, нежели этой.

    Ваш любопытный страдалец.

  3. SchneiderVivacity
    SchneiderVivacity
    Оценил книгу

    Полезное из книги:
    Психологическая устойчивость происходит из правильного умения справляться со стрессом».

    Психологическая устойчивость – это нечто большее, чем конструктивность: это поиск позитива и более широкий взгляд на него, сосредоточение на том, как возможно достичь успеха в данных обстоятельствах, невзирая на негатив.

    «Как и во всем, – говорит Стайл, – фокус заключается в том, чтобы подавить мысли, уводящие в сторону негатива, и поддержать те, что ведут к позитивному настрою. Просто нужно соответствующим образом щелкнуть переключателем».

    Но в этом-то и заключается смысл психологической устойчивости. Надо проявлять ее под давлением, быть способным справиться со стрессовыми ситуациями, когда они случаются, а не после того, когда мы успокоимся, пережив эмоциональный крах.

    Также необходима и самоотверженность, чтобы повторять выполнение задания, пока это не станет естественным и привычным, словно вы родились с этим умением. Здесь нет коротких путей, не существует альтернативных маршрутов.

    Мы доверяем безраздельно, слепо, а затем полностью теряем доверие, когда наши нереальные ожидания оказываются обманутыми (это определенно мой опыт).

    Исходя из вышеизложенного легко сделать вывод, в чем допускают ошибку относительно доверия неуверенные в себе люди. Мы слишком часто идеализируем (слишком много инвестируем в веру/доверие), ищем конкретных доказательств, прежде чем довериться, делим вещи на черное и белое и относимся недифференцированно – то есть склонны обобщать. Устойчивое (и, следовательно, способствующее возведению уверенности) доверие происходит из прагматичного подхода, принятия неопределенностей и сложностей доверия, а также отказа от обобщений.

    «Борьба и совершенствование – усилия окупятся». Это означает, что нужно учиться справляться со стрессами, которые неизбежно сопутствуют росту и совершенствованию. Если вы решили достигнуть прогресса, добивайтесь. Если это поставит вас перед новыми проблемами, решайте и их тоже. Стресс является одной из таких проблем

    Вообще Кайро указывает на то, что он называет «восемь шагов к успеху».

    1. Займитесь самоопределением.
    2. Определите свои ценности.
    3. Поставьте перед собой цели.
    4. Создайте общий план действий.
    5. Изучите мотивацию.
    6. Будьте дисциплинированны.
    7. Добивайтесь результата.

    Кайро предлагает взглянуть на следующий список и поставить напротив каждого пункта оценку от 1 до 10.
    • Безопасность
    • Отношения с супругом/супругой
    • Слава
    • Счастье
    • Собственный бизнес
    • Уважение сверстников
    • Богатство
    • Отношения с детьми
    • Работа/карьера
    • Дружба
    • Долгая жизнь
    • Духовная самореализация
    • Хорошее здоровье
    • Семейные отношения
    • Власть
    • Уход на пенсию
    • Путешествия
    • Благотворительность

    Тем ценностям, которые вы оценили выше всего, следует уделять восемьдесят процентов своего времени, они должны стать основой для постановки целей (см. ниже) и управлять действиями по их достижению.
    Быть добросовестным – нечто большее, чем просто усердно работать. Это значит работать над видением, чего мы хотим достичь. Как только мы разберемся с планами достижений, она просит определить основную миссию нашей работы, возможно, на последующие несколько месяцев. Миссия должна быть конкретной, ориентированной на действия, амбициозной и выраженной в благозвучной форме.

    Что вам мешает быть более уверенными в себе? Депрессия проявляется навязчивыми негативными мыслями, которые способны разрушить волю и уверенность. Причины этого состояния родом из детства, и оно возникает не по вашей вине. Тем не менее депрессию возможно победить путем самопознания и сосредоточенностью на позитивных сторонах жизни. Также очень важно гибкое сознание.

    Человека в стрессе раздражает сама мысль о том, что кто-то другой живет себе мирно, в то время как он находится в состоянии войны, хотя оба «варятся» в одном и том же, справляясь (или не справляясь) с аналогичными проблемами.

    Они чувствуют себя наиболее довольно и счастливо, когда приходится сталкиваться с проблемами и со всей ответственностью их решать – вот тогда жизнь кажется наполненной смыслом».
    Тревога – это выражение желания добиться прогресса. Она волнует нас и является положительным ощущением. Однако бывает так, что мы переступаем черту, за которой полезные страхи – возможно, именно те, что помогают решать проблемы, – становятся деструктивными.

    • Что запускает тревожность?
    • Какие истории вы продолжаете повторять?
    • Какие темы часто упоминаются?
    • Что изменяет ваше состояние, избавляя от беспокойства?

    Согласно Макдермотту, некоторые «тревожные рассказы» имеют реальную основу для беспокойства, хотя большинство – нет.
    1. Подумайте, имеет ли тревога реальную основу. Чего именно я боюсь и насколько это реально?
    2. Еще раз подумайте! Понаблюдайте, имеются ли привычно негативные мысли, которые вызывают уныние и беспокойство? Возможно, существует повторяющийся паттерн мышления, который необходимо устранить – например, переключением внимания на что-либо другое.
    3. Прекратите зацикливаться на одном и том же! Макдермотт рекомендует технику «остановки потока мыслей» – буквально кричать: «Хватит, прекрати!» (это лучше выполнять в уединении).
    4. Дышите. Страх велит затаить дыхание (возможно, потому, что первобытные инстинкты таким образом прячут нас от хищников), так что не забывайте делать глубокие вдохи.
    5. Выполните физические упражнения. Это клише, но физические упражнения помогают «перегореть» лишнему адреналину и высвободить эндорфины – следовательно, это даст нам ощущение хорошего самочувствия, пусть и временное.
    6. Будьте щедры и великодушны. Когда вы сосредотачиваете внимание на других, это является недорогим антидотом для нейтрализации тревоги.
    7. Где безопасно? Выясните, где находится ваша зона безопасности или комфорта. Затем мысленно определите, какие шаги нужно сделать по направлению к ней. Такой план должен предлагать психологическое убежище – подобно пожарным лестницам в пожароопасном здании. При этом он сработает лишь в том случае, если будет являться реально достижимым, так что может понадобиться потренироваться в его осуществлении.

  1. Личная эффективность – это сочетание компетентности и веры в себя. Она является ключевым атрибутом уверенности, делая ее обретение стоящим усилий. Тем не менее личная эффективность остается зависимой от области деятельности, как и талант, который почти всегда является результатом упорного труда.
    5 ноября 2017
  2. Принцип второй. События не отвечают за наши чувства.
    5 ноября 2017
  3. Принцип первый. Всегда существует другая точка зрения.
    5 ноября 2017

Книги, похожие на «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

Все

По жанру, теме или стилю автора