«Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» читать онлайн книгу📙 автора Роберта Келси на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Роберт Келси
  4. «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.99 
(155 оценок)

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

250 печатных страниц

2015 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Миллионам людей не хватает уверенности, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и достичь успеха в карьере и личной жизни. В своей книге, основанной на многочисленных исследованиях и личном опыте, Роберт Келси расскажет, что такое уверенность и как ее можно достичь, а также какие мифы и препятствия заставляют нас терять веру в себя. Вы справитесь со своим страхом, тревогой и стрессом, научитесь легко налаживать отношения с окружающими и достигнете высот в карьере и личной жизни, о которых раньше могли только мечтать.

читайте онлайн полную версию книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» автора Роберт Келси на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Е. Грудницкая

Дата написания: 

1 января 2013

Год издания: 

2015

ISBN (EAN): 

9785040977918

Дата поступления: 

2 февраля 2018

Объем: 

450422

Издатель
1 397 книг
Правообладатель
17 654 книги

Поделиться

eva-iliushchenko

Оценил книгу

...или как начать за здравие и закончить за упокой.
Да, первая часть книги, раскрывающая природу неуверенности в себе, настроила меня на позитивный лад. Я даже раньше времени начала советовать книгу неуверенным в себе знакомым. Казалось, что вот она, та самая инструкция, которая научит, как поэтапно разобраться с комплексами, скованностью и многолетними психотравмами. Но со второй части "Код уверенности" внезапно превратился из добротного психотерапевтического исследования в унылое "мотивационное" чтиво, какого сотни на книжном рынке. Как это могло стать "бестселлером по психологии"? К психологической литературе это можно отнести с большой натяжкой. Действительно, "Код уверенности" напоминает краткий конспект основных идей из истории психологии, включённый в действительно обширное руководство относительно того, как достичь успеха в офисной среде, а приправлено всё это комментариями, советами и воспоминания автора.
Книга сильно сократилась бы, если убрать из неё эту "офисную" составляющую. Пространство офиса - это настоящий бич современности, современная околонаучная литература, рассчитанная на массового читателя, крайне сосредоточена на этой теме.
Для меня эта книга не представляет ценности, так как совершенно очевидно, что далеко не все мечтают карьере в крупной корпорации, и офисные реалии - не предел мечтаний каждого первого. Тут Роберт Келси вроде пытается как-то выкрутиться из ситуации: Да, возможно, у вас в планах карьера в какой-то другой области, чему мешает неуверенность в себе... Но давайте всё же вернёмся к офисной теме, а мои советы вы уже как-нибудь под себя подстроите.
От постоянного чтения об офисной иерархии, умиротворении начальников и выстраивании отношении с хитрыми коллегами, которые так и норовят вас поддеть, с лица не уходит кислое выражение. Любая ситуация иллюстрируется примером с рабочего места, любая проблематика - из серии "как выжить в офисе".
Подзаголовок книги "Как умному человеку стать уверенным в себе", во-первых, не соответствует действительности, ведь он предполагает, кажется, более общее руководство, а не призван ориентировать человека на рабочем месте. Во-вторых, вселяет тревогу в неуверенного в себе человека: Как это - "умному"? А я - умный?
Всё же, дабы сохранить справедливость, я отмечу, что общие советы относительно других ситуаций есть: это свидания, депрессивные состояния, стресс и прочее. Но рекомендации автора можно свести примерно к следующему: Ну, будьте увереннее в себе, убедите себя в этом. Или хотя бы притворяйтесь уверенным. В общем, очевидно, что советы эти малоэффективны. Из серии: Как стать уверенным в себе? Просто взять и стать.
В конце книги Келси зачем-то предлагает вкратце ознакомиться с основными идеями из истории психологии. Естественно, этот очерк не даёт никакого дельного представления ни об одном из заявленных направлений. Вероятно, автор вспомнил, что его книга вообще-то касается психологии, поэтому надо навести небольшой лоск научности хотя бы в конце. При этом его очерк практически не касается заявленной проблематики - неуверенности в себе. С точки зрения информативности, умения находить и верно использовать полученную информации, а также структурирования материала автор, на мой взгляд, с поставленной задачей явно не справился.

Поделиться

Erik_ilessov

Оценил книгу

Уверенность - это ключ к успеху во всех сферах жизни. В данной книге рассказывается, как взрастить в себе уверенность и повысить шансы на успех. У каждого человека бывают моменты сомнений, и те полезные советы, что даны в книге, помогут избавиться от внутренних демонов и воспрянуть духом.

Кроме того, имеются полезные инсайты из других книг по саморазвитию. Рекомендую.

Поделиться

SchneiderVivacity

Оценил книгу

Полезное из книги:
Психологическая устойчивость происходит из правильного умения справляться со стрессом».

Психологическая устойчивость – это нечто большее, чем конструктивность: это поиск позитива и более широкий взгляд на него, сосредоточение на том, как возможно достичь успеха в данных обстоятельствах, невзирая на негатив.

«Как и во всем, – говорит Стайл, – фокус заключается в том, чтобы подавить мысли, уводящие в сторону негатива, и поддержать те, что ведут к позитивному настрою. Просто нужно соответствующим образом щелкнуть переключателем».

Но в этом-то и заключается смысл психологической устойчивости. Надо проявлять ее под давлением, быть способным справиться со стрессовыми ситуациями, когда они случаются, а не после того, когда мы успокоимся, пережив эмоциональный крах.

Также необходима и самоотверженность, чтобы повторять выполнение задания, пока это не станет естественным и привычным, словно вы родились с этим умением. Здесь нет коротких путей, не существует альтернативных маршрутов.

Мы доверяем безраздельно, слепо, а затем полностью теряем доверие, когда наши нереальные ожидания оказываются обманутыми (это определенно мой опыт).

Исходя из вышеизложенного легко сделать вывод, в чем допускают ошибку относительно доверия неуверенные в себе люди. Мы слишком часто идеализируем (слишком много инвестируем в веру/доверие), ищем конкретных доказательств, прежде чем довериться, делим вещи на черное и белое и относимся недифференцированно – то есть склонны обобщать. Устойчивое (и, следовательно, способствующее возведению уверенности) доверие происходит из прагматичного подхода, принятия неопределенностей и сложностей доверия, а также отказа от обобщений.

«Борьба и совершенствование – усилия окупятся». Это означает, что нужно учиться справляться со стрессами, которые неизбежно сопутствуют росту и совершенствованию. Если вы решили достигнуть прогресса, добивайтесь. Если это поставит вас перед новыми проблемами, решайте и их тоже. Стресс является одной из таких проблем

Вообще Кайро указывает на то, что он называет «восемь шагов к успеху».

1. Займитесь самоопределением.
2. Определите свои ценности.
3. Поставьте перед собой цели.
4. Создайте общий план действий.
5. Изучите мотивацию.
6. Будьте дисциплинированны.
7. Добивайтесь результата.

Кайро предлагает взглянуть на следующий список и поставить напротив каждого пункта оценку от 1 до 10.
• Безопасность
• Отношения с супругом/супругой
• Слава
• Счастье
• Собственный бизнес
• Уважение сверстников
• Богатство
• Отношения с детьми
• Работа/карьера
• Дружба
• Долгая жизнь
• Духовная самореализация
• Хорошее здоровье
• Семейные отношения
• Власть
• Уход на пенсию
• Путешествия
• Благотворительность

Тем ценностям, которые вы оценили выше всего, следует уделять восемьдесят процентов своего времени, они должны стать основой для постановки целей (см. ниже) и управлять действиями по их достижению.
Быть добросовестным – нечто большее, чем просто усердно работать. Это значит работать над видением, чего мы хотим достичь. Как только мы разберемся с планами достижений, она просит определить основную миссию нашей работы, возможно, на последующие несколько месяцев. Миссия должна быть конкретной, ориентированной на действия, амбициозной и выраженной в благозвучной форме.

Что вам мешает быть более уверенными в себе? Депрессия проявляется навязчивыми негативными мыслями, которые способны разрушить волю и уверенность. Причины этого состояния родом из детства, и оно возникает не по вашей вине. Тем не менее депрессию возможно победить путем самопознания и сосредоточенностью на позитивных сторонах жизни. Также очень важно гибкое сознание.

Человека в стрессе раздражает сама мысль о том, что кто-то другой живет себе мирно, в то время как он находится в состоянии войны, хотя оба «варятся» в одном и том же, справляясь (или не справляясь) с аналогичными проблемами.

Они чувствуют себя наиболее довольно и счастливо, когда приходится сталкиваться с проблемами и со всей ответственностью их решать – вот тогда жизнь кажется наполненной смыслом».
Тревога – это выражение желания добиться прогресса. Она волнует нас и является положительным ощущением. Однако бывает так, что мы переступаем черту, за которой полезные страхи – возможно, именно те, что помогают решать проблемы, – становятся деструктивными.

• Что запускает тревожность?
• Какие истории вы продолжаете повторять?
• Какие темы часто упоминаются?
• Что изменяет ваше состояние, избавляя от беспокойства?

Согласно Макдермотту, некоторые «тревожные рассказы» имеют реальную основу для беспокойства, хотя большинство – нет.
1. Подумайте, имеет ли тревога реальную основу. Чего именно я боюсь и насколько это реально?
2. Еще раз подумайте! Понаблюдайте, имеются ли привычно негативные мысли, которые вызывают уныние и беспокойство? Возможно, существует повторяющийся паттерн мышления, который необходимо устранить – например, переключением внимания на что-либо другое.
3. Прекратите зацикливаться на одном и том же! Макдермотт рекомендует технику «остановки потока мыслей» – буквально кричать: «Хватит, прекрати!» (это лучше выполнять в уединении).
4. Дышите. Страх велит затаить дыхание (возможно, потому, что первобытные инстинкты таким образом прячут нас от хищников), так что не забывайте делать глубокие вдохи.
5. Выполните физические упражнения. Это клише, но физические упражнения помогают «перегореть» лишнему адреналину и высвободить эндорфины – следовательно, это даст нам ощущение хорошего самочувствия, пусть и временное.
6. Будьте щедры и великодушны. Когда вы сосредотачиваете внимание на других, это является недорогим антидотом для нейтрализации тревоги.
7. Где безопасно? Выясните, где находится ваша зона безопасности или комфорта. Затем мысленно определите, какие шаги нужно сделать по направлению к ней. Такой план должен предлагать психологическое убежище – подобно пожарным лестницам в пожароопасном здании. При этом он сработает лишь в том случае, если будет являться реально достижимым, так что может понадобиться потренироваться в его осуществлении.

Поделиться

Еще 4 отзыва
ол Салливан в своей популярной книге «Решающий момент: Почему некоторые люди под давлением достигают успеха, а другие – нет» (2010 год).
12 апреля 2021

Поделиться

невозможно двигаться по направлению к уверенности, прячась за оболочкой неуверенного в себе человека.
9 апреля 2021

Поделиться

порвать с неконструктивными замечаниями и перестать устраняться от участия. Для этого необходимо отойти от прошлого (в частности, простив тех, кто, по вашему мнению, причинил вам вред) и обрести независимость, сосредоточившись на будущем.
8 апреля 2021

Поделиться

Еще 749 цитат

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика