Цитаты из книги «Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь»

Если вы позволили себе съесть лишнего сегодня, то просто позаботьтесь о своем питании завтра.

Существует простое правило: если то, что лежит у вас в тарелке, показалось бы чем-то незнакомым для ваших предков, не ешьте это!

Ключевая составляющая успеха – это осмысленность каждого совершаемого поступка, каждого принимаемого решения.

Гены определяют предрасположенности организма, однако они не определяют судьбу человека.

правильно питайтесь, больше двигайтесь, меньше нервничайте и больше любите.

Любопытно, что успешные люди чаще всего отдают себе отчет в своих привычках, в то время как неудачники даже не догадываются, что находятся в их власти.

Если вы действительно хотите что-то изменить, то нужно быть готовым сделать это сегодня.

Есть всякую дрянь – это привычка. Телевизор – тоже привычка. Лень – и это привычка. И у всех этих привычек существуют печальные последствия, однако решение найдется всегда, потому что нет ничего необратимого.

Другими словами, правильно питайтесь, больше двигайтесь, меньше нервничайте и больше любите.

Самый здоровый способ питания – это есть до тех пор, пока вы не почувствуете себя сытым на 80 процентов, то есть чуть меньше, чем полностью сытым.