Минимум жира, максимум мышц!

4,0
10 читателей оценили
165 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Минимум жира, максимум мышц!»

  1. iri...@yandex.ru
    Оценил книгу

    Сплошная "вода". дошла до 6-го раздела, информации не получила практически никакой, кроме банальностей. Изложение на уровне троечника. Возможно, весь смысл раскрывается к концу данной книги, но я не осилила)

  1. Начните с белков и овощей, содержащих питательные вещества, в которых ваш организм нуждается больше всего, затем добавляйте топливо — углеводы или жиры. Удостоверьтесь, что вы едите цельные белковые продукты (яйца, рыбу, молочные продукты, мясо) или вегетарианские комбинации (зерна и бобы), чтобы обеспечить ваш организм всеми основными аминокислотами.
    21 мая 2018
  2. Тренировки на пустой желудок — самый эффективный способ активизировать анаболические процессы, вынуждающие организм сжигать жир и подавлять его отложение.
    21 мая 2018
  3. Занятия физкультурой — обязательное условие сжигания жира, а следовательно, и уменьшения веса тела. Занятия ходьбой, плаваньем, пешим туризмом или фитнесом помогут привести ваш вес в норму.
    21 мая 2018