Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Минимум жира, максимум мышц!

Читайте в приложениях:
228 уже добавило
Оценка читателей
3.86
  • По популярности
  • По новизне
  • Начните с белков и овощей, содержащих питательные вещества, в которых ваш организм нуждается больше всего, затем добавляйте топливо — углеводы или жиры. Удостоверьтесь, что вы едите цельные белковые продукты (яйца, рыбу, молочные продукты, мясо) или вегетарианские комбинации (зерна и бобы), чтобы обеспечить ваш организм всеми основными аминокислотами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Тренировки на пустой желудок — самый эффективный способ активизировать анаболические процессы, вынуждающие организм сжигать жир и подавлять его отложение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Занятия физкультурой — обязательное условие сжигания жира, а следовательно, и уменьшения веса тела. Занятия ходьбой, плаваньем, пешим туризмом или фитнесом помогут привести ваш вес в норму.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если регулярно заниматься плаванием больше полугода, то можно без негативных последствий потерять 15–20 кг. Для этой же цели хорошо подходят занятия бегом, при этом нужный эффект достигается быстрее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Имеются данные, показывающие, что непрерывное плавание в течение 45 минут может снизить вес приблизительно на 350
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Однако если ваше физическое состояние плохое, наблюдаются коронарная недостаточность, повышенное артериальное давление и другие болезни, то вы относитесь к ослабленной группе и вам следует весьма осторожно выбирать упражнения и избегать значительных нагрузок.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Причин ожирения много, но наиболее частая — избыточное, высококалорийное питание или нарушение функции эндокринной системы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • люди живут мало, в 1,5 раза меньше, чем люди с нормальным весом. В некоторых европейских странах лиц с избыточной массой тела даже не страхуют или страховка обходится им дороже, чем людям с нормальным весом, поскольку толстяки чаще других подвержены различным заболеваниям.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • велик.
    Известная фраза, что хорошего человека должно быть много, по мнению большинства медиков, мало соответствует действительности. Дело в том, что очень полные
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Первым условием похудания является чередование дней высокого и низкого потребления углеводов и чередование дней недоедания и обжорства.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • отдыха.
    Циклы недоедания и обжорства могут продолжаться от одного дня в неделю до всех семи дней. Преимущества этого метода в том, что он вынуждает организм активно избавляться от накопленных ядов и токсинов.
    Детоксикация печени важна для производства стероидных гормонов, получения необходимой энергии и роста мышц. Еще одно преимущество детоксикации — рециркуляция «сломанных» клеток и белков для полного омоложения тканей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во время недоедания и выполнения упражнений организм вызывает анаболический потенциал, превращающийся в фактический ремонт и рост мышечной ткани после пищевого пополнения даже в то время, когда организм находится в состоянии
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы запустить процессы наращивания мышц и разрушения жиров, вы должны активизировать гормоны, стимулирующие этот рост. Гормональное возбуждение — это та кнопка, которая включает анаболические процессы. Эта кнопка нажимается всякий раз, когда вы голодаете или недоедаете.
    В мои цитаты Удалить из цитат