«Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» читать онлайн книгу 📙 автора Дмитрия Гудкова на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дмитрий Гудков
  4. «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.89 
(9 оценок)

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

125 печатных страниц

2016 год

18+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

читайте онлайн полную версию книги «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» автора Дмитрий Гудков на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2016

ISBN (EAN): 

9785447494841

Объем: 

225854

Правообладатель
69 751 книга

Поделиться

Чем интенсивней и продолжительней мы двигаемся, тем больше у нас в нем потребность.
11 мая 2020

Поделиться

Выдыхать нужно на максимальном мышечном усилии. Это касается в основном силовых упражнений. Например, в приседаниях и отжиманиях нужно выдыхать при подъеме, а вдыхать при опускании вниз. • Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Очень частая ошибка. Приводит к увеличению давления в организме. Что в свою очередь может привести к потери сознания. В самом лучшем случае просто собьется дыхание, и его будет сложно восстановить. • Вдох должен быть глубоким, а выдох полным. Для этого советуют дышать нижней частью живота (хотя правильно говорить «диафрагмой»). То есть вдыхать так, будто вы наполняете воздухом живот, а не легкие. А выдох советуют делать более-менее резким.
11 мая 2020

Поделиться

Кислород для нашего организма является одним из источников энергии.
11 мая 2020

Поделиться