Книга или автор
Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Премиум
Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
3,9
9 читателей оценили
125 печ. страниц
2016 год
18+
Оцените книгу

О книге

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

Читайте онлайн полную версию книги «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» автора Дмитрия Гудкова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Год издания: 2016

ISBN (EAN): 9785447494841

Объем: 225.9 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Чем интенсивней и продолжительней мы двигаемся, тем больше у нас в нем потребность.
    11 мая 2020
  2. Выдыхать нужно на максимальном мышечном усилии. Это касается в основном силовых упражнений. Например, в приседаниях и отжиманиях нужно выдыхать при подъеме, а вдыхать при опускании вниз. • Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Очень частая ошибка. Приводит к увеличению давления в организме. Что в свою очередь может привести к потери сознания. В самом лучшем случае просто собьется дыхание, и его будет сложно восстановить. • Вдох должен быть глубоким, а выдох полным. Для этого советуют дышать нижней частью живота (хотя правильно говорить «диафрагмой»). То есть вдыхать так, будто вы наполняете воздухом живот, а не легкие. А выдох советуют делать более-менее резким.
    11 мая 2020
  3. Кислород для нашего организма является одним из источников энергии.
    11 мая 2020