«Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела» читать онлайн книгу📙 автора Майкла Мэттьюса на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Майкл Мэттьюс
  4. «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.26 
(395 оценок)

Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

339 печатных страниц

2017 год

6+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
150 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.

«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

читайте онлайн полную версию книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела» автора Майкл Мэттьюс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Е. Музыкантова

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785699917297

Объем: 

611354

Издатель
1 316 книг
Правообладатель
17 404 книги

Поделиться

a.95...@gmail.com

Оценил книгу

все написано очень грамотно, без воды, понравилось. начала тренироваться, через год напишу результаты)

Поделиться

чем больше вы качаетесь, тем стройнее должны быть, чтобы не превратиться в «шкаф». Женщина, накачавшая заметные мускулы (год и более работы с поднятиями тяжестей), должна поддерживать уровень жира не выше 20 %, чтобы руки оставались в тонусе, пресс подтянутым, ноги стройными, ягодицы крепкими и т. д.
30 мая 2021

Поделиться

Однако помните: если вы питаетесь неправильно, то пробежки и тренажеры вас не спасут. Например, вы пытаетесь похудеть, но невольно съели на 600 калорий больше, чем тело сжигает за день. Получасовая пробежка поможет израсходовать примерно 300 калорий плюс еще примерно сотню за счет «эффекта дожигания». Однако у вас по-прежнему останется еще 200 калорий сверх нормы, а значит, имеющиеся запасы жира вы не снизите а может, еще и наберете сверх того.
30 мая 2021

Поделиться

общее суточное потребление энергии складывается из скорости обмена веществ и тех запасов, что вы сожгли благодаря физической активности.
30 мая 2021

Поделиться

Еще 3 179 цитат

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика