Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Книга Анны Сенницкой «Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем» оказалась для меня тем редким случаем, когда произведение не просто соответствует ожиданиям, а существенно их превосходит. Если в большинстве книг о похудении акцент делается на диетах и подсчете калорий, то здесь автор, будучи психологом и диетологом, углубляется в корень проблемы — в нашу психику.
Меня поразило, насколько метко и точно автор описывает психологические механизмы, стоящие за перееданием. Основная мысль книги заключается в том, что если вес постоянно возвращается, значит, мы живем не той жизнью, о которой мечтаем в глубине души. Лишний вес в каком-то смысле становится нашим защитным панцирем, который скрывает страхи перед переменами, будь то одиночество, осуждение окружающих или необходимость брать на себя больше ответственности. Это не просто теория — это реальные истории из практики автора, в которых так легко узнать себя или своих знакомых.
Подход автора я бы назвала очень целостным и мудрым. Она не предлагает очередной волшебной таблетки или жесткой диеты. Вместо этого Сенницкая предлагает нам встретиться со своими страхами, назвать их по именам и набраться смелости, чтобы наконец-то выбрать для себя ту самую «жизнь, о которой мечтаете в глубине души». Это книга-инструмент, которая дает не только анализ причин, но и практические ориентиры для изменений.
Это определенно одна из лучших книг в своем жанре. Она обладает и глубиной, и практической ценностью, и отличной подачей материала через живые человеческие истории. Твердая 5/5. Рекомендую ее каждому, кто устал от бесконечного круга диет и хочет докопаться до истинных причин своих сложных отношений с едой и собственным телом.

Эта книга не про питание, а про психологические проблемы, которые ведут к набору веса. Каждая проблема начинается с истории одной из пациенток данного психолога.

Честно говоря, из-за этих историй и снижаю оценку. Первый 2 героини меня жутко выбесили, а еще несколько оставили вопросы. Например, история про тревожность, по моему, неудачная. Тут тревожность имеет лицо мужа, который приходит домой пьяный. А что делать с мыслями не особо относящимися к реальности? Меня периодически страшно кроет тревожность насчет авто, страх попасть в аварию, сбить человека, потерять машину. Еще тревожит, что в дом может прилететь беспилотник, что придется резко покидать город и все в этом духе. И что я очень сомневаюсь, что прием фантазировать об этом еще больше мне поможет... Хотя из-за этого я и не переедаю.

А так, ни одна история мне не откликнулась... Зато я поняла, что мой вес мне не доставляет проблем. Я себя люблю такой какая я есть. Худой я никогда не была, даже когда в подростковом возрасте изводила себя жесточайшими диетами. Например, ела 1 раз в неделю или все лето пила одни соки... Муж меня любит. Когда мы встретились я весила 120кг и это не помешало нам пожениться и родить прекрасного мальчика. Сейчас вешу меньше и хотелось бы убрать живот, но, посмотрев на героинь этой книги, я поняла, что мне мой вес не мешает вообще. Мешает он только моей маме, которая без умолку твердит, что НАДО ХУДЕЕЕЕТЬ!

Книга весьма полезная, даже не столько в борьбе с лишними кг, сколько в целом для изучения себя.