«Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» читать онлайн книгу 📙 автора Майкла Мэттьюса на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Майкл Мэттьюс
  4. «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела»
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.43 
(146 оценок)

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

372 печатные страницы

2017 год

6+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…

Вам нужна эта книга!

Дело вот в чем:

– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;

– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;

– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;

– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;

– на самом деле вам вообще не нужно кардио;

– вам не нужна «диета», чтобы худеть;

– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;

– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…

В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:

– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;

– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;

– как питаться без дополнительных добавок;

– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;

– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;

– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;

– и многое другое!

Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

читайте онлайн полную версию книги «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» автора Майкл Мэттьюс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 670355
Год издания: 2017Дата поступления: 4 августа 2017
ISBN (EAN): 9785699913152
Переводчик: А. Амелина
Издатель
1 972 книги
Правообладатель
19 131 книга

Поделиться

То есть в конечном итоге шоколадный батончик превращается в такую же глюкозу, как и горох. Единственное отличие (относительно углеводов): шоколадный батончик делает это быстрее. Он состоит из моносахаридов, которые быстро перевариваются, а горошина состоит из олигосахаридов, которые усваиваются дольше.
2 апреля 2022

Поделиться

«При силовых тренировках и ограничении суточного потребления энергии спортсменам необходимо от 2,3–3,1 г белка/кг нежирной массы тела [1–1,4 г белка/фунт нежирной массы тела]. При более строгом ограничении суточного потребления калорий количество белка необходимо увеличить».
2 апреля 2022

Поделиться

сжигает. Это приводит к набору мышечной массы и массы телесного жира. Поддержание веса – это процесс, когда организм ежедневно получает такое же количество энергии, какое сжигает. Это позволяет медленно набирать мышечную массу без телесного жира.• Ограничение суточной нормы калорий мешает вашему организму наращивать мышечную массу, а увеличение суточной нормы способствует максимально эффективному росту мышц.• Единственный, кто может эффективно (и естественным образом) нарастить рельеф и при этом избавиться от лишнего веса, – это либо новички, которым нужно скинуть пару десятков лишних килограммов, либо спортсмены, которые раньше были в отличной физической форме, а теперь возвращаются к ней («мышечная память» позволяет снова быстро нарастить мышцы, если до этого они у вас были).• Я советую чередовать сушку и набор массы в диапазоне от 10 до 17 % телесного жира, до тех пор пока вы полностью не будете довольны тем, как выглядите при 10 % жира. Только тогда можно начинать сушиться сильнее.Сушка • На сушке вы будете терять от 200–500
13 апреля 2021

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика