Клас дуже пізнавально
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.2
(64 оценки)
Биохакинг
477 печатных страниц
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы – практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя – доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
В формате epub сохранен издательский макет.
читайте онлайн полную версию книги «Биохакинг» автора Олли Совиярви на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Биохакинг» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 860371
- Год издания:
- 2020
- ISBN (EAN):
- 9785961431100
- Переводчик:
- Елена Шеленкова
- Время на чтение:
- 12 ч.
Поделиться
Mark Drotsyk
Оценил книгу
13 октября 2021
Поделиться
dianakuz...@gmail.com
Оценил книгу
Для тех, кто уже знаком с биохакингом, не рекомендую тратить время на эту книгу, ничего нового вы не узнаете. А в целом книга: "Обо всем и ни о чём"
17 января 2023
Поделиться
Бодрствование допоздна вызывает выброс кортизола, который, как известно, увеличивает выработку таких сигнальных молекул клеток, как цитокины, свидетельствующие о воспалении. Недосып вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма, в том числе в лейкоцитах. Также может возрасти уровень С-реактивного белка (СРБ)1 — общепринятого маркера воспаления.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ
Жизнь — движение, движение — лекарство.
Тренироваться регулярно и разнообразно.
Одинаково тренировать силу, быстроту, ловкость, равновесие и выносливость.
Увеличивать ежедневное количество поддерживающих физических упражнений.
Использовать на тренировках собственный вес.
Заниматься на улице при любой возможности.
Качество превыше количества.
Тренироваться в хорошей компании.
Поддерживать баланс между упражнениями и отдыхом.
Никогда не переставать играть.
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика