3,0
3 читателя оценили
477 печ. страниц
2019 год
16+
Оцените книгу
  1. глутатиона, астаксантина, селена, витамина Е, кофермента Q10, N-ацетилцистеина, витамина С и альфа-липоевой кислоты) перед полетом снижает окислительный стресс от радиации2
    12 февраля 2020
  2. Интервальное голодание поможет вам добиться желаемого ограничения калорийности55, если вы поставили своей целью выведение продуктов распада из организма (аутофагия) или снижение веса. С интервальным голоданием также связывают улучшение регуляции углеводного обмена56. По данным одного исследования, существенных различий в расходе энергии у тех, кто ел часто (6 раз в день), по сравнению с принимавшими пищу реже (2 раза в день) нет. Кроме того, голодавшие утром естественным образом ели меньше в целом, потребляя при этом чуть меньшее количество углеводов57.
    12 февраля 2020
  3. Продукты с высоким инсулиновым индексом следует потреблять после физических упражнений, чтобы восполнить запасы гликогена в мышцах и инсулина — в печени.
    12 февраля 2020
Подборки с этой книгой