Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Оцените книгу

О книге

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подробная информация

Переводчик: И. Чорный

Дата написания: 2016

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699940165

Дата поступления: 28 августа 2017

Объем: 703.0 тыс. знаков

Отзывы на книгу

  1. nadia...@getmail.no
    Оценил книгу

    Научный, доказательный подход. Благодаря тому, что приводятся результаты множества различных научных исследований, авторы действительно убеждают и мотивируют на конкретные действия, направленные на увеличение длины теломер. Главное послание - всё (или почти всё) в наших руках! Читается легко, и хотя на середине книги уже было ясно, что ничего принципиально нового не узнаю, всё равно хотелось дочитать до конца. Очень понравился раздел «Ваш обновлённый день».

  1. Закройте глаза. Дышите естественно, концентрируясь на дыхании. Когда у вас в голове рождается та или иная мысль, представьте, что вы всего лишь наблюдатель, и спокойно смотрите, как она проходит мимо. Старайтесь не осуждать ни свои мысли, ни себя за то, что они появились. Теперь переключите внимание на дыхание, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе.
    16 июля 2018
  2. Не пытайтесь что-то изменить, когда чувствуете упадок сил. Недосып, низкий уровень сахара в крови или сильный стресс способны лишить нас остатков силы воли. Дождитесь, когда ваше состояние улучшится
    2 августа 2018
  3. безграничную любовь. Позвольте этой любви распространиться на всех, кто вас окружает. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать воздух. Подмечайте, где у вас накопилось напряжение. На выдохе старайтесь ощутить, что вас окружают безопасность, доброта и тепло.
    28 июля 2018
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны