Книга или автор
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
4,3
210 читателей оценили
390 печ. страниц
2017 год
16+
Оцените книгу

О книге

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?

Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте онлайн полную версию книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» автора Элизабет Блэкберн на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: И. Чорный

Дата написания: 2016

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699940165

Дата поступления: 26 ноября 2019

Объем: 702.7 тыс. знаков

Купить книгу

Входит в серию

Отзывы на книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

  1. nadia...@getmail.no
    nadia...@getmail.no
    Оценил книгу

    Научный, доказательный подход. Благодаря тому, что приводятся результаты множества различных научных исследований, авторы действительно убеждают и мотивируют на конкретные действия, направленные на увеличение длины теломер. Главное послание - всё (или почти всё) в наших руках! Читается легко, и хотя на середине книги уже было ясно, что ничего принципиально нового не узнаю, всё равно хотелось дочитать до конца. Очень понравился раздел «Ваш обновлённый день».

  1. Закройте глаза. Дышите естественно, концентрируясь на дыхании. Когда у вас в голове рождается та или иная мысль, представьте, что вы всего лишь наблюдатель, и спокойно смотрите, как она проходит мимо. Старайтесь не осуждать ни свои мысли, ни себя за то, что они появились. Теперь переключите внимание на дыхание, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе.
    16 июля 2018
  2. Сконцентрируйтесь на дыхании. Полностью займите свой разум простейшим процессом вдыхания и выдыхания воздуха. Концентрация внимания изнутри (на ощущениях, ритмичном дыхании) и снаружи (на окружающих звуках и предметах) помогает организму обновляться. Умение концентрироваться на своем дыхании, текущем моменте, как оказалось, идет на пользу клеткам нашего тела.
    21 января 2019
  3. Это также означало, что наш жизненный опыт, равно как и наша реакция на него, способны изменять длину теломер. Иными словами, человек может влиять на то, как он стареет, на самом базовом, клеточном, уровне.
    5 октября 2018

Переводчик

И. Чорный
12 книг

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой

Книги, похожие на «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Все

По жанру, теме или стилю автора