Состояние потока: что это и как его достичь?
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Все подборки
  3. Состояние потока: что это и как его достичь?

Состояние потока: что это и как его достичь?

17 
книг

20 октября 2021 года ушел из жизни Михай Чиксентмихайи – американский психолог венгерского происхождения, автор популярной концепции «потока», связанной с концентрацией. В память об авторе рассказываем подробнее о понятии.   
 
Говоря простыми словами, «поток» – это состояние, когда человек полностью погружается в то, чем он занят. Не имеют значения ни условия, в которых выполняется работа, ни время. Человек концентрируется на том, что он делает в эту секунду, однако одновременно он четко представляет свой следующий шаг.   
 
Чиксентмихайи, кроме того, выделял еще несколько составляющих «потока»:   
 
🔸  Занятие вызывает у вас удовольствие;  
 
🔸  Задача, стоящая перед вами, обладает нужным уровнем сложности: она не настолько тяжела, чтобы вы выложились на полную, но и не настолько проста, что вы можете потерять интерес;  
 
🔸  Во время выполнения задачи ваши мысли не блуждают, все, о чем вы думаете прямо сейчас, —  эта конкретная работа.  
 
🔸  Вы знаете, что справитесь с делом.   
 
Как достичь этого состояния? Подумайте о предстоящем деле. Совпадают ли ваши ощущения с перечисленными выше? Если нет, подумайте, что можно исправить: понять, как именно нужно выполнить задачу, усложнить или упростить ее, найти в ней что-то приятное. Помните, в состоянии «потока» совершенно необязательно выполнять каждую задачу – лучше всего предельная концентрация подходит стратегическим и/или приоритетным для вас делам.   
 
Узнайте больше о концепции из книг Михая Чиксентмихайи – они ждут вас в подборке. Кроме того, собрали бестселлеры про концентрацию и продуктивную работу.  
Поделиться