«Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни» читать онлайн книгу 📙 автора Томаса Кэмпбелла на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Томас Кэмпбелл
  4. 📚«Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни»
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.35 
(262 оценки)

Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

325 печатных страниц

2015 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Томас Кэмпбелл, врач, исполнительный директор Центра пищевых исследований им. Колина Кэмпбелла и соавтор бестселлера «Китайское исследование», предлагает пошаговый двухнедельный план перехода на полезное питание по правилам цельной растительной диеты с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет наслаждаться новыми правильными привычками, здоровьем и отличной физической формой. Автор рассматривает все вопросы, связанные со здоровой едой: от идей и советов, как на практике изменить рацион и образ жизни, до типичных вопросов об оптимальном питании и принципов составления меню и списка покупок. Всего несколько дней чтения и пара недель практики дадут вам все необходимые навыки, чтобы улучшить свое здоровье.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни» автора Томас Кэмпбелл на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2014Объем: 585782
Год издания: 2015
ISBN (EAN): 9785000576564
Переводчик: Василий Горохов
Правообладатель
558 книг

Поделиться

Constructor

Оценил книгу

Прочтя эту книгу я оптимизировала свое питание, избавилась от 23кг лишнего веса и прибавилось жизни и энергии!

9 августа 2016
LiveLib

Поделиться

katrinmandarin

Оценил книгу

Эта книга является дополнением к книге К. Кэмпбелла "Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья". Здесь можно найти ответы на все вопросы, которые возникли после прочтения первой книги. У меня, например, их было очень много: стоит ли пить витамины? БАДы? в том числе спорный рыбий жир? какой сахар полезнее? или все же лучше выбирать заменители сахара? так ли полезны оливковое, льняное и другие растительные масла? Кстати, единственный вразумительный ответ относительно ГМО продуктов я нашла именно в этой книге.
Автор подробно рассказывает о плавном переходе на растительную диету. В конце книги имеется полноценное меню на две недели и множество рецептов приготовления полезных блюд. Автор уверяет, что они еще и вкусные))) Не попробуешь — не узнаешь!

8 февраля 2016
LiveLib

Поделиться

ved_marka

Оценил книгу

Если Колин Кэмбелл в своей книге рассказал нам всю теорию цельного растительного питания, то его сын Томас прошелся по практике. Эта книга хорошо дополняет предыдущую своими рекомендациями. Конечно, автор уделяет внимание вопросам здоровья, но большая часть труда посвящена инструкциям, как сделать переход на другой тип питания безболезненным и без ущерба для здоровья. В конце приводится двухнедельное меню с рецептами, но мне в наших реалиях оно показалось бесполезным.
Затронуты темы витаминных добавок, глютена, ГМО. Рацион предлагается строить на крупах, бобовых, фруктах и зеленых листовых салатах, избегая масел. Автор рекомендует каждый день съедать столовую ложку молотого льняного семени, включить в свое меню семена чиа и грецкие орехи.
В целом, книга мне понравилась, но она больше для совсем новичков, только раздумывающих о переходе на вегетарианство.

30 ноября 2017
LiveLib

Поделиться

Джордж Озава в знаменитой книге «Макробиотика дзен» .
12 февраля 2021

Поделиться

Не забывайте есть каждый день ½ стакана приготовленной листовой зелени
2 февраля 2021

Поделиться

Если дважды в неделю 5–30 минут давать полуденному солнцу (с 10:00 до 15:00) светить на руки и ноги, витамина D вам хватит . Для бледной кожи может понадобиться всего 5 минут, а для смуглой — минимум полчаса
2 февраля 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика