Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Читайте в приложениях:
2839 уже добавило
Оценка читателей
4.26
  • По популярности
  • По новизне
  • Еда оказывает на наше здоровье глубочайшее влияние. Оно мощнее, чем все, что может выписать и сделать любой врач.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Продукты животного происхождения.
    Переработанные фрагменты растений.
    Цельные растения.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • То, что вы едите, меняет ваше здоровье очень сильно. Завтрак, обед и ужин — настоящие лекарства.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Всем людям, особенно кормящим и беременным женщинам, которые ограничивают потребление животной пищи, необходимо ежедневно принимать добавки с витамином B12.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • чтобы покрыть все потребности человека, более чем достаточно получать 12,5 грамма белка на каждые 500 калорий
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • физкультура крайне важна, и я от всего сердца вам ее советую, но основой здорового образа жизни должна быть пища.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Читая информацию о составе, задайте себе два вопроса.
    Это цельный продукт?
    Это растительная пища?
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Этот продукт сделан из растения или животного?
    Если он из растения, он похож на то, что можно сорвать с дерева или куста или выкопать из земли?
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Автономия. Потребность чувствовать власть над своим выбором: вы — хозяин ситуации.
    Компетентность. Потребность иметь необходимые навыки и способность достичь своих целей.
    Принадлежность. Потребность чувствовать близость и понимание важных для вас людей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Избегайте популярных переработанных продуктов, из которых мы получаем большую часть глютена (белый хлеб, пицца, печенье, пирожные и макаронные изделия из белой муки). Ешьте разно­образную цельную растительную пищу, не ограничивая злаки, в том числе продукты из стопроцентно цельной пшеницы.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лучше всего всасываются добавки витамина B12 в жевательной или растворимой форме: перед тем как он окажется в желудке, он должен пройти ключевой этап пищеварения в ротовой полости. Проглотить таблетку целиком, как многие другие лекарства, куда менее эффективно52. Здоровым детям и взрослым может хватить 100 микрограммов витамина в сутки.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно сформировать у детей здоровый образ жизни и полезные пищевые привычки. Чтобы приучить их есть правильную пищу, можно придумать много стратегий. Это один из важнейших аспектов воспитания, ведь именно в детстве складываются привычки, вкусы и здоровье на всю жизнь.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Плохое эмоциональное и психическое здоровье подталкивает к неправильному выбору питания, а неправильная пища иногда сама порождает и усугубляет проблемы эмоционального и психического состояния.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Людям, проживающим в северных или дальних южных широтах с долгими зимами и проводящим мало времени на улице, я рекомендую зимой принимать добавки витамина D, желательно минимум 600 МЕ в день с 9 лет.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Очень впечатляет и такой факт: всего день неправильного питания, и видовой состав кишечной флоры начинает серьезно меняться
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Хочу быть красивой»