Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни

Читайте в приложениях:
1976 уже добавило
Оценка читателей
3.94
  • По популярности
  • По новизне
  • Продукты животного происхождения.
    Переработанные фрагменты растений.
    Цельные растения.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нужно питаться всеми частями растений. Нельзя использовать рафи­нированные продукты и химические добавки, включая сахар и соль. Недопустимо употреблять пищу, подвергшуюся глубокой промышленной переработке, и продукты животного происхождения: мясо, рыбу, молоко, яйца, сыр и так далее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Томас Кэмпбелл
    Китайское
    исследование на практике
    Простой переход к здоровому образу жизни
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самая популярная умеренная диета — средиземноморская
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Веган — человек, который не ест продуктов животного происхождения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Переработанные фрагменты растений бедны во всех отношениях. Они дают в основном «пустую» энергию без важнейших белков, минеральных веществ и витаминов, необходимых для крепкого здоровья.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Макронутриенты можно считать главными, «массовыми» питательными веществами, благодаря которым пища дает энергию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы должны научиться сортировать большинство продуктов в продовольственном магазине по этим трем группам, задавая себе два вопроса.
    Этот продукт сделан из растения или животного?
    Если он из растения, он похож на то, что можно сорвать с дерева или куста или выкопать из земли?
    Вот несколько очевидных примеров.
    Моцарелла. Ее получают путем переработки коровьего молока, это продукт животного происхождения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чистые бутилированные масла и упакованные твердые жиры — созданные человеком химически и механически очищенные элементы цельной пищи, которые не существуют в природе в рафинированном состоянии.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • можно даже снизить уровень ПСА (простатического специфического антигена, маркёра развития рака простаты)17.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • применяли холистический (целостный) подход
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • газировка, конфеты, сладкая выпечка, многие злаковые хлопья, а также фруктовые соки, спортивные
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Читая информацию о составе, задайте себе два вопроса.
    Это цельный продукт?
    Это растительная пища?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот пример базовых умений, который вам для начала нужно освоить. Это несложно и под силу каждому
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Представьте себе задачу: оценить здоровье двух пациентов исключительно на основе их дневников питания. Один ест немного мяса (скажем, 50 граммов курицы раз в неделю, чтобы придать вкус запеканке, супу или рису), но в остальном соблюдает цельную растительную диету. Другой — стопроцентный веган, но каждый день ест карри с кокосовым молоком, заменители мяса и сыра, веганское печенье и крекеры, а по утрам подслащенные хлопья из злаков. Если бы я сравнивал двух пациентов по их рациону, я пришел б
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «По красоте: мода, стиль и здоровье »