Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Оцените книгу

О книге

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней!

DVD прилагается только к печатному изданию книги

Читайте онлайн полную версию книги «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда» автора Сергея Бадюка на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2017

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699934072

Объем: 205.6 тыс. знаков

Отзывы на книгу «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

  1. Дмитрий
    Оценил книгу

    В мои школьные годы про некоторые сочинения преподаватели говорили: «не раскрыта тема». Так вот здесь, по-моему, то же самое. Как будто нарезка каких-то отрывков. А уж про фразу «начинаем жим, но тянем...» даже и не знаю, что думать.

  2. Оксана Мищенко
    Оценил книгу

    Отличная, легкая и емкая книга!

  1. Молоко, творог, мед и сухофрукты всегда приветствуются. Мясо и рыбу следует употреблять только в тушеном виде или на пару.
    11 января 2019
  2. К медленным углеводам относятся: цельнозерновые каши (белый рис лучше заменить на коричневый), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, крупы, бескрахмальные овощи (капуста, фасоль, шпинат, кабачки, помидоры, огурцы), бо
    3 декабря 2017
  3. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день, за калориями можно не следить, в первой половине дня разрешаются в разумных количествах «запретные», но качественные продукты. Если нет избыточной массы тела, можно употреблять вареники и пельмени, но домашнего изготовления.
    5 мая 2019