Книга или автор
Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Премиум
Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда
4,1
48 читателей оценили
114 печ. страниц
2017 год
6+
Оцените книгу

О книге

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней!

DVD прилагается только к печатному изданию книги

Читайте онлайн полную версию книги «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда» автора Сергея Бадюка на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2017

Год издания: 2017

ISBN (EAN): 9785699934072

Объем: 205.6 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

  1. Bakunin
    Bakunin
    Оценил книгу

    Книга издана в 2017 году и сразу привлекла внимание качеством оформления представленного материала. Очень выразительные, профессиональные студийные фотографии многократно и детально показывают мощный татуированный торс уважаемого автора в различных ракурсах, на треть увеличивая объем издания. Разноцветные иллюстрации еды, чаев и всякой всячины занимают еще треть издания. Текст крупный, несложный, понятный любому и…ну очень простой, легко умещается на оставшемся от многочисленных картинок месте.
    «Гора родила мышь», за коммерчески ангажированным заголовком скрывается очередная тривиальная методика ЗОЖ, слегка приправленная азиатчиной. Несколько простейших дыхательных упражнений из обыденного цигун. Стандартные упражнения из фитнеса и бодибилдинга. Дилетантские назидания про «как болеть и не болеть». Среди этой банальщины приятно выделяется раздел про рациональное питание при физических нагрузках и тренировках. Очень интересный и грамотный разбор продуктов здорового и нездорового питания может быть полезен для читателей любого уровня подготовки.
    Красивая книга, отличное оформление. Содержание обыкновенное, но кого-то может мотивировать к занятиям физкультурой и ЗОЖ. С учетом того, что к книге прилагается DVD, издание может быть рекомендовано для расплодившихся в последние годы «визуалов», привыкших к быстрой смене ярких картинок и немножко разучившихся читать.

  2. Дмитрий
    Дмитрий
    Оценил книгу

    В мои школьные годы про некоторые сочинения преподаватели говорили: «не раскрыта тема». Так вот здесь, по-моему, то же самое. Как будто нарезка каких-то отрывков. А уж про фразу «начинаем жим, но тянем...» даже и не знаю, что думать.

  3. Оксана Мищенко
    Оксана Мищенко
    Оценил книгу

    Отличная, легкая и емкая книга!

  1. Молоко, творог, мед и сухофрукты всегда приветствуются. Мясо и рыбу следует употреблять только в тушеном виде или на пару.
    11 января 2019
  2. К медленным углеводам относятся: цельнозерновые каши (белый рис лучше заменить на коричневый), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, крупы, бескрахмальные овощи (капуста, фасоль, шпинат, кабачки, помидоры, огурцы), бо
    2 декабря 2017
  3. Раз в неделю нужно делать разгрузочный день, за калориями можно не следить, в первой половине дня разрешаются в разумных количествах «запретные», но качественные продукты. Если нет избыточной массы тела, можно употреблять вареники и пельмени, но домашнего изготовления.
    4 мая 2019