«Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе» читать онлайн книгу 📙 автора Романа Станкевича на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Роман Станкевич
  4. 📚«Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе»
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.27 
(26 оценок)

Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

216 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2016 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым.

Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека.

Книга будет полезна людям разных возрастов.

читайте онлайн полную версию книги «Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе» автора Роман Станкевич на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2016
Объем: 
390458
Год издания: 
2016
Дата поступления: 
17 июля 2020
ISBN (EAN): 
9785496018586
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
1 641 книга

Iridescent

Оценил книгу

Восторг, восторг и еще раз восторг! Очень жалею, что эта книга не попалась мне, когда начинала бегать. Здесь по полочкам разобран бег как он есть. Описана работа всего организма - сердце, мышцы, дыхательная система.
Большую часть своих знаний получала из интернета. И то дозировано и не в полном объеме, тут же автор подошел комплексно в каждом разделе. Что, как, зачем и почему. Для себя открыла несколько новых вещей, большей частью касающихся травм, т.к. последнее время актуально для меня.
Также на заметку стоит взять советы, как странно бы это не звучало, по воде и касаются они не только бегунов, но и в целом всех, кто занимается спортом. Автор инженер-гидрогеолог со стажем, поэтому эта тема для него родная.
В книжке есть еще раздел, который касается стартов. К сожалению, он в данный момент совершенно выпадает из времени. Из года в год популярность бега растет и количество забегов тоже. Соответственно отследить и зафиксировать все значительные старты тяжело. Основные World Marathon Majors не в счет.
Как итог - книга мастхев для тех, кто решил начать бегать. А для тех кто уже, лишний раз напоминание себе как крут и силен наш организм.
Всем бег!

6 июля 2018
LiveLib

Поделиться

Дмитрий Куликов

Оценил книгу

👍отличная книга😺
24 апреля 2023

Поделиться

Бег обладает еще одной уникальной особенностью, которая отсутствует в других циклических упражнениях, – явлением биомеханического резонанса. Дело в том, что в момент приземления на пятку возникает противоудар, который перемещает столб крови вверх. Такой гидродинамический массаж кровеносных сосудов увеличивает их эластичность, препятствует отложению холестерина, способствует выведению шлаков из тканей, то есть, омолаживая организм, улучшает кровообращение
29 января 2018

Поделиться

При помощи дифференциально-интегральных вычислений К. Ниши определил, что существует идеальное соотношение между нижним и верхним давлением. Его он назвал золотым соотношением, так как оно является ключом к здоровью человека [18]. Соотношение составляет 7/11 (или близкое к этому значение 6/11–8/11), на него и следует ориентироваться.
3 января 2018

Поделиться

учно-популярной брошюре «Выход из тупика. Ошибки медицины исправляет физиология» [
3 января 2018

Поделиться