Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Читайте в приложениях:
179 уже добавило
Оценка читателей
3.33
  • По популярности
  • По новизне
  • Категорически не следует исключать жиры из питания!!!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • К медленным углеводам относятся: цельнозерновые каши (белый рис лучше заменить на коричневый), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, крупы, бескрахмальные овощи (капуста, фасоль, шпинат, кабачки, помидоры, огурцы), бо
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Медленные углеводы поддерживают устойчивый уровень энергии и помогают сохранять чувство насыщения продолжительное время после приема пищи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основная цель инсулина – любым путем удержать концентрацию сахара в крови в рамках нормы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • основе такого деления следует подразумевать не строение углевода, а усилия, затрачиваемые на его извлечение из продукта
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • показатель, который определяет, насколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Растительные белки уступают животным, чаще всего по содержанию лизина, метионина и триптофана. Более того, растительные белки, особенно злаковых, полностью не перевариваются, так как защищены оболочкой, состоящей из целлюлозы и других полисахаридов, которые не расщепляются нашими пищеварительными
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Без использования стероидных препаратов не следует превышать уровень 2,25–2,5 г/кг – это наносит ущерб печени и особенно почкам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Исходя из этого, строгое вегетарианство не пойдет на пользу детям, подросткам, беременным и кормящим грудью женщинам, спортсменам
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лидерами являются белки животного происхождения, особенно яичный и сывороточный.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • начинаем жим, но уже тянем за голову
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На деле все обстоит иначе: форма бицепса определяется на 90 процентов генетически, и почти все упражнения задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, чего нельзя сказать про его объем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Следующие два блока силового комплекса шанти-практики я настоятельно рекомендую выполнять в помещении даже в теплое время года, потому что мышцы шеи, мышцы спины и мышцы пресса очень легко застудить даже от легкого и слабенького сквознячка.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для увеличения нагрузки я бы рекомендовал приседание с нетяжелыми гантелями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Твердое – это то, что погибает, а мягкое – это то, что будет жить»
    В мои цитаты Удалить из цитат