Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

4,4
33 читателя оценили
22 печ. страниц
2015 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте»

  1. grom-vi...@rambler.ru
    Оценил книгу

    Очень рекомендую.
    С удовольствием прочитала данную книгу К.Осьмака. Я новичок в деле спорта, растяжки и т.д. Долго изучала вопрос, решала, как делать, надо ли мне это вообще. После прочтения стало ясно: надо! Я поняла, что это вполне реально даже для меня, что это не будет больно и опасно, что я вполне могу делать растяжку дома, сама. В голове как-то все разложилось по полочкам.
    Книга дает базовые знания о нашем теле, о том, как работают наши мышцы. Очень просто, конкретно, с юмором. Я часто улыбалась, когда читала. Этакий научный стеб. Автор делится своим опытом, дает только те советы, которые опробованы им самим и которые реально помогают. Есть картинки, показывающие, как делать упражнения. Так и захотелось все попробовать самой.
    Книга заряжает оптимизмом и верой в себя. Очень рекомендую.

  1. Заметка – это важно: динамические упражнения делаются перед статической растяжкой, которая, собственно, и тянет ткани.
    10 мая 2019
  2. что цель занятия не постановка рекорда или доказательство себе или кому-то еще, а получение удовольствия. Если ваша работа не приносит радости, никто ей заниматься не будет. Нельзя растянуться через боль. Нельзя делать работу, не получая награду. Ставьте правильные цели, достигайте их и имейте радость. И тогда у вас появится желание ее (тренировку) повторить. А что я вам говорил?
    16 июня 2019
  3. Толстый сук не будет гнуться как молодая веточка.
    16 июня 2019