«Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте» читать онлайн книгу📙 автора Константина Осьмака на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Константин Осьмак
  4. «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.05 
(66 оценок)

Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

22 печатные страницы

2015 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.

читайте онлайн полную версию книги «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте» автора Константин Осьмак на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2015

ISBN (EAN): 

9785447425517

Объем: 

40908

Правообладатель
70 288 книг

Поделиться

grom-vi...@rambler.ru

Оценил книгу

Очень рекомендую.
С удовольствием прочитала данную книгу К.Осьмака. Я новичок в деле спорта, растяжки и т.д. Долго изучала вопрос, решала, как делать, надо ли мне это вообще. После прочтения стало ясно: надо! Я поняла, что это вполне реально даже для меня, что это не будет больно и опасно, что я вполне могу делать растяжку дома, сама. В голове как-то все разложилось по полочкам.
Книга дает базовые знания о нашем теле, о том, как работают наши мышцы. Очень просто, конкретно, с юмором. Я часто улыбалась, когда читала. Этакий научный стеб. Автор делится своим опытом, дает только те советы, которые опробованы им самим и которые реально помогают. Есть картинки, показывающие, как делать упражнения. Так и захотелось все попробовать самой.
Книга заряжает оптимизмом и верой в себя. Очень рекомендую.

Поделиться

Для того чтобы упражнение работало, нужно задержаться в растянутом положении максимальное количество времени. А для этого нужно подготовить ткани. Нагреть (разминка), расслабить (махи), растянуть (статика) и… остаться в растяжке.
23 мая 2021

Поделиться

Очень просто. Никаких приборов. Только вы сами и ваша «пустота». Величина нагрузки должна быть такой, чтобы вы без проблем и без сверхнапряжения вашей огромной силы воли могли бы зафиксировать растянутое положение на протяжении не менее 1—3 минут. Можно больше? ДА! Но начните с малого. Не торопитесь. Оч
23 мая 2021

Поделиться

Желание ваше понятно – сесть на шпагат. Но задача данной тренировки и последующих – не немедленный разрыв тканей и кресло-каталка, а создание условий, при которых вы можете продолжительное время оставаться в растянутом положении БЕЗ БОЛИ! Задача тренировки по растяжке – создать такое усилие (максимальное), чтобы оставаться в растянутом положении максимальное время.
23 мая 2021

Поделиться

Еще 62 цитаты