«Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии» читать онлайн книгу 📙 автора Павла Алексеевича Федоренко на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Социальная психология
  3. ⭐️Павел Федоренко
  4. 📚«Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии»
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.12 
(8 оценок)

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

142 печатные страницы

2022 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.

Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.

Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии» автора Павел Федоренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2022Объем: 256417
Год издания: 2022Дата поступления: 28 января 2022
ISBN (EAN): 9785171473969
Правообладатель
10 704 книги

Поделиться

развитии тревожной реакции можно выделить четыре основные стадии: • осознание опасности – возникновение сигнала об опасности в связи с наличием триггерной ситуации; • оценка опасности – преувеличение вероятности и серьезности опасности, а также недооценка способностей совладания с угрозой и степени безопасности ситуации или физического состояния; • эмоциональные и телесные реакции – появление тревоги, страха или паники и активация физических симптомов для бегства, борьбы или замирания; • поведенческая реакция – бегство, избегание и «спасительные» (защитные) действия в виде попыток предотвратить, устранить, снизить или так или иначе проконтролировать тревогу.
1 февраля 2022

Поделиться

Тревога – эмоция, возникающая вследствие катастрофических мыслей о будущем по типу «а что если…», «а вдруг…», «а может быть…» и т. д. Тревога является следствием предсказаний в мыслях опасности и угрозы
1 февраля 2022

Поделиться

Автор книги

Павел Федоренко

37 книг

Подборки с этой книгой