«Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению» читать онлайн книгу 📙 автора Павла Алексеевича Федоренко на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Павел Федоренко
  4. 📚«Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению»
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

5 
(1 оценка)

Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

229 печатных страниц

2022 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?

Идеальное средство достижения мечты – практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы.

Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы.

Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.

От психосоматических расстройств можно и нужно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению» автора Павел Федоренко на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2022Объем: 413781
Год издания: 2022Дата поступления: 25 октября 2022
ISBN (EAN): 9785171521844
Правообладатель
1 018 книг

Поделиться

Достаточно двух экспертных мнений разных специалистов по одному беспокоящему вас вопросу, чтобы получить объективную картину.
29 декабря 2022

Поделиться

Признаки надвигающейся руминации Чтобы постепенно преодолевать бессмысленный и беспощадный руминационный процесс, важно знать признаки надвигающейся руминации и отслеживать их: • повторение – человек часто навязчиво размышляет, стремясь быстро найти несуществующие ответы на бессмысленные вопросы; • застревание – на середине начатого действия человек обнаруживает, что замер и глубоко погрузился в собственные мысли; • замедление – человек начинает чем-то заниматься, а затем замедляется, поскольку фокус внимания перемещается внутрь головы.
27 ноября 2022

Поделиться

Можно выделить пять главных причин усугубления и пролонгации депрессивного состояния вследствие мыслительной жвачки: • негативный фокус – человек фокусируется только на негативных мыслях, эмоциях, переживаниях и событиях; • бессмысленные вопросы – человек задает себе вопросы, на которые априори не существует никаких ответов («Почему это случилось со мной?»); • невозможность контроля – человек жалуется на то, что в принципе не поддается его контролю («Ах, если бы не эти плохие события!»); • выпадение из реальности – человек выпадает из реальности настоящего момента, сокращает активность и пускает проблемы на самотек; • подкрепление беспомощности – человек преувеличивает собственную беспомощность и недооценивает свои возможности и внутренние и внешние ресурсы.
27 ноября 2022

Поделиться

Автор книги

Павел Федоренко

37 книг

Подборки с этой книгой