• боитесь озвучивать свое мнение и обращаться к людям с вопросами и просьбами;
развитии тревожной реакции можно выделить четыре основные стадии:
• осознание опасности – возникновение сигнала об опасности в связи с наличием триггерной ситуации;
• оценка опасности – преувеличение вероятности и серьезности опасности, а также недооценка способностей совладания с угрозой и степени безопасности ситуации или физического состояния;
• эмоциональные и телесные реакции – появление тревоги, страха или паники и активация физических симптомов для бегства, борьбы или замирания;
• поведенческая реакция – бегство, избегание и «спасительные» (защитные) действия в виде попыток предотвратить, устранить, снизить или так или иначе проконтролировать тревогу.
Тревога – эмоция, возникающая вследствие катастрофических мыслей о будущем по типу «а что если…», «а вдруг…», «а может быть…» и т. д. Тревога является следствием предсказаний в мыслях опасности и угрозы
О проекте
О подписке
Другие проекты