Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Оцените книгу

О книге

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.

Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером они доказывают: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Читайте онлайн полную версию книги «Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности» автора Оксаны Зубковой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2016

Год издания: 2016

ISBN (EAN): 9785699871773

Объем: 136.2 тыс. знаков

Отзывы на книгу

  1. Kurbatova_Ioanna
    Оценил книгу

    Не зная автора книги (так сказать, его направления), угадала, о чем идет речь. На самом деле, название гениальное, поскольку речь идет о пище без ее тепловой обработки, а значит, без привычной культурной составляющей: мне последнее, как раз, не подошло - показалось, что нет золотой середины (многие люди способны питаться правильно, но совсем немногие - отбросить традицию приготовления блюд).

  1. День первый После пробуждения: 1 стакан теплой воды с соком свежего лимона или 1 ч. л. непастеризованного яблочного уксуса. Завтрак: чай из имбиря (очищенный корешок длиной 1 см нарежьте тонкими ломтиками и залейте чашкой кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте кружок лимона), половина авокадо с лимонным соком, рисовые, кукурузные или гречневые хлебцы и/или Женская кашка (пшено, киноа, гречка, амарант) с кокосовым, сливочным маслом или маслом гхи. Обед: любой суп (овощной или мясной) + сваренный в воде неочищенный рис с тушеными овощами или приготовленными на пару, гриле. Перекус в первой и второй половине дня: зеленый перекус (спирулина, хлорелла или другая зелень), сырые семечки, миндаль, любое растительное молоко или коктейль из него, несладкие фрукты, ягоды (по сезону), нарезанные сырые овощи и шоколад по нашим рецептам. Ужин: отварные яйца (желательно органические), овощи, приготовленные на пару. Перед сном: 1 стакан отвара из чернослива.
    2 сентября 2017
  2. День седьмой После пробуждения: 1 стакан теплой воды с соком половины лимона, 1 стакан зеленого сока. Завтрак: имбирный чай с лимоном, бутерброд из хлебцев без глютена, половина авокадо и огурца, любая зелень. Обед: борщ и овощные роллы из нори с авокадо, любыми проростками и овощами, нарезанными соломкой. Перекус в первой и второй половине дня: зеленый перекус (спирулина, хлорелла или другая зелень), сырые семечки, миндаль, любое растительное молочко или коктейль из него, несладкие фрукты, ягоды (по сезону), нарезанные сырые овощи и шоколад по нашим рецептам. Ужин: борщ или омлет с овощами. Перед сном: 1 стакан какао на основе кунжутного или миндального молока.
    2 сентября 2017
  3. День девятый После пробуждения: 1 стакан теплой воды с 1 ч. л. непастеризованного яблочного уксуса. Завтрак: теплый суп (вчерашний) с хлебцами без глютена. Обед: зеленый борщ и Женская кашка. Перекус в первой и второй половине дня: зеленый перекус (спирулина, хлорелла или другая зелень), сырые семечки, миндаль, любое растительное молочко или коктейль из него, несладкие фрукты, ягоды (по сезону), нарезанные сырые овощи и шоколад по нашим рецептам. Ужин: мясные тефтели на пару с овощным салатом. Перед сном: 1 стакан растительного органического белкового коктейля.
    2 сентября 2017
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны