«Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым» читать онлайн книгу 📙 автора Марии Поповой на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Мария Попова
  4. «Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым»
Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.25 
(108 оценок)

Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

209 печатных страниц

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Думаете, что ведете здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред? Автор книги Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе жизни @smart_manya, поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете, какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм. Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.

читайте онлайн полную версию книги «Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым» автора Мария Попова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2020Объем: 377435
Год издания: 2020Дата поступления: 25 января 2020
ISBN (EAN): 9785447004033
Правообладатель
175 книг

Поделиться

skerty2015

Оценил книгу

Не надо заколачивать холодильник досками

Мир правильного питания такой запутанный.

Мария Попова поделилась личной историей пути к ЗОЖ, ошибок и шишек набито было много, мотало из стороны в сторону. Да и как не потеряться, когда одни грешат на глютен, другие демонизируют сахар, третьи возводят клизмы в ранг святых. Молочка вредная, мясо вредное, булки вредные, диеты вредные, жиры и углеводы пугают похлеще клоуна из «Оно».

Збагойтвие, ребят. Эта книга о том, как не попасть в ловушку искажений в потоке информации и смотреть на все сквозь призму здравого смысла.

Немного интересного из книги:

• вы узнаете откуда взялось 8 стаканов воды

• почему лучше кушать 3 раза в день и отказаться от перекусов (кстати, про это я на днях читала в другой книге «Дикий гормон» и в ней много научного подхода)

• про привычку причинять всем здоровье и добро

• диеты – зло, побеждайте его добрым отношением к себе и заботой о теле

• организм не глупый и не даст сжигать больше, чем потребляешь

• демонизация одних и идеализация других продуктов не является ключом к успеху

• о важности жизненного баланса и ежегодного медицинского осмотра

• всю информацию проверь несколько раз, ищи научные подтверждения, а не слепо следуй советам кого-то Васи, которому помогло

Думаю, всем известная простая истина, что все хорошо в меру.

Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.

Написано с юмором, мне нравится такой подход к информации.

А еще очень важно работать с головой, чтобы понять причину зависимости от определенных продуктов и лишнего веса, но это я уже добавила от себя.

Всем хорошего самочувствия, энергии и гармонии с собой.

10 мая 2020
LiveLib

Поделиться

McgonigalNorlands

Оценил книгу

Хорошая книга для выстраивания отношения с ЗОЖ. 
Книга написана простым языком, нескучно. Сама книга небольшого размера. Понравились примеры из жизни авторки. 

Я довольна прочтением книги, так как она даёт порядок в хаосе информации, связанным с ЗОЖ. 
7 ноября 2021
LiveLib

Поделиться

nanura

Оценил книгу

В погоне за сверхздоровьем можно упустить главное – быть счастливым!
Испытывать постоянный стресс от «это же вредно» не может быть полезным для здоровья.
Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.

Если вы хоть немного имеете представление о теме здорового питания ну хоть немного оставьте мысль о покупке это книги напрочь!
Я полистала ее в книжном магазине в принципе содержание мне показалось интересным и загорелась ее купить. Слава богу у меня хватило ума сначала закачать ее в электронном варианте ,чтобы немного надкусить и понять ,а стоит ли покупать. Я готова была купить без проблем потому что специализированную литературу предпочитаю читать в бумаге ,отмечать важные моменты ,выписывать новое...И тут мое разочарование было просто огромным! Я не имею ничего против когда покупаю художественную литературу читаю и мне не нравится - ну так бывает -не сошлись в мировоззрении с автором ,не зашел сюжет .... Но когда я покупаю специализированную литературу по определенной теме мне бы хотелось ,чтобы я могла почерпнуть для себя в ней новую информацию. В этой же книги КПД для меня составил ну процентов пять от силы. Ну серьезно вы что не в курсе ,что лучше покупать творог и добавить в него меда ,ягод или варенья ,чем покупать йогурты с непонятными трехэтажными составами? И таких вот советиков вкупе с какими юморными историями, как автор устроилась на какую то работу и как она налаживала свое питание еще штук 5-6 . Просто ужасно и я очень разочарована . А книга если что не сто рублей стоит . Категорически не советую .

3 июня 2020
LiveLib

Поделиться

Ученый утверждал, что настоящая ценность пищи обусловлена не содержанием в ней белков, жиров или углеводов, а способностью к самоперевариванию. Желудочный сок нужен лишь для включения этого процесса.
1 марта 2021

Поделиться

Много есть вредно, а мало Част
16 февраля 2021

Поделиться

здоровые привычки, возведенные в культ и подчиняющие себе все остальные сферы жизни, вряд ли будут приносить ожидаемую пользу и ощущение
12 февраля 2021

Поделиться

Подборки с этой книгой