«Не сдохни на диете» читать онлайн книгу 📙 автора Майкла Грегера на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

5 
(11 оценок)

Не сдохни на диете

764 печатные страницы

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных исследованиях. Без «воды» и спорных утверждений. Вам не нужно зацикливаться на подсчете калорий, резко менять пищевые привычки и мучить себя. Разумные советы по здоровому питанию помогут получить фигуру мечты без стресса. Эта книга – прекрасная инвестиция в собственное здоровье. Наслаждайтесь жизнью и будьте в отличной форме!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

читайте онлайн полную версию книги «Не сдохни на диете» автора Майкл Грегер на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Не сдохни на диете» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

В. Левицкая

Дата написания: 

1 января 2019

Год издания: 

2021

ISBN (EAN): 

9785446117369

Дата поступления: 

9 апреля 2021

Объем: 

1375835

Правообладатель
1 391 книга

Поделиться

poceluev

Оценил книгу

Книга – доступ к исследованиям. Как сказал бы Нагиев: да это же книииижищееее! Я бы назвал это энциклопедией. Нет, хрестоматией. Нет, это Библия по питанию! В прошлой своей книге «Еда в борьбе за жизнь» Грегер рассказывал какие продукты позволяют предотвратить самые распространенные, смертельные болезни в США. Эта книга объясняет подробно как пройти путь к идеальному весу и здоровью. Впечатляющая по объему информации книга - 600 больших (книга ещё толще предыдущей), белых и качественных страниц. Это сборник правил и хитростей.
В книге 5 частей:
«Проблема»;
«Компоненты идеальной диеты для снижения веса»;
«Оптимальная диета для снижения веса»;
«Усилители снижения веса»;
«21 секрет доктора Грегера».

Разобрано все подробнейшим способом от А до Я, максимальное внимание к деталям, уточняющих вопросов не возникает :) Эти части могли быть отдельными книгами, настолько объемная работа проведена автором, причем без лишней какой-то информации. Я ни разу не зевнул и перед сном не читал - не засыпаешь:) Поэтому, эта книга– энциклопедия, Библия по здоровому питанию :) В принципе, после этих проповедей и не стоит ничего читать на тему диет и здорового питания. Грегер рассказывает нам как не мучить себя ограничениями и дает рекомендации для снижения веса, рассматривая, каким образом продукты и привычки на самом деле влияют на наше здоровье и долголетие. Можно худеть не уменьшая количество еды, а добавляя в свой рацион определённые продукты. То есть ешь больше, но при этом худеешь! Есть продукты препятствующие набору веса. Грегер излагает ключевые ингредиенты диеты для похудения, про- и противовоспалительные продукты, рассматривает такие факторы, как калорийная плотность, инсулиновый индекс, и влияние продуктов на микробиом нашего кишечника. Определённые продукты усиливают жиросжигание, подавляют аппетит, разгоняют обмен веществ и блокируют усвоение калорий. В книге есть обзоры на модные диеты (интервальное голодание, кето-диета и т.д.). Эта книга - выгодная инвестиция в собственное здоровье. Как говорится - это топ!

Поделиться

Возможно, гены и заряжают ружье, но на курок нажимает питание
13 июля 2021

Поделиться

Вероятность набора лишнего веса у детей, растущих с биологическими родителями, оба из которых весят больше нормы, составляет 27 %, а для приемных детей, попавших в семью с двумя родителями, имеющими лишний вес, этот показателен равен только 21 % Отде
13 июля 2021

Поделиться

FTO кодирует белок мозговой ткани, который, по-видимому, влияет на аппетит 59
13 июля 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика