1. Простой и эффективный способ – создание и запечатление в памяти позитивных мыслей. Занимайтесь любимым делом и сохраняйте эти моменты не только в голове, но и на различных физических носителях: в виде фотографий, видео, записей в блокноте. 2. Обеспечьте себе нормальную продолжительность сна. Его недостаток часто становится причиной раздражения, перепадов настроения, головокружения. Отнеситесь со вниманием к своему рациону. Добавьте белка, уменьшив количество углеводов, при агрессии. Для борьбы с депрессией составьте диету из равных порций белка и углеводов. 3. Вы почувствуете себя собранным, а восприятие станет более острым, если откажетесь от никотина и кофеина. Они уменьшают поступление кислорода в мозг. 4. Прослушивание классических произведений, игра на музыкальных инструментах способствуют образованию нейронов и повышению внимания. Аналогично действуют танцы и пение. Они успокаивают и тренируют память.

или получения выгоды. Поэтому логика не поможет. Один из вариантов – спокойно объяснить свое видение проблемы и перейти к другой теме. Через некоторое время снова вернитесь к обсуждению спора. Это постепенно снижает желание оппонента конфликтовать. 7. Если вы хотите что-то получить от человека, примените хитрость. Просите противоположное. Собеседник будет думать, что действует по собственному желанию, а вы получите все необходимое. 8. В общении с ребенком проявите особый подход. Если у него проблемы с поясной системой, не позволяйте ему получать выгоду от своего поведения, отвлеките его. Обеспечьте такие последствия, которые будут невыгодны ребенку (оставьте дома без телевизора и развлечений, если он не хочет куда-то идти).

9 июля 2022

1. Замечайте свои мысли. Как только поймете, что одна и та же мысль крутится в голове долгое время, отвлекитесь на другое занятие. Периодическая блокировка навязчивых идей поможет победить их власть над вами. 2. Боритесь с автоматическим «нет». Перед ответом на вопрос, обдумайте решение, сделайте паузу, проанализируйте, чего хотите вы. 3. Стремитесь к креативности, открывайте для себя альтернативные возможности и пути решения задачи. Придумайте несколько вариантов решения проблемы, если вам не дает покоя одна и та же негативная мысль. 4. Грамотный рацион также способен повлиять на работу поясной коры. Ваша задача – употреблять больше продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. К ним относятся: картофель, мясо птицы, молоко, говядина, хлеб, яйца, зеленый горошек, паста. Повысить уровень данной аминокислоты можно с помощью занятий спортом. 5. Если в вашем окружении есть люди, страдающие от неправильной работы поясной системы, научитесь грамотно реагировать на их поведение. 6. Не вступайте в споры. Оппонент конфликтует ради ссоры, а не ради победы

9 июля 2022

Краткое содержание Измени свой мозг — изменится и жизнь!

Отзывы на книгу «Краткое содержание Измени свой моз...»

Цитаты из книги «Краткое содержание Измени свой моз...»

Автор книги

Другие книги автора

Другие аудиокниги автора

Книги, похожие на «Краткое содержание Измени свой моз...»